karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ehdin jo vääntämään ihan omaa liikuntapäiväkirjaa, mutta tännehän sekin on parempi kopsata, vaikka viikko kerrallaan, niin kuin tuo LaPetitekin...

Koska on perjantai, aloitan viime lauantaista 21.4:

LA: Siivousta sikana (ainakin 5 tuntia), ja päälle tunnin sauvalenkki
SU: Puolisen tuntia uintia kuopuksen uimakoulun aikana
MA: Löysäilyä
TI: Tunnin lenkki ja venyttelyt n. puoli tuntia
KE: Löysäilyä... Noh, pyöräilyä puolisen tuntia
TO: Tunnin lenkki, venyttely ja jumppa puolisen tuntia
PE: Tunti uintia

Tarkoituksena on ensi viikon reissun jälkeen ostaa uudet lenkkarit ja aloittaa pikkuhiljaa juokseminen. Opettelin juoksemaan 6-7 vuotta sitten, mutta sitten tuli kuopus ja homma lopahti ja taito ruostui (olin aina inhonnut sitä) ja nyt on aloitettava taas alusta. Tavoitteena on, että vuoden kuluttua jaksaisin juosta jo tunnin yhteen menoon, ja parin vuoden kuluttua vaikka maratoonille...

Pietariina

Shoppailua ei varmaan voi laskea kuntoiluksi, varsinkaan kun en saanut kuin yhtä rättiä sovitettua enkä yhtään ostettua... Reissun jälkeen yritin sitten kuntoilla senkin edestä:

perjantaina 4.5. alkaen:
- uimista puolisen tuntia (uuvutti kamalasti, mutta päätin pulahtaa, jos vaikka piristäisi - näin ei tapahtunut... )
- la: lenkillä ekaa kertaa synttärilahjaksi saadun sykemittarin kanssa: laitoin mittarin päälle jo vaatteita vaihtaessa, koska halusin kokeilla sitä. Tuloksena 35 minsaa tavoitesykealueella
- su: uimista reippaat 45 minuuttia
- ti: lenkillä n. 40 min tavoite sykealueella
- ke lenkillä n. 35 min
- pe: uimassa puoli tuntia, siivousta tuntitolkulla
- la: lenkillä 45 min, siivousta
- su: uimista puolisen tuntia, vesijumppaa puoli tuntia

Ja eilen sitten ostin ne uudet lenkkarit!

Mun uusi hieno sykemittarini piipittää inhottavasti kun ei olla tavoitesykealueella, mikä tietenkin pistää vauhtia sauvoihin ja monoihinkin, mutta toisaalta se on tylsää, kun se rupeaa piipittämään helposti esimerkiksi alamäissä. Siksi sellainen kevyt hölkkäily alkaisi varmaan olla kunnon puolesta paikallaan. Noo, pitänee nyt sitten kokeilla sitä hölkkäilyä...

Pietariina

ma: palautumispäivä
ti: oli pakko tehdä töitä
ke: pitkä, ihana lenkki kävellen, juoksua ehkä parisataa metriä, jolloin alkoi heti yskittää ja sykemittari alkoi piipittää hädissään, päälle venyttelyt ja voimistelut, joten liikuntaa tuli sellaiset 1,5 tuntia
to: lyhyt lenkki suurimmaksi osaksi erittäin hitaasti hölkäten (jotta sykemittari pysyisi hiljaisena), osaksi reippaasti kävellen, noin puoli tuntia
pe: uintia 45 min
la: lenkki n. puoli tuntia, niska-hartiajumppa päälle
tänään su: uintia n. puoli tuntia tiedossa...

Köhä jäi tuosta keskiviikosta, toivottavasti ei pahene, kun ensi viikonloppuna olis reissu edessä.

Pietariina