Nyt alkaa tuo painopuoli olla loppuviimeistelyä vaille, joten on aika laittaa lihakset ja kroppa muutenkin parempaan kuntoon. Kokeillaan onko tästä päiväkirjasta asiassa apua. Jos vaikka tulisi joku kerta lähdettyä pelkästään siitä syystä, että saa tänne sitten kirjoittaa??
Pituutta siis 181 painoa noin 83,5. Ikää 32. Työ vaihtelevaa, harvemmin oikeasti fyysistä. Liikuntana yleensä punttisali, nyrkkeilysäkin hakkaaminen, sauvakävely, hölkkäily, pyöräily. Uimahalliin matkaa yli 30 km, joten se siitä
. Punttisalilla käymisestä en ole aiemmin tykännyt, mutta nyt olen vähän innostunut. Tulokset on alkaneet vähän näkyä ja eihän se lihas muuten kasva kuin treenillä. Kaikenlainen ulkona liikkuminen onkin sitten mieluisampaa.
Tavoitteena on vähintään kaksi kertaa viikossa puntilla, joista toinen kerta voi olla säkin hakkaamista ja sarjojen välissä kuntopiirityylistä nostelua. Muuta liikuntaa saisi olla vähintään kahtena, mielellään kolmena päivänä viikossa. Työmatkaa on 6 kilometriä, yritän jaksaa kulkea ainakin päivävuoroihin pyörällä tai kävellen.
Merkkaan päiväkirjaan myös venyttelyt, koska venyttelyn puuttuminen on ongelmani. Selkä ja jalat olisivat mukavamman tuntuiset, jos jaksaisi joskus venytellä. Pyrin venyttelemään kunnolla pari kertaa viikossa.
Toivottavasti ei jää pelkästään suunnitteluksi, vaan olisin kesällä hyvässä kunnossa.
