karppaus.infon arkistoitu foorumi

Alkuvuosi mennyt oikeastaan totaalisessa liikkumattomuudessa ja itsesäälissä kieriskellessä, kun paino ei ketokarppauksesta huolimatta ole liikahtanut mihinkään. Niinpä nyt alkaa tämän tyttösen elämässä puhaltaa uudet tuulet ja liikunnan lisäämisellä toivon myös painon jumituksen antautuvan edes hitusen. Eikä kiinteytymisessäkään mitään vikaa olisi

6.3. 20min. pilates + vatsalihakset erikseen

Tsiisas kuinka hyvä olo jo noin pienestä liikuntamäärästä tuli! Olen kuin eri ihminen! Voiko tää olla tottakaan, mikä energialataus ja hyvä mieli?!? Jee

_________________

8.3. 20 min. pilates + vatsalihakset erikseen

_________________

Taisipa mennä muutama viikko ilman liikkumisia

Nyt ryhdistäytyneenä on tapahtunut seuraavaa:

29.3. winsor-pilates 20min.
31.3. rasvanpolttojumppa 40min.
1.4. kävelylenkki reilu 30min.
2.4. winsor-pilates 20min. + kävelylenkki reilu 30min.
3.4. winsor-pilates 20min.

_________________

5.4. winsor-pilates 20min.

_________________

Huh huh... taas on viime kirjauksesta vierähtänyt tovi. Kävelyä olen toki harrastanut, mutta muuten liikunta on ollut lääkärin määräyksestä täysin nollatoleranssilla. Nyt alotellaan taas hitaasti mutta varmasti, ilman pilatesta tällä kertaa.

2.5. aamuaerobinen 30min.

_________________

Jahas... Oikein hävettää että tässä on mennyt yli vuosi ilman sen kummempia liikkumisia

Tarkoituksena koota nyt kesäkuun viimeisellä viikolla itselle sopivia kuntoiluja niin että heinäkuusta olisi tarkoitus aloittaa sitten ihan oikeasti uusi liikunnallinen aikakausi. Joka kestää yli viikon Katsotaan kuinka naisen käy

Tänään kaivoin pilates-dvd:n esiin ja se houkutteli jo hieman 20 minuutin ohjelmaa tekemäänkin, mutta valitettavasti lapset eivät antaneet 5 minuuttia pidempää harjoitusta tehdä Suurin kompastuskivi hankkeessa ovat siis lapset, jotka eivät anna hetken rauhaa ja nyt pitäisi miettiä, miten tuo onnistuu... Aamu on kuitenkin se aika kun haluaisin treenin suorittaa.

Myös jumppapallo-ohjeita katselin ja nyt pitäisi saada vielä "suomennokset" ohjeisiin, niin koitan sitten noitakin harjoituksia tehdä. Myös zumba kutkuttaisi

_________________

23.6. Pilates 20min. + venyttely

Olipa ihanan rentouttavaa ja kylläpä lihakset on kireällä... Illalla koitan tilata jostain mahdollisimman edullisesti zumba-dvd:t

_________________

Hiphei, zumbat tulossa Mitenköhän sitä saisi pilatekset tehtyä lasten kanssa

Muoks:
24.6. Pilates 20min. + venyttely

_________________

25.6. Zumbaa 45 min. Wou

Zumba oli just niin mulle sopivaa kuin ajattelinkin, harmi että mulla on nyt se vanha versio siitä, täytynee jonkin aikaa zumbata sillä ja hommata sit se uus versio Toivottavasti kerkiän tänään vielä pilatestakin... Liikuntakärpänen purrut, näemmä

Muoks:
Illalla vielä Pilates 20min. + venyttely

_________________

26.6. hiki-imurointi 30min. + kylpyläuintia 2-3h

27.6. kylpyläuintia 1,5h

28.6. vapaa

Muoks: 29.6. Pilates 20min. + venyttely

_________________

30.6. Zumbaa 15min. Wou sekä Pilates 20min. + venyttely

_________________

Nyt on kyllä lähtenyt loistavasti tämä liikkuminen (helteistä ja lapsista huolimatta) liikkeelle... Zumba vie niin mennessään, että jos vain lapsilta saisi rauhan, olisi intoa kyllä zumbailla kauemminkin kuin tuo 15min. rapido-ohjelma, mutta hyvä näinkin

01.07. Zumbaa 15min. sekä Pilates 20min. + venyttely

Hyvä minä!!!

