Avataanpas nyt sitten tänne liikuntapäikky - nyt kun on kilot karisseet , olo on energinen
ja jaksaa taas tuntea liikunnan iloa 
Tammikuusta lähtien otin liikunnan takaisin viikkorytmiini, alkuun varovaisesti punttisalilla lihaskuntoa ( ja kadonneita lihaksia ylipäätänsä
) etsien.
Aluksi kävin 2 kertaa viikossa salilla aloitusohjelmalla, sitten tehtiin ohjelma kuntosalille , jako kahdelle päivälle.
Mukaan otin sitten myös switchingin eli kiertolaiteharjoittelun, jossa käyn viikolla kerran, ensi alkuun kiersin 2 kertaa (45 min) ja nykyisin kunto kestää hyvin 3 kertaa eli tunnin.
Lauantaisin teen yläkropan ja sunnuntaisin teen alakropan, molemmille 9 eri liiikettä + alkulämmittely 15--20 min ( pyöräily, kävely, waves) , sekä loppuun vielä hieman aerobista voimien mukaan ja venyttelyt.
Johan on alkanut kroppa mukavasti muotoutua
Viimeksi kävelymatolla alkoi jopa tehdä mieli JUOSTA
Minä, joka en ole juossut varmaan koko ikänäni muuten kuin pakolliset Cooperin testit koulussa
Juoksin 10 minuuttia ja oli hyyyyvin ylpeä itsestäni!
Se alkulöpinöistä, tikkeri kertokoon kehityksen painossa ( sain juuri päivittää puoli kiloa alaspäin
) jota vielä pikkuisen pitäisi pudottaa.
Torstai 27.4: Lämmittely polkupyörällä 10 min, Switching 60 min, venyttelyt (pikaiset)
