karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nonnih, on aika aloittaa uusi liikuntapäiväkirja. Pyöräilyä ellei toisin mainita:

Pakkaskuu
1.1. 9,9 km Vallila-Pornaistenniemi-Käpylä-Vallila
2.1. 11,6 km Vallila-Vuosaari
3.1. 18,9 km Vuosaari-Kruununhaka-Vallila
4.1. 8 km Vallila-Kamppi-Vallila
5.1. 22,9 km Vallila-Malmi-Suurmetsä-Siltamäki-Pikkukoski-Vallila
6.1. 22,2 Vallila-Vuosaari-Vallila
8.1. Kävelyä 10,9 km
9.1. 11,3 km Vallila-Vuosaari
10.1. 11,8 km Vuosaari-Itäkeskus-Vallila
11.1. 18,7 km Vallila-Malminkartano-Vallila
14.1. 7,15 km Vallila-Hakaniemi-Kallio-Pasila-Vallila
15.1. 14,6 km Vallila-Kruununhaka-Vuosaari
17.1. 11 km Vuosaari-Vallila
20.1. 21,7 km Vallila-Vuosaari-Vallila
22.1. 10,7 km Vallila-Vuosaari
23.1. 8,9 km Vuosaari-Itäkeskus-Vuosaari
24.1. 13 km Vuosaari-Vallila
25.1. 21,9 km Vallila-Malminkartano- Etelä-Kaarela -Vallila
27.1. 22,4 km Vallila-Vuosaari-Vallila
28.1. 23 km Vallila-Vesala-Vallila
29.1. 24,8 km Vuosaari-Mellunmäki-Vesala-Kontula-Vuosaari
30.1. 11 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
31.1. 10,9 km Vuosaari-Vallila

Ruokapäiväkirja 2008
Liikunnat 2007

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Pyöräilyä ellei toisin mainita:

Tuhukuu
1.2. 13,8 km Vallila-Harju-Vallila-Vuosaari
2.2. 12,5 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
3.2. 11,4 km Vuosaari-Vallila
4.2. 15,1 km Vallila-Harju-Vallila-Vuosaari
5.2. 13,3 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
6.2. 2,9 km Vuosaari
7.2. 22 km Vuosaari-Vesala-Fastholma-Kruununhaka-Vallila
8.2. 18,5 km Vallila-Malminkartano-Vallila
9.2. 10,9 km Vallila-Vuosaari
10.2. 10,9 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
11.2. 10,9 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
12.2. 22,3 km Vuosaari-Vallila-Vuosaari
13.2. 10,3 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
15.2. 16,7 km Vuosaari-Vesala-Vallila
17.2. 10,5 km Vallila-Vuosaari
18.2 10, 7 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
20.2. 10,5 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
21.2. 14,7 km Vuosaari-Hakaniemi-Vallila
22.2. 28,1 km Vallila-Malminkartano-Vuosaari
23.2. 11,4 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
24.2. 29 km Vuosaari-Pukinmäki-Vallila-Vuosaari
25.2. 13,1 km Vuosaari-Vesala-Kontula-Puotila-Vuosaari
26.2. 27,9 km Vuosaari-Puotila-Myllypuro-Hakalanniemi-Vallila-Vuosaari
27.2. 10,8 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
28.2. 11 km Vuosaari-Vallila
29.2. 29,2 km Vallila-Ryssänkärki-Kamppi-Vuosaari

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Pyöräilyä ellei toisin mainita:

Kevätkuu
1.3. 10,9 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
4.3. 10,7 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
6.3. 10,5 km Vuosaari-Vesala, Kruununhaka-Vallila
7.3. 20,5 km Vallila-Malminkartano-Vallila
8.3. 9,2 km Vallila-Kruununhaka-Vallila
9.3. 16,6 km Vallila-Vesala-Vuosaari
10.3. 10,3 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
11.3. 6,8 km Vuosaari-Itäkeskus-Vuosaari
12.3. 10,6 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
13.3. 18,5 km Vuosaari-Vallila-Kruununhaka-Vallila
14.3. 28,7 km Vallila-Vesala-Vuosaari-Vallila
15.3. 10 km kävelyä
17.3. 23 km Vallila-Vesala-Vallila
18.3. 29,8 km Vallila-Konala-Vuosaari
19.3. 10,8 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
20.3. 40,1 km Vuosaari-Malminkartano-Ilmala-Vallila-Vuosaari
21.3. 11 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
23.3. 22,6 km Vuosaari-Vallila-Vuosaari
25.3. 10,8 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
26.3. 8,43 km Vuosaari-Itäkeskus-Vuosaari
27.3. 11,4 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
28.3. 11,3 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
29.3. 17,2 km Vuosaari-Toukola-Vallila-Töölö
30.3. 13,7 km Töölö-Vuosaari
31.3. 11,4 km Vuosaari-Vesala-Mellunkylä-Vuosaari

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Pyöräilyä ellei toisin mainita:

Sulakuu
1.4. 10,7 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
2.4. 33,4 km Vuosaari-Vallila-Toukola-Kruununhaka-Kamppi-Vuosaari
3.4. 29,7 km Vuosaari-Vallila-Toukola-Kruununhaka-Vuosaari
4.4. 2,2 km Vuosaari-Maarlahti-Vuosaari
5.4. 12,4 km Vuosaari-Kontula-Vesala-Vuosaari
7.4. 12 km Vuosaari-Vartiokylä-Kontula-Vesala-Vuosaari
9.4. 10,6 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
10.4. 26,7 km Vuosaari-Vallila-Hakaniemi-Vallila-Vuosaari
11.4. 11,1 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
13.4. 32,6 km Vuosaari-Vallila-Eira-Vuosaari
14.4. 10,8 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
15.4. 32,4 km Vuosaari-Sipoon Helgträsk-Vuosaari 10,2 km kävelyä
16.4. 10,4 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
17.4. 15,9 km Vuosaari-Vesala-Vallila
18.4. 25,6 km Vallila-Malminkartano-Ruoholahti-Vallila
19.4. 11,1 km Vallila-Vuosaari
22.4. 43,4 km Vuosaari-Espoon Tapiola-Lauttasaari-Vuosaari
23.4. 10,6 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
24.4. 10,9 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
26.4. 9,7 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
27.4. Kävelyä 6,5 km Sipoonkorpi
28.4. 11,1 km Vuosaari-Vartiokylä-Kontula-Vesala-Vuosaari
30.4. 10,7 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Oraskuu
2.5. 11,1 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
3.5. 29,5 km Vuosaari-Ruoholahti-Vuosaari
5.5 11,1 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
6.5. 5,8 km Vuosaari-Itäkeskus-Vuosaari
7.5. 9,9 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
8.5. 10,5 km Vuosaari-Vesala-Vuosaari
9.5. 31,8 km Vuosaari-Munkkiniemi-Vuosaari
10.5. 28,7 km Vuosaari-Kamppi-Vuosaari
11.5. 25 km Vuosaari-Santahamina-Vuosaari
12.5. 12,5 km Vuosaari-Kontula-Vesala-Vuosaari
13.5. 32,9 km Vuosaari-Munkkiniemi-Vallila-Vuosaari
14.5. 2,9 km Vuosaari
15.5. 16 km Vuosaari-Vesala-Vallila
16.5. 20,9 km Vallila-Malminkartano-Munkkiniemi-Ruskeasuo-Vallila
17.5. 16,2 km Vallila-Vesala-Vuosaari
19.5. 5,9 km Vuosaari-Itäkeskus-Vuosaari
20.5 34,3 km Vuosaari-Munkkiniemi-Vuosaari
21.5. 40 km Vuosaari-Lauttasaari-Kaskisaari-Lehtisaari-Munkkiniemi-Pasila-Vuosaari
23.5. 32,4 km Vuosaari-Munkkiniemi-Vuosaari
24.5. 11,2 km Vallila-Vuosaari
25.5. kävelyä 10,3 km
26.5. 11,1 km Vallila-Vuosaari
27.5. 41,1 km Vuosaari-Munkkiniemi-Eläintarha-Munkkisaari-Vallila-Vuosaari
29.5. 10,8 km Vuosaari-Vallila
30.5. 23,1 km Vallila-Malminkartano-Munkkiniemi-Toukola-Vallila
31.5. 11,4 km Vallila-Vuosaari

