karppaus.infon arkistoitu foorumi :: Ninja hoikemmaksi-projekti :)

karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/

Ninja hoikemmaksi-projekti :) https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=32314	Sivu 1/1

Julkaisija:	Ninja [ 2008-01-23 19:27:53 ]
Viestin otsikko:	Ninja hoikemmaksi-projekti :)
Tammikuu Ensimmäisiä merkintöjä ei ole, kun alkuvuosi meni sairaana. 6.1. repäisy -Lady Line jäsenyys. la 5.1 4471 askelta=2,81km su 6.1 5553 askelta=3,49km + FitnessPilates ma 7.1 14957=9,42km + FP ti 8.1 10131=6,38km ke 9.1 7281=4,58km + Crossari + IPS to 10.1 8196=5,16km pe 11.1 7014=4,41km + Niskaryhmä (1h salilla) la 12.1 2593=1,63km su 13.1 * 6795=4,28km + FP + Crossari + VT10 ma 14.1 -SL- 3037=1,91km + pyörä10 + step10 ti 15.1 8269=5,2km ke 16.1 3886=2,44km + kuntosali 1h +VT10 to 17.1 3850=2,42km + kuntosali 1h + VT10 + IPS pe 18.1 3141=1,97km + kuntosali 1h la 19.1 -LEPO- su 20.1 7158=4,5km sauvakävely + FP + Cro +VT10 ma 21.1 6189=3,89km + kuntosali 1h + VT10 ti 22.1 8937=5,63km ke 23.1 5983=3,76km + kuntosali 1h + cro16 + VT10 + p5 + LadyMuokkaus (kuminauha, steppilauta, painot) 1h to 24.1 14474= 9,11 km + BodyBalance (piti olla FP, no huh huh ) + P20 + VT10+ Cro10 + IPS+ hierova tuoli 25min pe 25.1 4579 askelta=2,88 km + Niskaryhmä 1h (keppijumppa + kuntosali + venyttelyt) + hierova tuoli 15min la 26.1 9726=6,12km su 27.1 -LEPO- 1368=0,86km ma 28.1 -SL- ti 29.1 10660=6,71km + BodyVive (pallo, kuminauha) + VT10 + Cro10 ke 30.1 6297=3,96km + FitnessPilates + 1h kuntosali + VT20 + IPS to 31.1 6666=4,19km

Julkaisija:	Taskuvenus [ 2008-01-23 20:35:37 ]
Viestin otsikko:
Vau, Ninja! Suahan on jumppakärpänen purassu oikein kunnolla

Julkaisija:	Ninja [ 2008-01-23 21:08:24 ]
Viestin otsikko:
Hih.. Kiitos Jippu! Moon ollut joskus kova liikkumaan ennenkin, mutta yleensä ne on kaatuneet sairasteluun. Nyt taas yritetään ja toivotaan, että en tällä kertaa sairastu kovin pahasti, että estyy liikkumiset. Toisaalta tällä yritän pitää itseni paremmassa kunnossa, josko sitten sairastelisi vähemmän. haliruttis

Julkaisija:	Greatdane [ 2008-01-24 18:53:56 ]
Viestin otsikko:
Vauuuuuuuuuuuuu Ninja! Upeasti liikut, mä myös koitan saada itselleni parempaa oloa ja pirteyttä liikkumisella ja tietty karppieväillä. Mutta enää en tiukistele kuten ennen ettei innostus lopu.

Julkaisija:	Ninja [ 2008-01-24 20:00:24 ]
Viestin otsikko:
Kiitos Grete! haliruttis

Julkaisija:	anna67 [ 2008-01-24 20:13:21 ]
Viestin otsikko:
uuden vuoden tervehdys sulle Ninja! Mahtavasti oot kyllä liikkunut. Mullakin on ollut tarkoitus pyrkiä samaan, mutta huonosti on vuosi alkanut. Nytkin on ulkona semmonen ilma, ettei viitsi lähteä lenkille. Tunnin päästä pitää myös olla jo töissä. Olen miettinyt itsekin, että alkais käyttää askelmittaria niin sais itteänsä enemmän liikkeelle. Tuolla se pölyttyy laatikon pohjalla. Voisin huomenna aloittaa kun herään.

Julkaisija:	Ninja [ 2008-01-24 20:28:14 ]
Viestin otsikko:
Kiitos Anna juu kun ottaa huomioon sen, että elokuussa romahti selkä ja tuli paha iskias, olkapäät, lonkat, si-nivelet, ristiselkä virheasennossa, enkä pystynyt istua, en maata, en seisoa, enkä kävellä. Vieläkin vaivaa selkä ja iskias, mutta koitan antaa liikkuvuutta nivelille, josko se siitä paranis se loppukin vaivaus. Nenäkipujen kanssa taistelen joka hetki, mutta en anna niille periksi. Aloita ilman muuta askelmittarin käyttö, tulee jotenkin konkreettisemmaksi kuntoilu. Kiva, kun tulit moikkaamaan! haliruttis

Julkaisija:	Ninja [ 2008-02-04 22:16:11 ]
Viestin otsikko:	Re: Ninja hoikemmaksi-projekti :)
TAMMIKUU YHTEENVETO Km= 107,71 (osa sauvakävelyä) FP= 5 h Vive= 1h LadyM= 1h BodyB= 1h Sali= 5h ryhmä= 3h VT= 100 min Cro= 60 min step= 10min pyörä= 35min IPS= 4 krt tuoli = 2krt Tammikuun aikana lähteneet: kg= -2,6kg sentit: rinta -3cm vyötärö -2cm lantio -3cm käsivarsi sama reisi -1cm Täytyy sanoa, että läski on kyl sitkeessä.

