Aloittelin kuntoilemaan täysin rapakuntoisena (ei liikuntaa missään muodossa viiteen vuoteen) kesäkuun alussa. Aluksi liikunta oli melko epäsäännöllistä, joskus kävin kerran viikossa, joskus kolme. Nyt olen koittanut ottaa tavaksi tuon jälkimmäisen.
Tavoite olisi elokuussa päästä cooperin testissä 2800m joka lienee ihan mahdollista jos jaksan käydä yhtä ahkerasti lenkkipolulla kuin nyt heinäkuun alussa. Luulisin että joku 2100-2300m menisi jo nyt.
Heinäkuu 2007:
vko 27:
Maanantai, Keskiviikko, Perjantai:
10km lenkki kävelyä ja hölkkää mäkisellä pururadalla, 1h 15min
yht. 30km
Tiistai:
14km lenkki asvaltilla pyöräillen turhia hikoilematta, n. 50min
Kuluva viikko (vko 28):
Maanantai
10,5km lenkki kävellen ja hölkäten hiekkatietä (muutama paha mäki), 1h 10min
yht. 10,5km
_________________
Painon kehitys 22.7.2005-5.5.2006
Uusi tavoite kesälle 2007:
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
