karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jahajaha, jospa vaikka kirjais tänne viikon kerrallaan

Maanantai: Aamu-uinti 20min ja salilla jalkatreeni 1h15min
Tiistai: LEPO
Keskiviikko Pyörällä aamulla töihin + aamu-uinti, iltapäivällä pyöräily takas kotiin ja illalla salilla rinta-hartia treeni
Torstai: Pyöräily töihin ja takas
Perjantai: Pyöräily töihin, iltapäivällä sauvakävelyä 45min ja pyöräily kotiin
Lauantai: Aamulla leikkipuistoon ja puoliltapäivin salille tekemään selkätreeni
Sunnuntain LEPO

Nyt pe aamuun mennessä liikunnalla kulutettuja kaloreita 2307, mutta luku kasvaa vielä tänään ja huomenna.

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...

Vähän muutosta viikonloppuun, eli tänään lauantaina lepoa ja huomenna vasta salille.

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...

Tää viikko on mennyt yllättävän vähillä liikunnoilla, mutta jotain kuitenkin

ma pyöräilyä
ti kävelyä
to uintia
pe pyöräily + uinti
la pyöräily + siivous
su punttis

Kaloreita kulutettu viikon aikana 1600 jos viel tän päivän sali lasketaan mukaan.

Ens viikko tule olee rankka: joka arkipvä pyörällä töihin, joka toinen aamu uinti + 4 salireissua.

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...

Leposykkeet oli viime viikon lopulla pelottavan korkealla, joten tän alkuviikon oon jättäny pyörän kiltisti kotiin.

Maanantaina olin salilla
eilen kävelin
tänään meen salille
torstaina tuun pyörällä töihin, käyn päivällä sauvakävelemäs
perjantaina työmatkat pyörällä + uinti + illalla salia
la lepo
ja su salia.

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...

Heips! Minkä pituiset työmatkat? Kadehdittavan paljon liikuntaa sulla..

_________________
~Kiiruhda hitaasti~

Työmatka on semmoisen 5kilsaa per suunta, mut mulla on tapana aina vähän mutkitella ja kruisailla, joten ihan tarkkaa tietoa ei ole. TÖihin tullessa menee puolisen tuntia, kotiin joku parikyt minsaa kun meen suoraan.

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...

Tällä viikolla piti ottaa iisisti, mut enpä näköjään ottanut

Maanantaina pitkä aamuaerobinen
Tiistaina salilla jalat ja kädet
Keskiviikkona salilla rinta-hartiat
Torstaina tunnin lenkki
Perjantaina aamuaerobinen (kävely) ja salilla selkä
Lauantaina lepoa + kävelyä
Sunnuntaina kahden kämpän siivous

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...

Viime viikko oli aika kevyt, pääasiallinen liikunta tuli kävellessä ja leikkipuistoissa heiluessa, mutta tällä viikolla sen onkin huomannut, että tuli kerrankin palauduttua hyvin.

Maanantaina lenkkeilin kahteen otteeseen ja kävin salilla tekemässä kevyttä treeniä

Tiistaina kävelin kaupungilla PALJON

Keskiviikkona jalkatreeni

Torstaina aamuaerobinen ja rinta-hartia treeni + ullakon siivous mutsin kanssa

Perjantaina aamuaerobinen ja selkätreeni

Lauantaina ja sunnuntaina ollaan kultsin kans reissussa, mut sunnuntaina pääsee uimaan ja hierontaan kylpylään

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...

Dementia vaivaa, en muista viime viikkoa kunnolla, joten en sitä tänne kirjaa.

tällä viikolla :
maanantai: työmatkat kävellen + salilla rinta
tiistai: kengurupallolla hyppimistä ja juoksemista
keskiviikko: työmatkat pyörällä
torstai: työmatkat pyörällä + salilla selkä
perjantai: työmatka aamulla kävellen + pallo-vatsajumppa kotona
lauantai: uintia + kävelyt
sunnuntai:TOTAALIlepo

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...

Jumppakärpäsen paluu:

lauantaina tunti salilla ja 45min spinningiä
sunnuntaina tunni venyttelyt
maanantaina AIVAN TÖRKEET LIHASKIVUT, LEPOA!!
tiistaina taas spinniä 45min + vatsa-selkätreeni
ke LEPO
to salilla jalat
pe MAYBE body pump
la sali+spinnaus
su LEPO

kyllä lahtee

_________________
I can only please one person per day. Today is not your day and tomorrow doesn't look good either...