Julkaisija:	Ninja [ 2008-02-04 22:26:44 ]
Viestin otsikko:
HELMIKUU Homma jatkuu sinnikkäästi... pe 1.2 3871= 2,43km + niskaryhmä la 2.2 4647= 2,92km su 3.2 14833= 9,34km (sauvakävelyä) + FP seuraavista askeleet jäi merkkaamatta, vaikka kävelyä on ihan reippaasti ollut paitsi 11.2 alkavalla viikolla. ma 4.2 10462= 6,59km (sauvakävelyä) + FP + VT10 + Cro5 ti 5.2 askeleet + -liikuntakielto- ke 6.2 askeleet + -liikuntakielto- to 7.2 askeleet +1h FP + 1h kuntosali + VT10 + Cro5 + IPS + hierova tuoli 25min pe 8.2 askeleet + km + niskaryhmä la 9.2 su 10.2 ma 11.2 kipuja ti 12.2 stretching 1h kipuja ke 13.2 jalalla ei voinut astua ym kipuja to 14.2 jalalla ei voinut astua ym kipuja pe 15.2 jalalla ei voinut astua ym kipuja la 16.2 kävelyä 4,98km varovasti su 17.2 kävelyä 0,94km kipuja Uusi alku pahemman sairastelujakson jälkeen 18.2 kävelyä 1,36km + VT10 + soutu 10 + hierova tuoli 10 + Kinesis 30min 19.2 kävelyä 4,05km 20.2 kävelyä 4,56km 21.2 kävely 2,56km + VT10 + kuntosali 1h + p10 + 1h BodyVive 22.2 kävelyä 1,31km + niskaryhmä 1h 23.2 sauvakävelyä ja kävelyä 7,54km 24.2 kipeänä 25.2 paha kipukohtaus 26.2 kipukohtauksesta toipumista 27.2 k2,99km + 1h kuntosalia + VT20 28.2 k3,39km + 1h Pilates, P14 + VT10 29.2 k2,01km + 1h kuntosalia + VT20 + P10

Julkaisija:	Ninja [ 2008-03-03 21:26:35 ]
Viestin otsikko:	Re: Ninja hoikemmaksi-projekti :)
Helmikuu yhteenveto nonni.. näyttää siltä, ettei karppaamisella tai liikkumisella oikein ole muuta hyötyä ku hyvä olo, jonka kummastakin saa. Kilot on tulleet lähestulkoon kaikki takaisin. vuoden vaihteen tilanteeseen nähden eli viimeisen 2kk ajan kokonaissaldo on: kg -0,3kg rinta: vyötärö: -2cm lantio: -3cm reisi: -1cm käsivarsi: huakaaaaaaaaaa................. Voi kun mä laihtuisin, pliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis.

Julkaisija:	Pai [ 2008-03-03 21:36:15 ]
Viestin otsikko:	Re: Ninja hoikemmaksi-projekti :)
Hei Ninja! Kiva kuulla että voit vähän paremmin jo. Oletko muuten käynyt vielä Holman käsittelyssä? Edelleen sitä itse mietin, jos kesällä vaikka...

Julkaisija:	Ninja [ 2008-03-04 07:46:59 ]
Viestin otsikko:	Re: Ninja hoikemmaksi-projekti :)
Pai kirjoitti: Hei Ninja! Kiva kuulla että voit vähän paremmin jo. Oletko muuten käynyt vielä Holman käsittelyssä? Edelleen sitä itse mietin, jos kesällä vaikka... Hei Pai! En ole käynyt nyt Holmalla. Olenkin ajatellut, että se homma taisi jäädä kesken, kun en enää mennyt sinne ko mulla on yhä tuo iskiasvaiva. Kolme kertaa kävin, olin kyl tosi romuna silloin, kun ekalla kertaa en ees pystyny kävellä sinne ja kävelin kuitenkin selkä suorassa pois. Hurjan paljon parempi kuitenkin olen kuin elokuussa, jolloin en pystynyt tekemään mitään ja oli vain kramppeja ja juoksin kipupiikillä. Hmm.. voishan siellä vieläkin jokin kerta käydä, vaikka nykyisellään hankalaa, kun olen töissä ja matkaa on kuiten jonkin verran. Kannattaa kuitenkin testata, suosittelen. Monet saa avun siellä yhdellä kerralla. haliruttis

Julkaisija:	Ninja [ 2008-03-04 07:49:15 ]
Viestin otsikko:	Re: Ninja hoikemmaksi-projekti :)
Maaliskuu Toivon mukaan sujuu paremmissa merkeissä.. 1.3 k1km 2.3 k6,10km + 1h pilatesta + vt20 + p10 + ht10 3.3 k2,15km + 30min kinesis + 1h kuntosalia + vt10 + P10 + S10 + ht10 4.3 k4,07km sauvakävelyä + BodyStep 1h+ Vt20 + kuntosalia 5.3 k3,17km (jalka järkyttävän kipeä) 6.3 k5,02km + Pilates + p10 + venyttelyä + vatsoja 7.3 k1,86km 8.3 kipuja 9.3 kipuja 10.3 -sl- 11.3 -sl-

Sivu 1/1	Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/