karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tammikuu



Ensimmäisiä merkintöjä ei ole, kun alkuvuosi meni sairaana. 6.1. repäisy -Lady Line jäsenyys.

la 5.1 *4471 askelta=2,81km
su 6.1 *5553 askelta=3,49km + FitnessPilates

ma 7.1 *14957=9,42km + FP
ti 8.1 *10131=6,38km
ke 9.1 *7281=4,58km + Crossari + IPS
to 10.1 *8196=5,16km
pe 11.1 *7014=4,41km + Niskaryhmä (1h salilla)
la 12.1 *2593=1,63km
su 13.1 * 6795=4,28km + FP + Crossari + VT10

ma 14.1 -SL- *3037=1,91km + pyörä10 + step10
ti 15.1 *8269=5,2km
ke 16.1 *3886=2,44km + kuntosali 1h +VT10
to 17.1 *3850=2,42km + kuntosali 1h + VT10 + IPS
pe 18.1 *3141=1,97km + kuntosali 1h
la 19.1 -LEPO-
su 20.1 *7158=4,5km sauvakävely + FP + Cro +VT10

ma 21.1 *6189=3,89km + kuntosali 1h + VT10
ti 22.1 *8937=5,63km
ke 23.1 *5983=3,76km + kuntosali 1h + cro16 + VT10 + p5 + LadyMuokkaus (kuminauha, steppilauta, painot) 1h
to 24.1 *14474= 9,11 km + BodyBalance (piti olla FP, no huh huh ) + P20 + VT10+ Cro10 + IPS+ hierova tuoli 25min
pe 25.1 *4579 askelta=2,88 km + Niskaryhmä 1h (keppijumppa + kuntosali + venyttelyt) + hierova tuoli 15min
la 26.1 *9726=6,12km
su 27.1 -LEPO- *1368=0,86km

ma 28.1 -SL-
ti 29.1 *10660=6,71km + BodyVive (pallo, kuminauha) + VT10 + Cro10
ke 30.1 *6297=3,96km + FitnessPilates + 1h kuntosali + VT20 + IPS
to 31.1 *6666=4,19km

_________________
*haliruttis*
Tonnikeijusta taikoen Helinäksi
Saas ny nähärä...

Jäsen nro 4753

Vau, Ninja! Suahan on jumppakärpänen purassu oikein kunnolla

_________________


Elämä on valinnoista kiinni - saa ja pitää tehdä niitä valintoja

Hih.. Kiitos Jippu!

Moon ollut joskus kova liikkumaan ennenkin, mutta yleensä ne on kaatuneet sairasteluun. Nyt taas yritetään ja toivotaan, että en tällä kertaa sairastu kovin pahasti, että estyy liikkumiset. Toisaalta tällä yritän pitää itseni paremmassa kunnossa, josko sitten sairastelisi vähemmän.

*haliruttis*

_________________
*haliruttis*
Tonnikeijusta taikoen Helinäksi
Saas ny nähärä...

Jäsen nro 4753

Vauuuuuuuuuuuuu Ninja! Upeasti liikut, mä myös koitan saada itselleni parempaa oloa ja pirteyttä liikkumisella ja tietty karppieväillä. Mutta enää en tiukistele kuten ennen ettei innostus lopu.

Kiitos Grete!

*haliruttis*

_________________
*haliruttis*
Tonnikeijusta taikoen Helinäksi
Saas ny nähärä...

Jäsen nro 4753

uuden vuoden tervehdys sulle Ninja!
Mahtavasti oot kyllä liikkunut. Mullakin on ollut tarkoitus pyrkiä samaan, mutta huonosti on vuosi alkanut. Nytkin on ulkona semmonen ilma, ettei viitsi lähteä lenkille. Tunnin päästä pitää myös olla jo töissä. Olen miettinyt itsekin, että alkais käyttää askelmittaria niin sais itteänsä enemmän liikkeelle. Tuolla se pölyttyy laatikon pohjalla. Voisin huomenna aloittaa kun herään.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wggaWhb/]

[/url]

Kiitos Anna

juu kun ottaa huomioon sen, että elokuussa romahti selkä ja tuli paha iskias, olkapäät, lonkat, si-nivelet, ristiselkä virheasennossa, enkä pystynyt istua, en maata, en seisoa, enkä kävellä. Vieläkin vaivaa selkä ja iskias, mutta koitan antaa liikkuvuutta nivelille, josko se siitä paranis se loppukin vaivaus. Nenäkipujen kanssa taistelen joka hetki, mutta en anna niille periksi.

Aloita ilman muuta askelmittarin käyttö, tulee jotenkin konkreettisemmaksi kuntoilu.

Kiva, kun tulit moikkaamaan!

*haliruttis*

TAMMIKUU YHTEENVETO

Km= 107,71 (osa sauvakävelyä)
FP= 5 h
Vive= 1h
LadyM= 1h
BodyB= 1h
Sali= 5h
ryhmä= 3h
VT= 100 min
Cro= 60 min
step= 10min
pyörä= 35min
IPS= 4 krt
tuoli = 2krt

Tammikuun aikana lähteneet:

kg= -2,6kg

sentit:
rinta -3cm
vyötärö -2cm
lantio -3cm
käsivarsi sama
reisi -1cm

Täytyy sanoa, että läski on kyl sitkeessä.

