| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Ahiksen liikunnat https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=27028 |
Sivu 1/10 |
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-01 05:40:49 ] |
| Viestin otsikko: | Ahiksen liikunnat |
Ostin salikortin viikko sitten ja olen saanut tosi kovan liikuntakipinän taas tauon jälkeen syttymään. Harrastan rullaluistelua,kävelyä, pumppia, spinningiä ja puntin nostoa. Kesällä tulee myös fillaroitua paljon ja uitua. Eli aloitin karppauksen -06 syksyllä ja nyt yritän vielä muutamaa kiloa saada pois. Painoa on pudonnut n.18kg. 
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-01 09:23:10 ] |
| Viestin otsikko: | |
Koiran kanssa tuli aamulla tehtyä tunnin reipas kävelylenkki 
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-04 15:21:13 ] |
| Viestin otsikko: | |
Kävelyä 45min + 20min (salilla) vatsalihakset salilla Body Pumppi tunti 60min. 
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-05 05:01:33 ] |
| Viestin otsikko: | |
Koiran kanssa 60min kävely juoksua n.20min |
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-06 06:12:43 ] |
| Viestin otsikko: | |
60 min kävelylenkki |
|
| Julkaisija: | Turre [ 2007-05-06 11:27:42 ] |
| Viestin otsikko: | |
Sinä olet saanut tosi hyvän liikuntakipinän, kun joka aamu lähes kukonlaulun aikaan olet liikkumassa. Siitä saa päivälle hyvän alun. Hienoa! 
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-06 13:33:31 ] |
| Viestin otsikko: | |
Tosta aamulenkistä on tullut hyvä tapa. Se aloittaa päivän ja saa siinä samalla rauhassa heräillä ja miettiä edessä alkavaa uuttapäivää. Ulkona on rauhallista joten koirakaan ei stressaa. 
|
|
| Julkaisija: | BL [ 2007-05-06 14:03:59 ] |
| Viestin otsikko: | |
Hienosti oot painoa pudottanut  Noi aamulenkit ihania, kun saa vaan itsensä "revittyä" heti herättyä...
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-07 05:06:10 ] |
| Viestin otsikko: | |
Uusi päivä & uusi viikko edessä  . Oon tosi positiivisella mielellä ja kohta pitää repiäkoira ulos mun seuraksi ja salille lähden vähän myöhemmin.
Painon pitäis lähteä putoamaan tälläviikolla -siinä mun tavoite viikolle. Hyvää uutta viikkoa kanssa karppaajat.
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-07 14:31:43 ] |
| Viestin otsikko: | |
Koiran kanssa 0,5h (koira oli väsynyt tähän mun tahtiin )
20min kovaa kävelyä salilla 10min juoksua 40min salitreeni (vatsa, selkä hauis,olkapäät) Mittasivat salilla rasva% ja se oli 24,5 eli ihan normaali mun ikäiselle naiselle. Ajattelin mittauttaa sen elokuun lopussa uudelleen jos tää mun kuntoiluinto on kestänyt koko kesän. |
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-08 04:48:37 ] |
| Viestin otsikko: | |
Tänään välipäivä urheilusta jotta huomenna taas jaksaa. Koiran kanssa vähän lyhyempi lenkki niin saa sekin palautua
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-08 17:18:15 ] |
| Viestin otsikko: | |
Löysin mun askelmittarin huomenna ostan siihen uuden patterin ja alan taas pitämään kirjaa niistäkin. Muuten lepopäivä liikunnasta- tylsää mutta tarpeellista. Huomenna taas pääsen viuhtomaan salille.
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-09 05:36:46 ] |
| Viestin otsikko: | |
30min reipasta kävelyä 
salilla (aika kevyesti); vatsa, rinta,jalat |
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-11 04:59:25 ] |
| Viestin otsikko: | |
Reipasta kävelyä 30min Body pumppi tunti 60min olisi tänään ainakin ohjelmassa. |
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-12 05:55:00 ] |
| Viestin otsikko: | |
En päässyt eilen pumppiin. Oon kärsinyt unettomuudesta pitkään ja eilinen salille lähtö olisi ollut hulluutta. Vihdoin viimeyönä nukuin 7h ja olo on tosi hyvä. Koiran kanssa ulos lähdössä eli kävelyä tulee se 45 min |
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-13 12:11:04 ] |
| Viestin otsikko: | |
Kävelylenkki n. 1,5h koiran kanssa 30 min pyöräilyä + kaikkea hyötyliikuntaa laittaessa pihaa kesäkuntoon. Tänään haen sen patterin siihen askelmittariin. Innostuin pitkästä aikaa tohon fillarointiinkin. Aion lisätä sen yhdeksi liikunnan lähteeksi, Toi kävely on kivaa mutta en saa siinä enään sykettä nousemaan enkä hikeä pintaan. Alustavasti ensiviikolla: ma : fillarilenkki + kävely 30min + kuntosali (hauis, selkä, vatsa) ti: välipäivä ke: kuntosali (rinta, vatsa, ojentajat) to: välipäivä pe: BodyPumppi la: ehkä fillarilla) su: ? |
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-13 12:16:31 ] |
| Viestin otsikko: | |
Tänään kävelylenkki 1,5h ja fillariin innostuin joten tein n. 30min lenkin sillä. Muuten heilunut pihatöissä ja harrastanut hyötyliikuntaa ja ulkoilua. Alustavasti ensiviikolla: ma: sali (voimaharj.) + fillari + 30min kävely ti: välipv.+ kävelyä 30min ke:sali + fillari+30min kävelyä to: välipv.+30min kävelyä pe:Pumppi + 60min kävely la: 60min kävely+ ? su: 60 min kävely +? Saa nähdä miten toteutuu. |
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-17 08:46:19 ] |
| Viestin otsikko: | |
Toi mun "suunitelma" meni ihan plörinäksi. Olen päivittäin liikkunut mutta salille en ole kerennyt spinnaamaan enkä pumppiin. Painosta huomaan sen myös ettäolen laistanut  .
Nyt askelmittari ekaa päivää käytössä ja aamulla talsin jo 60min koiran kanssa. Pakko vaan olla luovuttamatta. |
|
| Julkaisija: | Turre [ 2007-05-17 12:33:22 ] |
| Viestin otsikko: | |
Älä anna periksi. Joskus vaan tulee aikoja jolloin ei ehdi liikkumaan suunnitelman mukaan tai ei vaan saa lähdettyä. Löytyy se kipinä sieltä vielä.
|
|
| Julkaisija: | ahis [ 2007-05-17 12:39:09 ] |
| Viestin otsikko: | |
Tänään on tosiaan liikunta taas maistunut On ollut kävelyä 60 min + fillarointia n. 2h. Illemmalla käyn vielä kävelemässä jotta saa tohon askelmittariin kunnon lukemat
|
|
| Sivu 1/10 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|