karppaus.infon arkistoitu foorumi

Taidan minäkin alkaa pitämään jonkinlaista päikkyä näistä treeneistä.
Saa antaa kommenttia jos siltä tuntuu

Eilen:
* Aamulla salile, siellä ensin 45 minsaa kuntopyöräilyä, sen jälkeen hauis-ojentaja-olkapää ja vatsatreeni
* Työmatkapyöräilyä yhteensä noin 15 minuuttia
* Rento kävelylenkki kultsin kanssa, noin 30 minsaa, oli ihana ilma!

Tänään:
* Aamutreeni: alkuun reilu puol tuntia pyörää ja wave-laitetta, sen jälkeen rintalihas-selkä ja vatsatreeni
* Työmatkapyöräily 15 minsaa

_________________

Löysä päivä tänään ja muutenkin tukkoinen olo;
* salilla aamulla 25 minsaa juoksumatolla reipasta kävelyä, 20 minsaa wavelaitetta ja sen jälkeen 5 minsaa tärinävempeleessä (en tiedä miksi sitä oikeasti kutsutaan) ja vatsat+venyttelyt.
* työmatkapyöräily

_________________

Aamulla:
* 35 minsaa kuntopyörällä, hauis-ojentaja ja olkpäätreeni ja nopeat vatsat
* Kauheaa nakkia kouluun kun tuli taas vaihteeksi kiire..

_________________