karppaus.infon arkistoitu foorumi

Pähkinäinen Lounassuklaa™

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Ei voi sanoo, että menis huonosti jos tempaa omat enkat eteisessä tavallisena maanantaina ja alla on 10 min työntö, sekin omalla tasolla.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Kävin rämpimässä puolen tunnin juoksulenkin. Pirun raskasta menoa!
Täytyy lisätä tota juoksemista. Nyt on ollut vähän taukoo siinä.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Eilen raskas mutta ihana kuulatreeni

Tänään päivällä oisin sitä kaivannut, kun sillä saa niin helposti ja vähällä vaivalla todella hyvän fiiliksen, mutta tänään oli joogapäivä. Yhdessä ostosterapian kanssa (kuvia tulossa blogiin!) sekin toimi kyllä ihan ookoo.

Olen ollut neljä päivää laihiksella. Nälkäpäivä (eilen) selätetty.
Löysin tänään kaupasta Arlan luomumaitoa. Tuskin maltan odottaa aamua!

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Onkse kolmas päivä aina pahin, sitten helpottaa?

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Kolmannen päivän jälkeen... repsahtaa (puhun vain omasta puolestani)

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Luomumaito on superhyvää!!!!

Mulla on kolmantena päivänä aina kauhee nälkä koko päivän, sitten se todellakin helpottaa. En tiedä mistä toikin johtuu, mutta jos ei oo tarkkana (kuin porkkana) niin sillon tulee syötyä kyllä omiksi tarpeiksi ja vähän yli. Tajuan hyvin kaikkia repsahtelijoita, se on aika sietämätön päivä jos ei keksi mitään sijaistoimintaa syömiselle. Mulla sattui olemaan (työnteko, urheilu)

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Jaaha, se oli sitten liian kova kirjotettu treeni meikäläiselle, jouduin jättään tempauksen kesken. Ois pitänyt olla pidempi lepo alla, ehkä. Jos ois sittenkään mennyt kun alla oli jo melkein 20 minsaa työntöjä, eikä millään paperipainolla ne.

Joskus näinkin. Ei auttanut edes extra-banaaninpuolikas.

Nyt possua pannuun!

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Sunnuntaina taas ihan normitreeni -huh! Ja lauantaina lenkki +hierojareissu. En muista koska ois selkää hierottu niin, ettei jälkikäteen olo oo vaan tukkosempi... oli oikein mukavaa! Vaikka siis siellä täällä tuntuu kyllä, että jotain on tullut tehtyä, niin mikään paikka ei oikeesti jumita.

Olipahan aika myös saada vähän ompeluksia tehtyä. Nyt on Miehellä farkkuja ja itelläkin yhdet uudet sopivan mittaiset.

Tossa vielä lauantain proggis:

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Melko rankaa lenkkikeli mutta rämmittiin Miehen kanssa semmonen noin kolmen vartin intervallikeikka kuitenkin.
MM-kisat 16 kg kuulalla tulee liian pian työntövoimaa ajatellen, mutta jos ei kuitenkaan kunto loppuis kesken sielläkään.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Eilen oikein hyvää työntämistä 16:lla ja tempaus paksukahvaisella. Pakko on totuttaa kädet siihenkin kun ei tiedä millä kuulalla SM:t vedetään.

Se ei nyt sit riitäkään, että tiputan painon 61 kiloon vaan tarvii mennä alle 60 MM-kisoihin mennessä.
Kävin piruuttani välipunnituksessa (kuten viime viikollakin). Lähtöpainosta olin tullut kilon alaspäin (kuten viime viikollakin). Toki maanantai on mulla virallinen punnituspäivä ja viime maanantain saldo oli -200 g...

Niin ne nesteet heittelee. Saa nähdä miten leiriviikonlopun jälkeen kun on 2 päivää runtannut rautaa ylös ja alas.
Opet on ainakin maailmanluokkaa

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Meetkö sä dieettiä Dukanin pohjalta vai muuten vaan niinku vähentämällä ruokamäärää siitä mitä oot aiemmin syönyt? Kyllä sä onnistut alle kuuteenkymppiin pääsemään. Mä oon ihan satavarma, että sun rautaisella asenteella ei mikään ole mahdotonta

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Tää on taas tämmöstä omaa säätöä, ensin sillä ja sit ihmetellään lisää jos joskus huhtikuussa ei oo tapahtunut riittävästi. Vaihtoehtoja ei juuri ole, joko mä pudotan tai itken ja pudotan

Viime viikon murkinat meni näin:
20.2. aamiainen: kahvi maidolla, Hera 80- prodea kevytmaidon ja kuohukerman kanssa
lounas: maustamaton jugurtti (noin desi), pakastemustikka (puoli desiä), hasselpähkinät (kourallinen)
välipala: tonnikala-kananmuna-majoneesimössö (1 prk tonnaria ja 2 munaa + jälkkärilusikallinen majoa, tästä syö 3 kertaa), kahvi
tankkaus: kaurapuuro (1/2 dl hiutaleita), voi 30-40 g, raejuusto 2 rkl, keittomuna, porkkana
välitankkaus (ei suunniteltu mutta sarjojen välissä oli pakko saada tärinä pois): muutama kermajuustosiivu, puolikas banaani (joilla nostin sitten omat enkat)
treenin päälle: prodejuoma kevytmaitoon
illallinen: karitsaa, paistettuja vihreitä papuja, porkkanaa
nostopäivä