_________________
*haliruttis*
Tonnikeijusta taikoen Helinäksi
Saas ny nähärä...

Jäsen nro 4753

HELMIKUU

Homma jatkuu sinnikkäästi...

pe 1.2 3871= 2,43km + niskaryhmä
la 2.2 4647= 2,92km
su 3.2 14833= 9,34km (sauvakävelyä) + FP

seuraavista askeleet jäi merkkaamatta, vaikka kävelyä on ihan reippaasti ollut paitsi 11.2 alkavalla viikolla.

ma 4.2 10462= 6,59km (sauvakävelyä) + FP + VT10 + Cro5
ti 5.2 askeleet + -liikuntakielto-
ke 6.2 askeleet + -liikuntakielto-
to 7.2 askeleet +1h FP + 1h kuntosali + VT10 + Cro5 + IPS + hierova tuoli 25min
pe 8.2 askeleet + km + niskaryhmä
la 9.2
su 10.2

ma 11.2 kipuja
ti 12.2 stretching 1h kipuja
ke 13.2 jalalla ei voinut astua ym kipuja
to 14.2 jalalla ei voinut astua ym kipuja
pe 15.2 jalalla ei voinut astua ym kipuja
la 16.2 kävelyä 4,98km varovasti
su 17.2 kävelyä 0,94km kipuja

Uusi alku pahemman sairastelujakson jälkeen

18.2 kävelyä 1,36km + VT10 + soutu 10 + hierova tuoli 10 + Kinesis 30min
19.2 kävelyä 4,05km
20.2 kävelyä 4,56km
21.2 kävely 2,56km + VT10 + kuntosali 1h + p10 + 1h BodyVive
22.2 kävelyä 1,31km + niskaryhmä 1h
23.2 sauvakävelyä ja kävelyä 7,54km
24.2 kipeänä

25.2 paha kipukohtaus
26.2 kipukohtauksesta toipumista
27.2 k2,99km + 1h kuntosalia + VT20
28.2 k3,39km + 1h Pilates, P14 + VT10
29.2 k2,01km + 1h kuntosalia + VT20 + P10

_________________
*haliruttis*
Tonnikeijusta taikoen Helinäksi
Saas ny nähärä...

Jäsen nro 4753

Helmikuu yhteenveto

nonni.. näyttää siltä, ettei karppaamisella tai liikkumisella oikein ole muuta hyötyä ku hyvä olo, jonka kummastakin saa.

Kilot on tulleet lähestulkoon kaikki takaisin. vuoden vaihteen tilanteeseen nähden eli viimeisen 2kk ajan kokonaissaldo on:

kg -0,3kg

rinta:
vyötärö: -2cm
lantio: -3cm
reisi: -1cm
käsivarsi:

*huakaaaaaaaaaa.................*

Voi kun mä laihtuisin, pliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis.

_________________
*haliruttis*
Tonnikeijusta taikoen Helinäksi
Saas ny nähärä...

Jäsen nro 4753

Hei Ninja! Kiva kuulla että voit vähän paremmin jo. Oletko muuten käynyt vielä Holman käsittelyssä? Edelleen sitä itse mietin, jos kesällä vaikka...

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Hei Pai!

En ole käynyt nyt Holmalla. Olenkin ajatellut, että se homma taisi jäädä kesken, kun en enää mennyt sinne ko mulla on yhä tuo iskiasvaiva. Kolme kertaa kävin, olin kyl tosi romuna silloin, kun ekalla kertaa en ees pystyny kävellä sinne ja kävelin kuitenkin selkä suorassa pois. Hurjan paljon parempi kuitenkin olen kuin elokuussa, jolloin en pystynyt tekemään mitään ja oli vain kramppeja ja juoksin kipupiikillä. Hmm.. voishan siellä vieläkin jokin kerta käydä, vaikka nykyisellään hankalaa, kun olen töissä ja matkaa on kuiten jonkin verran. Kannattaa kuitenkin testata, suosittelen. Monet saa avun siellä yhdellä kerralla.

*haliruttis*

_________________
*haliruttis*
Tonnikeijusta taikoen Helinäksi
Saas ny nähärä...

Jäsen nro 4753

Maaliskuu

Toivon mukaan sujuu paremmissa merkeissä..

1.3 k1km
2.3 k6,10km + 1h pilatesta + vt20 + p10 + ht10

3.3 k2,15km + 30min kinesis + 1h kuntosalia + vt10 + P10 + S10 + ht10
4.3 k4,07km sauvakävelyä + BodyStep 1h+ Vt20 + kuntosalia
5.3 k3,17km (jalka järkyttävän kipeä)
6.3 k5,02km + Pilates + p10 + venyttelyä + vatsoja
7.3 k1,86km
8.3 kipuja
9.3 kipuja

10.3 -sl-
11.3 -sl-

_________________
*haliruttis*
Tonnikeijusta taikoen Helinäksi
Saas ny nähärä...

Jäsen nro 4753