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kezäkuu

1.6. kävelyä 12½ km, pyöräilyä 33,4 km Vuosaari-Sipoon Helgträsk-Vuosaari
3.6. 20,7 km Vuosaari-Munkkiniemi-Vallila
4.6. 11,7 km Vallila-Vuosaari
6.6. 20,5 km Vuosaari-Vallila-Munkkiniemi-Vallila
7.6. 12,4 km Vallila-Kamppi-Eira-Kaivopuisto-Vallila
8.6. 22,7 km Vallila-Espoon Laajalahti-Espoon Otaniemi-Vallila
9.6. 13,6 km Vallila-Sörnäinen-Vallila-Vuosaari
10.6. 32,8 km Vuosaari-Munkkiniemi-Ruskeasuo-Pasila-Vallila-Vuosaari
11.6. 3,8 km Vuosaari
12.6. 11,1 km Vuosaari-Vallila
13.6. 30,4 km Vallila-Munkkiniemi-Valimo-Vallila-Vuosaari
17.6. 11,1 Vuosaari-Vallila
18.6. 15 km Vallila-Tammisalo-Vuosaari
19.6. 12,5 km Vuosaari-Sipoon Degermossa
20.6. Kävelyä 8,7 km 31,6 km Sipoon Degermossa-Sipoon Forsskogskärr-Vuosaari-Vallila
22.6. 13,2 km Vallila-Valimo-Vallila
23.6. 13,7 km Vallila-Kluuvi-Vallila-Kaisaniemi-Vallila
24.6. 21,8 km Vallila-Vuosaari-Vallila
25.6. 12 km Vallila-Kluuvi-Vallila-Eläintarha-Vallila Cooper 2200 m illalla pogoamista
26.6. 11,2 km Vallila-Vuosaari
27.6. 11,1 km Vuosaari-Vallila
29.6. 11,3 km Vallila-Vuosaari
30.6. 12,4 km Vuosaari-Itäkeskus-Vallila

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Heinükuu

1.7. 19,6 km Vallila-Munkkiniemi-Pitäjänmäki-Pasila-Vallila-Pasila-Vallila
2.7. 14,2 km Vallila-Toukola-Vallila-Itäkeskus-Vuosaari
3.7. 3 km Vuosaari
4.7. 11,1 km Vuosaari-Vallila
5.7. 11,2 km Vallila-Vuosaari
8.7. 22,3 km Vuosaari-Vallila-Vuosaari
9.7. Kävelyä 8 km
10.7. Kävelyä 6 km
11.7. 30,5 km Vuosaari-Vallila-Malminkartano-Pitäjänmäki-Pasila-Vallila
12.7. 15,9 km Vallila-Vuosaari-Puotila-Vuosaari
14.7. 10,9 km Vuosaari-Vallila
15.7. 9,4 km Vallila-Kluuvi-Vallila
16.7. 13,6 km Vallila-Toukola-Vallila-Vuosaari
17.7. 28,1 km Vuosaari-Alppiharju-Hakaniemi-Vallila-Vuosaari
18.7. 11,1 km Vuosaari-Vallila
19.7. 15 km Vallila-Kivihaka-Pitäjänmäki-Ilmala-Pasila-Vallila
20.7. 11 km Vallila-Vuosaari
22.7. 11 km Vuosaari-Vallila
23.7. 28,5 km Vallila-Pitäjänmäki-Munkkiniemi-Vuosaari
25.7. 12,2 km Vuosaari-Kyläsaari-Vallila
26.7. 7,9 km Vallila-Kamppi-Vallila
27.7. 11,1 km Vallila-Vuosaari
28.7. 3,2 km Vuosaari
29.7. 11,3 km Vuosaari-Vallila
30.7. 11,3 km Vallila-Vuosaari
31.7. 27,5 km Vuosaari-Munkkiniemi-Leppäsuo-Vallila