21.2. ei ole puuropäivä kun unohdin laittaa hiutaleet aamullta likoomaan. Syön sen tilalla pari palaa hiivatonta sekaleipää, mustikan sijasta jugurtissa oli banaaninpuolikas. Illalla syödään tänäänkin sitä karitsaa koska sitä jäi aikamoinen kasa. Myös treeniprode jää väliin.
lenkkipäivä

22.2.
illallinen: kaksi ruisnappia runsailla maksamakkaroilla +kalkkunoilla, laiskan kokin salaatti (=porkkanaa suoraan pussista sekä paprika kolmeen osaan pilkottuna), jälkkäriksi kiwihedelmä.
nostopäivä

23.2.
Illallisella juustomunakas, ruisnappi maksamakkaralla, tomaatteja, porkkanaa, appelsiini
joogapäivä

24.2.
ennen treeniä banaaninpuolikas ja juustoa
palari, Ingmanin Luomumaitoon, 1 ruisnappi maksamakkaralla.
Illallinen: possunsuikaleita ja rehuja
nostopäivä

25.2.
aamiaiseksi noin ysiltä 2 mukia kahvia sekä jugurttia, puolikas omena ja kourallinen manteleita, keittomuna -
välipalaksi (11:30) kalkkunaleikettä, kermajuustoa ja maksamakkaraa
15:30 hiivaton saaristolaisleivän siivu, voita ja juustoa, porkkana
20:30 illallinen: entrecote-pihvi, parsakaali-sipuli-pekonipaistosta, kourallinen Kartanon perunalastuja, lasi punkkua
lenkkipäivä

26.2. Brunssi klo 11: saaristolaisleivänsiivu, voita, 2 pekonisiivua, paistettu muna, kahvia
Välipalaa 14:00, jogurttia, banaania, manteleita, loraus kermaa, taas kahvia
Tankkaus viideltä, puuroa, raejuustoa, voita
treeni alkoi kuuden maissa: pala banskua ja muutama juustonsiivu
treenin päälle prodejuoma ja muutama metukkasiivu.
ruoka (klo 20): kanan koipinuijia ja raakoja rehuja jääkaapista
nostopäivä

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Ei hassumpaa evästystä, ihan makoisaa tavaraa dieettieväiksikin Mut vähän mua kyllä naurattaa toi sun puuro - onko se enää edes puuroa, jos se lilluu voissa ja hiutaleita on puoli desiä Hyvää se ainakin on!

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Maun vuoksi mä sitä syönkin, eihän se terveellistä oo
Nimim. jo siinä deitti-ilmossa jolla löytyi toi aviomies luki, että "lempiruoka kaurapuuro"...

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Oli ajatus käydä vähän juoksemassa tänään ennen joogaa, mutta jätin väliin. On tuo peräpää sen verran voimattoman tuntuinen nyt. Joogasin kyllä, en mä ilmankaan tule enää toimeen.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Takana aivan huikea viikonloppu maailman parhaan (ja luultavasti myös sympaattisimman) nostajan opissa.



Tekniikkapuolelta ei löydetty juurikaan vikoja, paitsi pikkiriikkisen hienosäätöä tempauksen ajoituksessa, mutta hengitys laitettiin kokonaan uusiksi. Mun ei kuitenkaan tarvitse rimpuilla sen kanssa erityisen paljon, koska tän uudenkin tekniikan handlaan entisenä huilistina ihan kivasti. Tempasin hyvin helpon oloisesti 16-kiloista kun käskettiin.

Olo kahden päivän treenaamisen jäljiltä on kyllä kuin hakatulla (ja itse asiassa onnistuin kolhaseen itteeni kuulalla silmäkulmaan niin, että nyt on silmäkin mustana...). Tänään laitetaan sitten kuulasaunojien tekniikkaa kuntoon (onneksi ei tarvi vetää jumppaa...)

Lisäksi aamulla paino oli tullut alas kilon kahden viikon takaisesta. Nyt on siis 2,5 jäljellä.
Ja ulkona paistaa aurinko.

Ehkä paras vuoden paras viikon aloitus siis?

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Onpa kertakaikkiaan upean näköinen tekniikka isolla körmyllä!!
Voisi monella jäädä kokeiluksi 64kg:lla 106 toistoa edes vartissa vaikka kuuliin tottumattomat saisivat työntää tangollakin

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

SE on 44...

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Älä helkkari! Sekin jo kertoo tälläselle maallikollekin, et käsittämättömän huima ukkeli!
On olkapäät kondiksessa

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään