karppaus.infon arkistoitu foorumi
Tänään on 2026-05-04 07:31:45

Vastaamattomat aiheet | Aktiiviset viestiketjut


» »

Kaikki ajat ovat UTC+02:00



Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  Sivu 1/1
  [ 6 viestiä ] 
  Tulostusnäkymä Edellinen viestiketju | Seuraava viestiketju 
Julkaisija Viesti
Beco
 Viestin otsikko: Becon tuskailut
ViestiLähetetty: 2008-05-29 11:03:08 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2008-05-27 14:04:37
Viestit: 6
Eli siis aloittelevana karppaajana ajattelin pistää oman treenini tänne myös.

tämän aamun treenaus:

10km kuntopyörällä
3 x 12 (20kg) vasen ja oikea kylkikierto
3 x 15 vatsalihas
20 min cross training
3 x 12 (20kg) vasen ja oikea kylkikierto
6 x 10 (45kg) selkäprässi
6 x 15 (45kg) jalkaprässi
3 x 15 vatsalihas
3 x 12 (20kg) vasen ja oikea kylkikerto
10 min cross training

ja olo on myös sen mukainen, että jotain on tullut tehtyä :lol:
ja huomen aamulla uudestaan... :wink:
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Beco
 Viestin otsikko: Re: Becon tuskailut
ViestiLähetetty: 2008-06-02 10:29:24 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2008-05-27 14:04:37
Viestit: 6
Maanantai aamun tuskailut:

10km kuntopyörä
3 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea vatsakierto
20min cross training
3 x 15 (20kg) penkki
3 x 15 (45kg) takareisi
3 x 15 vatsa
4 x 20 (40kg) selkäprässi
10min cross training
3 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea vatsakierto
4 x 20 (45kg) jalkaprässi
3 x 15 (20kg)penkki
3 x 15 vatsa
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Beco
 Viestin otsikko: Re: Becon tuskailut
ViestiLähetetty: 2008-06-02 11:43:32 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2008-05-27 14:04:37
Viestit: 6
Niin ja ilman mitään alkoholipitoisia juomia. toivotaan että tulosta syntyy :D
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Beco
 Viestin otsikko: Re: Becon tuskailut
ViestiLähetetty: 2008-06-06 19:02:40 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2008-05-27 14:04:37
Viestit: 6
perjantai 6.6.2008

10km kuntopyörä
3 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea vatsakierto
20min Cross training
3 x 15 (20kg) penkki
3 x 15 (45kg) takareisi
3 x 15 vatsa
4 x 20 (40kg) selkäprässi
10min cross training
3 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea vatsakierto
4 x 20 (45kg) jalkaprässi
3 x 15 (20kg) penkki
3 x 15 vatsa

:lol:
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Beco
 Viestin otsikko: Re: Becon tuskailut
ViestiLähetetty: 2008-06-10 16:03:06 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2008-05-27 14:04:37
Viestit: 6
5km kuntopyörä
3 x 20 (45kg) jalkaprässi
3 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea vatsakierto
3 x 15 (40kg) reisiprässi
10min cross training
3 x 20 (40kg) reiden lähentäjä
3 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea kylkikierto
4 x 20 (45kg) selkäprässi
3 x 20 (40kg) reiden lähentäjä
3 x 15 (40kg) reisiprässi

tänään hieman lievempi treeni koska sali täynnä porukkaa... #-o
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Beco
 Viestin otsikko: Re: Becon tuskailut
ViestiLähetetty: 2008-06-12 16:40:50 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2008-05-27 14:04:37
Viestit: 6
torstai 12.6.2008

3 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea vatsakierto
3 x 20 (45kg) selkäprässi
3 x 15 (40kg) reidenlähentäjä
3 x 15 (40kg) reidenloitontaja
3 x 20 (45kg) reisiprässi
3 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea vatsakierto
3 x 15 (40kg) reidenlähentäjä
3 x 15 (40kg) reidenloitontaja
3 x 20 (45kg) reisiprässi
3 x 20 (45kg) jalkaprässi
3 x 15 (15kg) penkki
10min cross training
3 x 3 x 20 (25kg) takareisi
10 x hauis (6kg)
2 x 3 x 15 (20kg) vasen ja oikea vatsakierto

ja kohta saunaan jos paikat vähän aukeais... :roll:
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  Sivu 1/1
  [ 6 viestiä ] 

» »

Kaikki ajat ovat UTC+02:00

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa

Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)