_________________

02.07. vain hiki-imurointia 30min., mutta se sallittakoon sillä vaikka ehkä jaksaisinkin vielä pilatesta, ottaa nyt niin päähän etten yksinkertaisesti vaan viitti.

_________________

03.07. Zumbaa 15min. sekä Pilates 20min. + venyttely

Vaikka ottaakin edelleen suunnattomasti päähän niin sainpas revittyä itseni liikkumaan. Ja mukavaahan tuo oli ja piristi kummasti mieltä Zumba koukuttaa jo oikein tosissaan...

_________________

04.07. Zumbaa 15min. sekä Pilates 20min. + venyttely

Zumba vie niin mukanaan, että tuo 15 minuuttia rupeaa tuntumaan aivan liian lyhyeltä pätkältä... Huomenna katsotaan mitä lapset tuumaa, jos haluankin zumballe aikaa 30 minuuttia

Uusi liikunnallinen elämä ei ehkä painossa vielä tunnu mutta kropassa kyllä näkyy

_________________

05.07. Lepo olosuhteiden pakosta ja ihan hillitön morkkis heti

06.07. Zumbaa 30min. sekä Pilates 20min + venyttely.

Harmitti että 30min. zumba ei ollut läheskään niin mukaansatempaava ja hien pintaan nostattava kuin rapido-ohjelma... Täytyy vastedes tehdä siis rapido tuplaten Onneksi myös cardioparty on kohta käsissäni

_________________

07.07. Zumbaa 30min. (2x15min. rapido-ohjelma) sekä Pilates 20min. + venyttely hiphip

Muoks:
08.07. Pilates 20min. + venyttely

Muoks:
09.07. Zumbaa 15min. sekä Pilates 20min. + venyttely

_________________

10.07. Zumbaa 15 min. sekä Pilates 20min. + venyttely

11.07. Zumbaa 40min. (10min. cardio party- harjoittelua ja 2x15min. rapido-ohjelma). Jiihaa

Muoks:
12.07. Lepo

_________________

13.07. Zumbaa 15min. sekä Pilates 20min. + venyttely

Muoks:
14.07. Zumbaa 15min. sekä Pilates 20min. + venyttely

Zumbasta ja pilateksesta on tullut hyvä tapa, mutta rupeaa käymään hieman yksitoikkoiseksi tehdä joka päivä samat jutut... Täytynee ruveta kokeilemaan maistuisiko välillä puolentunnin vaikeampi zumba ja samoin puolentunnin pilates... Kun ei nuo vartin ja 20min. ohjelmat edes tunnu enää missään

Muoks:
15.07. Lepo
16.07. Lepo... Kiirettä pitänyt, joten ihan aiheellisia lepopäiviä... Ja tulihan tänään tehtyä 30min hiki-imurointi kuitenkin Huomenna toivonmukaan taas "oikeata" liikuntaa... Tosin heti kun oli taukoa pilateksesta, loppui päänsärkykin

_________________

17.07. Lepo ja myös
18.07. Lepo... Lepopäivät kuitenkin ihan syystä lepopäiviä, kyseessä ei onneksi tällä erää lusmuilu

Ja vihdoin, pienen tauon jälkeen...

19.07. Zumbaa 15min. sekä Pilates 20min. Miinusta itselle siitä että venyttelyä en viitsinyt kuitenkaan tehdä

Muoks:
20.07. Lepo kipujen, väsymyksen ja lasten vuoksi. Silti huono omatunto

_________________