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Elokuu
1.8. 24,4 km Vallila-Vuosaari-Vallila
2.8. 14,3 km Vallila-Valimo-Vallila
3.8. 22,3 km Vallila-Vuosaari-Vallila
4.8. 33,1 km Vallila-Munkkiniemi-Espoon Matinkylä-Vallila
5.8. 35,3 km Vallila-Espoon Keilaniemi-Espoon Tapiola-Espoon Laajalahti-Espoon Tapiola-Vallila
6.8. 33,2 km Vallila-Espoon Tapiola-Vuosaari
7.8. 49,6 km Vuosaari-Espoon Tapiola-Huopalahti-Espoon Tapiola-Vallila
8.8. 32,6 km Vallila-Espoon Tapiola-Munkkiniemi-Espoon Tapiola-Vallila
9.8. 47,6 km Vallila-Espoon Tapiola-Kluuvi-Espoon Keilaniemi-Espoon Laajalahti-Espoon Servinniemi-Espoon Tapiola-Vallila
10.8. 38,8 km Vallila-Espoon Niittykumpu-Vuosaari
12.8. 54 km Vuosaari-Espoon Suvikumpu-Espoon Laajalahti-Espoon Perkkaa-Pitäjänmäki-Haaga-Vuosaari
13.8. 50,3 km Vuosaari-Vallila-Huopalahti-Espoon Suvikumpu-Munkkiniemi-Vallila-Jätkäsaari-Eläintarha-Vallila
15.8. 27 km Vallila-Kannelmäki-Pitäjänmäki-Munkkiniemi-Vallila-Jätkäsaari
17.8. 18 km Jätkäsaari-Vuosaari
18.8. 18,8 km Vuosaari-Itäkeskus-Vuosaari-Vallila-Jätkäsaari
19.8. 32,4 km Jätkäsaari-Espoon Suvikumpu-Munkkivuori-Vuosaari
21.8. 33,9 km Vuosaari-Jätkäsaari-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari
22.8. 20,4 km Jätkäsaari-Vallila-Munkkiniemi-Vallila-Jätkäsaari
23.8. 18,4 km Jätkäsaari-Vallila-Kallio-Vuosaari
24.8. 14,9 km Vuosaari-Jätkäsaari
25.8. 26,9 km Jätkäsaari-Munkkivuori-Munkkiniemi-Pitäjänmäki-Vallila-Jätkäsaari
26.8. 27,6 km Jätkäsaari-Espoon Suvikumpu-Espoon Otaniemi-Vallila-Jätkäsaari
27.8. 15,3 km Jätkäsaari-Vuosaari
28.8. 43,1 km Vuosaari-Vallila-Korppaanmäki-Munkkivuori-Espoon Laajalahti-Espoon Tapiola-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari-Vallila
29.8. 19,9 km Vallila-Kannelmäki-Munkkiniemi-Vallila
30.8. 11,3 km Vallila-Vuosaari
31.8. 16,7 km Vuosaari-Eläintarha-Pasila-Vallila

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Hei, vähän on painosi tippunut! Ja pisti silmään mistä lähdit! Itselläni tavoitepaino sama, ja taidan ollakin aika samassa tällä hetkellä, just alle 90 - vai päivittyykö tuo sinun painosi? Helsinki on hyvä paikka pyöräillä, sitä on tullut tehtyä paljon, ja ensi vuonna olisi tarkoitus pojan kanssa ajaa Seinäjoelta Tampereelle, kenties kotiin Hesaan asti jos sille päälle satutaan. Hyviä pyöräilysäitä toivottaen,

aloitteleva karppi (joka ei edes tiedä miltä ja missä tämä viesti tulee näkymään...)

_________________
Jokainen taplaa tyylillään
http://www.vhh-123.blogspot.com/

Kyllä minä silloin tällöin päivittelen tikkeriäni.
Olen eri mieltä: Helsinki on varsin kurja paikka pyöräillä. Pyöräilen silti. Minulla ei ole ollut mahdollisuutta pyörämatkailuun vaikka haluja on ollut.
Hyviä pyöräilykelejä itsellesi kanssa!

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Helsingissä on hyviä alueita pyöräillä ja joitakin ihan kivoja reittejä, mutta muuten olen sun kanssasi samaa mieltä. Koko liikennesuunnittelu kulkee pelkästään henkilöautojen ehdoilla, pyörätiet ja jalkakäytävät saattavat yhtäkkiä loppua ja koko jengi käyttääkin samaa väylää ja täällä ei väistetä sitä heikointa, tai pyörätien keskellä on joku huonosti merkitty kuoppa koko kesän, hakuna matata

JOs olisi rahaa ja aikaa, hyppäisin pyörän kanssa laivaan ja ajaisin Virosta Espanjaan, se se vasta olisi jotakin se.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Täällä on pakko olla rutosti paikallistuntemusta juuri niiden monttujen, oikoreittien ja työmaiden suhteen. Esimerkiksi Keskuspuistossa on työmaa Ruskeasuon kohdalla, kesto varmasti ikuinen kun käyvät Puolasta asti töissä. Sille on merkitty kiertotie, mutta kaarteessa on pehmoista soraa ja koko polku murenee metsään, joten se pitää ottaa varovaisesti.

Reijolankadun ja Urheilukadun nurkka on yllättäen vilkasliikenteinen ja siinä on nollanäkyvyys.

