vko 9
ma: rvp 60min
ti: lenkki 50min
ke: cha cha 60min
to: juoksutekniikkaharj 60min
pe: lepo
la: vaellus 14 km 2h 40min
su: kävely 70min
| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Hasselin hosut https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=28844 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Hasseli [ 2007-07-20 10:48:52 ] |
| Viestin otsikko: | Hasselin hosut |
Paluu arkeen loman jälkeen, pitänee hiukan seurailla myös liikkumisia. Jospa kirjaamisesta saisi vähän pontta lisää... 16.7 kävelyä tunti 17.7 pyörällä töihin 10km 18.7 pyörällä töihin 10km, bugg-alkeita 2tuntia, huh! 19.7 kävelyllä joen varressa, soppailua samalla 20.7 kävelyä puoli tuntia 21.7 kävelylenkki 2 x 45min 22.7 fillarointia reilu tunti, n 20km eli tällä viikolla yht. 7,5 tuntia liikettä. Ensi viikolla voisi etsiä rullaluistimet naftaliinista ja kokeilla kuinka pysyy pystyssä pienillä pyörillä |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2007-07-23 19:00:17 ] |
| Viestin otsikko: | |
vko 30 23.7 nia-tanssi 1h15min 25.7 bugg 2h 26.7 pyörällä töihin-kotiin yht. 20km viikonloppuna järvitanssia ja rämpimistä lakkasuolla |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2007-08-01 20:13:05 ] |
| Viestin otsikko: | |
vko 31 ma nia-tanssia 1h 15min ti sataa.. ke pyörällä töihin ja kotiin, yht 20km to bugg-kurssi 1,5h pe pyörällä töihin ja kotiin, 20km yht 5 tuntia |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2007-08-06 21:16:15 ] |
| Viestin otsikko: | |
vko 32 ma: pyörällä töihin-kotiin 2okm ti: bugg-kurssi 2h ke: pyöräilyä töihin ja kotiin to: - pe: pyörällä töihin-kotiin la: kävely 5km su: |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2007-08-15 14:47:30 ] |
| Viestin otsikko: | |
vko 33 ma: marjastusta mustikkametsässä ti: pyöräilyä 20km + bugg-tanssia 2h ke: pyöräilyä 20km loppuviikko lorvailua, paitsi sunnuntaina kävelyä mustikkametsässä ja sieniä etsimässä (ei saalista) |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2007-08-20 09:22:50 ] |
| Viestin otsikko: | |
vko 34 ma: pyöräilyä töihin ja kotiin 20km ke: pyöräily 10 km, fuskua 2h to: pyöräily 10km |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2007-08-31 12:30:56 ] |
| Viestin otsikko: | |
vko 35 ma kävelyä 30min ke fusku-harkat 2h |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2007-09-19 09:11:33 ] |
| Viestin otsikko: | |
vko 38 ma kävely 1/2 h ti pyöräily 1h ke to |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2009-02-24 22:48:35 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hasselin hosut |
Jaapa jaa, kirjaaminen pakkaa jäämään. Nythän on niin, että tavoitteena on päästä juoksukuntoon ja kestävyyttä saada lisää. Pienin askelin. Jopa puolimaratonin kokeilemista kesällä voisi varovasti ajatella. Ja välitavoittena 300 km:n vaellus kaksi viikkoa huhti-toukokuussa Espanjassa. Tästä lähtee.. vko 8 ma: rvp jumppa 60min ti: lenkki 50min + venyttely 60min ke: salsa-harj. 60min to: lenkki 50min pe: lepo la: kävely 8km (8kg rinkka) su: kävely 8km (5kg) |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2009-02-24 22:51:17 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hasselin hosut |
vko 9 ma: rvp 60min ti: lenkki 50min ke: cha cha 60min to: juoksutekniikkaharj 60min pe: lepo la: vaellus 14 km 2h 40min su: kävely 70min |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2009-03-08 16:01:00 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hasselin hosut |
vko 10 ma: RVP 60 min ti: juoksulenkki 70min Ke: bailatino 60min to: lepo (kuntotesti, avantouinti) pe: lepo La-Su: Ihanat Naiset -Kehonkeväthuolto Pilates, Chi Ball, Evergreen, Dance 20+, Jooga, rentoutus, FlowGymnastic jne Kisakallion urheiluopistolla |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2009-03-13 12:39:53 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hasselin hosut |
vko 11 ma: lepo ti: lenkki 40min ke: bailatino 60min to: lenkki 50min  (kengät yäk) +pulahdus avantoonpe: lepo la: lenkki 35min , uusien tossujen koeajo, paremmat on kuin edelliset su: sauvakävely 90min + 50min |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2009-03-17 16:39:16 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hasselin hosut |
vko 12 ma: vesijuoksu 50min + venyttely alku oli takkuista, mutta vartin jälkeen jaksoi hiukan spurttailla ti: kotiliikuntaa, käsipainojen kanssa ja hoovereita ke: bailatino; conga to: juoksulenkki 7km 60min pe: sauvakävely töihin 10km 1h 35min la: sauvakävely 8 km 1h 20min su: sauvakävely 5km 50min |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2009-03-24 14:37:11 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hasselin hosut |
vko 13 ma: RVP-jumppa 60min ti: venyttely 60min ke: juoksulenkki 40min to: juoksulenkki 45min pe: sauvakävely töihin 10km /1h 35min la: sauvakävely 9km 1h 20min su: sauvakävely 6 km 1h |
|
| Julkaisija: | Hasseli [ 2009-03-30 21:17:58 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hasselin hosut |
vko 14 ma: RVP 1h ti: |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|