| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Satukarppi treenaa https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=34083 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Satukarppi [ 2008-05-06 03:26:44 ] |
| Viestin otsikko: | Satukarppi treenaa |
Aloitanpas nyt minäkin liikuntapäiväkirjan, tavoitteena vähintään kolme liikuntakertaa viikossa. 5.5. 30 min reipasta kävelyä juoksumatolla + 30 min lyhyt jalkatreeni. Prässi: 15 x 40.8 kg (+kelkka), 15 x 61.4 kg (+kelkka), 15 x 81.6 kg (+kelkka) Reiden koukistus: 15 x 27.3 kg, 15 x 27,3 kg Pohje seisten: 2 x 20 x 27 kg Olen ollut useamman kk kipeänä, tämä oli vasta toinen salikerta tänä vuonna. Pitkiä kävelyitä olen harrastanut ja tänäänkin taidan lähteä tuonne aurinkoiseen säähän kävelemään. Ostin myös vähän aikaa sitten fillarin, nyt pitäisi vaan rohkaistua lähtemään tuonne liikenteen sekaan... 1:01 h 457kcal 55% rasvaa Max 156 Avg 121 |
|
| Julkaisija: | Satukarppi [ 2008-05-14 04:56:30 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Satukarppi treenaa |
Muistetaanpas päivittää tätäkin välillä! Maanantain liikuntasaldo oli nelisen tuntia. Kävelin ensin kuntosalille, meni n. tunti, treenasin n. tunnin ja takaisin kävelyyn meni n. 2 tuntia, eri kautta. Tiistaina mentiin autolla yhteen shoppauspaikkaan ja sieltä käveltiin kotiin, tunti kului siihenkin. Koitan nykyään kävellä mahdollisimman paljon, kunto ei ole mitenkään huippu, tuolla saa parannettua ja näkeepähän matkalla kaikenlaista! |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|