Lautatarhankadun putkeen ei kannata mennä.

Missä tahansa on ollut työmaa, ei kannata mennä seuraavaan viiteen vuoteen, esimerkiksi Hitsaajankatu. Nopeammin rakennetaan moottoritie Turusta Pietariin kuin Hitsaajankatu valmistuu.

Piilossa (oikealla) olevia liikennevaloja on Kampista Ruoholahteen mentäessä. Haukilahdenkadulla jälkimmäinen valo on yllättäen eri kuin etummainen, mutta etummainen peittää sen.

Valimon aseman tunneliin käännyttäessä keskikoroke jakaa tunnelin. Sitä ei helposti hoksaa, jos tulee auringosta pimeään tunneliin.

Kipparlahden silmukassa oleva peili on väärin asennettu. Kun auto näkyy peilissä, se on liian lähellä.

Hämeentieltä pääsee Kalasatamaan parhaiten Eläinlääkärinkatua myöten, mutta siellä on raskasta liikennettä Sörnäistenkadun risteyksessä ja lisäksi Sörnäistenkatu muuttuu monttuiseksi sillä kohtaa.

Helpoin ja nopein tapa poikittaissuunnassa on ajaa Mäkelänrinteen uimahallilta Huopalahdelle menevää suoraa pyörätietä. Puikkelehtimaan pääsee Magdaleenanpenkereen kautta. Kevytliikenne.ytv.fi ei tunne tätä reittiä. Ei tiedä sitäkään, että Vuosaaresta tullessa/Vuosaareen mentäessä oikaisee Maarlahden eli venesataman kautta. Talvella se usein tulvii ja on muutenkin huono.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Syvyskuu
1.9. 10,2 km Vallila-Munkkiniemi-Vallila
2.9. 35,3 km Vuosaari-Vallila-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari-Vuosaari
4.9. 45,4 km Vuosaari-Huopalahti-Pitäjänmäki-Espoon Leppävaara-Espoon Tapiola
5.9. 29,3 km Jätkäsaari-Kannelmäki-Munkkiniemi-Munkkivuori-Munkkiniemi-Vallila-Jätkäsaari
8.9. 38,6 km Jätkäsaari-Munkkivuori-Munkkiniemi-Vuosaari-Jätkäsaari
9.9. 17,1 km Jätkäsaari-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari
10.9. 19,2 km Jätkäsaari-Vuosaari
11.9. 36,9 km Vuosaari-Vallila-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari-Vallila
12.9. 37,5 km Vallila-Kannelmäki-Konala-Munkkiniemi-Vallila-Jätkäsaari-Vallila-Vuosaari
13.9. 3,5 km Vuosaari
14.9. 6,5 km Vuosaari-Roihuvuori-Vuosaari
15.9. 32,6 km Vuosaari-Munkkivuori-Vuosaari
16.9. 46,9 km Vuosaari-Espoon Suvikumpu-Lauttasaari-Eläintarha-Vuosaari
18.9. 44,4 km Vuosaari-Espoon Suvikumpu-Vuosaari
19.9. 29 km Vuosaari-Kannelmäki-Munkkiniemi-Munkkivuori-Jätkäsaari
20.9. 6,6 km Jätkäsaari-Töölö-Jätkäsaari
21.9. 32 km Jätkäsaari-Vuosaari-Jätkäsaari
22.9. 22,2 km Jätkäsaari-Pitäjänmäki-Jätkäsaari-Kamppi-Jätkäsaari
23.9. 18,3 km Jätkäsaari-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari
24.9. 24,2 km Jätkäsaari-Munkkivuori-Kyläsaari-Vuosaari
25.9. 40,7 km Vuosaari-Kannelmäki-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari
28.9. Focus Insera 15,3 km Vuosaari-Jätkäsaari
29.9. Insera Focus 13,2 km Jätkäsaari-Munkkivuori-Lauttasaari
30.9. Focus Insera 33 km Jätkäsaari-Vuosaari-Lauttasaari-Jätkäsaari

