karppaus.infon arkistoitu foorumi

Muutto lähestyy. Vanhasta kodista on jo nettiyhteys suljettu, joten nyt käytetään työaikaa ja työkonetta muutaman viime päivän liikkumisten kirjoitteluun...

1.5.
16:00 Sauvakävelyä 56 min, syke 132

2.5.
19:00 Sauvakävelyä 1h 19 min, syke 121
Ihme löntystelyä... Ruokailusta ei ollut kauaa, olisko se vähentänyt tehoja??

4.5. Juoksua ja kävelyä 61 min, syke 149
Piti lähteä kävelemään, mutta oli niin kevyt olo, että innostuin juoksemaan noin puolet lenkistä.

Olka/selkä on vielä ollut vähän kipeähkö, joten punttisalille ei ole ollut asiaa. En tiedä onko tuo sauvakävelykään sille hyväksi. Toivottavasti pääsen huomenna tai viimeistään tiistaina salille, kohta pitäsi jo olla kesäkunnossa

5.5.
20:30 Nyrkkeilysäkin hakkaamista ja vatsalihaksia tunnin ajan

7.5.
06:30 Kävelylenkki 56 min, syke 107
Aamulöntystelyä...

Ihan vaan väliaikatietoja pitkästä aikaa...

Kaksi yötä ollaan oltu nyt uudessa talossamme. Kuluva viikko on ollut melkoista hulinaa ja tulevalla viikollakaan ei taida olla tekemisen puutetta. Sitten toivottavasti talon osalta asiat rauhoittuu ja voi taas alkaa keskittymään liikkumiseen. Kohtahan se kesä jo on ja sitten katsotaan pääsinkö kesäkuntoon

Muuttourakkaa lukuun ottamatta merkataan liikuntapäiväkirjaan salikäynti muistaakseni torstai-illalta. Pitkästä aikaa pääsin/ehdin reilun tunnin ajan treenaamaan. Olkapää vähän vielä muistutteli kivustaan treenin jälkeen.

Vähän on ollut hiljaista liikunnan kannalta. Muutto ja tavaramäärän ihmettely on vienyt melkein kaiken vapaa-ajan. Töissäkin on ollut koulutuksia, joten olen joutunut tekemään päivävuoroja ja vapaita ollut vähemmän. Nyt olen kuitekin päässyt vähän vauhtiin...

28.5.
07.30 Nyrkkeilysäkkiä ja vatsalihaksia vajaa tunti

29.5.
07.40 Salilla punttia melkein tunti
Eilen ja tänään oli työvuoro merkattu alkamaan kello 8, mutta koulutus vasta kello 9, joten ehdin hyvin käydä töissä treenaamassa. Oli mukava tehdä punttitreeniä pitkästä aikaa. Olkapää ei oireillut enää yhtään.

21.10 Pyöräilyä 45 min, syke 150
Uuteen asuinalueeseen tutustumista. Ihan vieressä on mahtava metsäalue täynnä hyviä polkuja, sekä mukavan pitkiä ja vauhdikkaita alamäkiä.

19.00 Pyöräilyä noin 40 min, sykemittari unohtui

No nyt taisin jäädä ihan koukkuun maastopyöräilyyn. Pakko oli päästä tänäänkin pienelle lenkille. Ja kun on vielä ihan uutta pyöräilyaluetta, niin mielenkiintoa riittää.

Moi Mauno, pääsin kerran kokeilemaan maastopyöräilyä ja tiedän mitä tarkoitat, pirun kivaa puuhaa. Mua yllätti se, että hyvällä fillarilla pystyin ajamaan ihan umpipusikossa pientä polkua kohtuullista vauhtia, hirveitten juurakoiden yli pomppimaan ja kesän kovettamalla niityllä laskettelemaan kevyesti, Joo kivaa oli.
Metsässä pyöräilystä mulla on muuten kauheita kokemuksia, olin jääkäri-puskajussi intissä. Aah ne pikamarssit

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Jep Jussi, tuntuu itseluottamus rajoittavan eniten menoa, pyörällä kyllä pääsisi melkein minkälaisessa maastossa vaan. Meillä oli varmaan intissä leppoisammat pyörämarssit, kun on jäänyt jotenkin positiivin kuva kauniista kesäpäivistä ja Haminan merenrantamaisemista. Ja sen muistan, että oli mukava kiusata edellä ajavaa ajamalla etupyörä kiinni toisen takapyörään.

20:30 juoksulenkki, vähän kävelyä välissä 45 min, syke 149

Onpas kesä ollut kiireistä aikaa... Liikuntaa on ollut silloin tällöin, en vaan ole muistanut/jaksanut tänne merkata. Ja nyt on ollut pari viikkoa pientä flunssaa ja kurkkukipua, sekä selässä lihaksessa jonkunlaista rasituskipua. On siis täytynyt pari viikkoa yrittää hillitä itseään ja olla treenaamatta ja rehkimättä.

Koska otsikko on "kesäkuntoon treenaamista" ja nythän on jo kesä, niin taitaa olla aika lopettaa tämän liikuntapäiväkirjan pito, ainakin toistaiseksi. Eiköhän tässä jo jonkunlaisessa kesäkunnossa olla. Kunhan saa taas paikat kuntoon, niin jatketaan rauhassa kropan hienosäätöä eli lihasten kasvattamista ja vatsan tiukentamista.

Kiitos kaikille kannustuksista ja kommenteista ja hyvää treenikesää!