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Ligakuu
1.10. 3,3 km Jätkäsaari-Lauttasaari
2.10. 3,3 km Lauttasaari-Jätkäsaari Insera Uusi pyörä Focus Cariboo Peak 18,1 km Lauttasaari-Vuosaari
3.10. 40,3 km Jätkäsaari-Kannelmäki-Haaga-Pitäjänmäki-Munkkiniemi-Munkkivuori-Jätkäsaari-Vuosaari
5.10. 15 km Vuosaari-Jätkäsaari
6.10. 25,8 km Jätkäsaari-Hakaniemi-Pasila-Huopalahti-Munkkiniemi-Munkkivuori-Munkkiniemi-Munkkivuori-Töölö-Kauppatori-Kaartinkaupunki-Punavuori-Jätkäsaari
7.10. 31,9 km Jätkäsaari-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari-Vuosaari
9.10. 31,3 km Vuosaari-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari
10.10. 25 km Jätkäsaari-Kannelmäki-Pukinmäki-Munkkiniemi-Munkkivuori-Munkkiniemi-Jätkäsaari
11.10. 14,8 km Jätkäsaari-Vuosaari
12.10. 14,9 km Vuosaari-Jätkäsaari
13.10. 14,1 km Jätkäsaari-Kluuvi-Munkkiniemi-Rajasaari-Jätkäsaari
14.10. 17,8 km Jätkäsaari-Espoon Tapiola-Jätkäsaari
15.10. 15,4 km Jätkäsaari-Vuosaari
16.10. 31,4 km Vuosaari-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari
17.10. 32,7 km Jätkäsaari-Pitäjänmäki-Kannelmäki-Munkkiniemi-Jätkäsaari-Vuosaari
18.10. 15,5 km Vuosaari-Jätkäsaari
19.10. 15 km Jätkäsaari-Vuosaari
20.10. 17,6 km Vuosaari-Lauttasaari
21.10 Focus Insera 16,7 km Jätkäsaari-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari Insera Focus 3,1 km Lauttasaari-Jätkäsaari
22.10. 29,8 km Jätkäsaari-Kallio-Pasila-Munkkiniemi-Vuosaari
23.10. 30,8 km Vuosaari-Espoon Suvikumpu-Jätkäsaari
24.10. 27,3 km Jätkäsaari-Kannelmäki-Konala-Munkkiniemi-Munkkivuori-Jätkäsaari
25.10. 15,7 km Jätkäsaari-Vuosaari
26.10. 19,1 km Vuosaari-Pasila-Jätkäsaari

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kylmykuu

26.11. 1,1 km Vuosaari-Puotila
27.11. 1,1 km Puotila-Vuosaari
28.11. 1,2 km Rastila, Sörnäinen-Vallila

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Talvikuu

1.12. 11,2 km Vallila-Vuosaari
2.12. 11,2 km Vuosaari-Vallila
3.12. 13 km Vallila-Toukola-Vallila-Vuosaari
4.12. 15,7 km Vuosaari-Kruununhaka-Vallila
5.12. 5,1 km Vallila-Pasila-Vallila
6.12. 7,5 km Vallila-Kluuvi-Vallila
7.12. 24,5 km Vallila-Vuosaari-Kyläsaari-Vallila
9.12. 13,8 km Vallila-Pitäjänmäki-Vallila
11.12. 22 km Vallila-Vuosaari-Itäkeskus-Vallila
12.12. 9,3 km Vallila-Kruununhaka-Kamppi-Vallila
13.12. 9,7 km Vallila-Töölö-Kamppi-Kruununhaka-Vallila
14.12. 20,3 km Vallila-Vuosaari-Vallila
15.12. 24,7 km Vallila-Vuosaari-Vallila
17.12. 19 km Vallila-Kluuvi-Vallila-Vuosaari
18.12. 11,4 km Vuosaari-Vallila
19.12. 14,2 km Vallila-Kluuvi-Vallila-Kruununhaka-Harju-Vallila
20.12. 19,6 km Vallila-Pitäjänmäki-Huopalahti-Pasila-Vallila-Kallio-Vallila
21.12. 8,6 km Vallila-Kamppi-Vallila
22.12. 22,3 km Vallila-Vuosaari-Vallila
24.12. 7,4 km Vallila-Englantilaiskallio, Herttoniemi-Vuosaari
25.12. 12 km Vuosaari-Vallila
27.12. 7,6 km Vallila-Toukola-Kluuvi-Vallila
28.12. 22,1 km Vallila-Vuosaari-Vallila
29.12. 4,5 km Vallila-Pasila-Toukola-Vallila
30.12. 3,41 km Vallila-Haapaniemi-Vallila
31.12. 11,7 km Vallila-Vuosaari

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg