karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

lenkkiä ja kuntosalia
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=34740		 Sivu 1/1
Julkaisija:  kettris [ 2008-06-27 07:59:04 ]
Viestin otsikko:  lenkkiä ja kuntosalia
Palaan nöyränä ja paksuna takaisin karppipalstalle. Elämä heitti häränpyllyä viimevuonna näihin aikoihin, ja masennusta (lääkityksen kera) kesti useamman kuukauden, tosin koska syyltä katkaistiin niska heti alkuunsa, pääsi toipuminenkin hyvään vauhtiin. Nyt olo on pään sisällä hyvä, elämä on mallillaan, mutta vuoden tuloksena on löysä ja haluton nainen, joka syö mitä sattuu ja liikkuu vain työn puolesta. Vaakaa en pysty kokonaan hylkäämään, sillä olen raskaana, ja neuvolassa tuppaavat painoa kyselemään, mutta kotona en siihen aparaattiin päin katsokaan. Osittain siitä syystä että olen raskaana, joten painonpudotus ei sinänsä ole vielä kovin toivottavaa, ja osittain siitä syytä että edellisellä kerralla olin vaa'an orja. Päivä alkoi hyvin tai huonosti riippuen siitä mitä vaaka kertoi. Nyt en ole hakemassa pikatuloksia tai huikeita pudotuksia, vaan pysyvämmin tervettä minää. Sitten kun vauva tuolla loppuvuodesta syntyy, ja imetyshässäkkä on lopuillaan ensivuonna, niin harkitsen siirtymistä tuonne painonseurantapuolelle. Nyt kuitenkin seuraan vain ja ainoastaan liikkumista, jaksamista ja hyvää oloa.

Keinoinani väsymyksen selättämiseen on tietenkin karppiruoka, tosin mitään tiukkaa linjaa en tietenkään vauvan takia vedä. Mutta viljat ja sokerit kankkulan kaivoon, kankkula saa puolestani pitää ne. Ainostaan satunnainen ruisleipäpala ja puuro kuuluvat menuun. Ruoan lisäksi sitten liikunta, lähinnä kävelylenkkejen ja kuntosalin muodossa. Tavoitteena olisi päästä jälleen lähtemään lenkille n. 5 kertaa viikossa, ja lenkille ei tosiaan tarkoita hikilenkkiä, vaan että poistuisin omasta pihasta, ja tekisin tarmokkaan mutta rennon 2-5 km lenkin. Eli ihan minipätkän, mutta olen päättänyt aloittaa varovasti, ettei koko homma kaadu siihen että tulen kipeäksi. Lisäksi olen huomannut hengästyväni nykyään todella pienestä, en tiedä johtuuko kunnon huononemisesta vai vauvasta, mutta pienesti pitää siis aloittaa.

Löysin aivan ihanan pienen kuntosalin, mistä puuttuu ns. snobihenki, ja missä on kaikki tarvitsemani, lastenleikkipaikasta lähtien. Salille lähtö ei ole siis esikoisen hoitopaikasta kiinni, pojan voi ottaa mukaan. Sain lisäksi ystävästäni seuraa, hän oikeastaan asiaa ehdottikin. Sali ei myöskään ole hirveän hintainen, ja ohjaaja on itsekin äiti, ja kuntoillut raskausaikana, joten hän osaa tehdä minulle ohjelman missä kuunnellaan mahan ehtoja.

Joten tästä lähdetään.
Julkaisija:  kekexxx [ 2008-06-27 20:22:48 ]
Viestin otsikko:  Re: lenkkiä ja kuntosalia
Anna mennä vaan, perkele! :D ÄLÄ vittuaka v'älitä siitä liikunnasta piä vaa huolta siitä beibeestäs. GRR :twisted:
Julkaisija:  kettris [ 2008-06-28 19:33:01 ]
Viestin otsikko:  Re: lenkkiä ja kuntosalia
Se on kato niin että beibe voi paremmin jos äiteeki tekee muuta kuin istuu sisällä ja syö pullaa... :roll: Mutta vauvan ehdoilla tässä mennään, ehdottomasti.

Tänään tuli käveltyä lähinnä hyötyliikunnan nimissä, ja salille mennään huomenissa.
Julkaisija:  kettris [ 2008-06-30 22:51:03 ]
Viestin otsikko:  Re: lenkkiä ja kuntosalia
Tänään tuli käveltyä muutaman kilsan rauhallinen lenkki, oli niin hieno ilma ettei voinut olla lähtemättä. Ja kyllä tuli hyvä olo hommasta. Huomenna olisi tarkoitus käydä aamupäivällä ratsastamassa, ja sitten iltapäivällä salilla. Mutta katsotaan miten käy.
Julkaisija:  kettris [ 2008-07-01 13:52:31 ]
Viestin otsikko:  Re: lenkkiä ja kuntosalia
Tehtiin tamman kanssa vajaa 2 h maastolenkki, ravia ja laukkaakin mukana. Kunnon kohotusta ajatellen parasta teki varmasti laukkapätkät kevyessä istunnassa, mahtaa huomenna tuntua reisissä.

Iltapäivällä käytiin salilla, tosin otin rennosti ja käppäilin juoksumatolla parikymmentä minuuttia, ja lopppuajan tutustuin laitteisiin. On tekniikka mennyt noissakin eteenpäin sitten sen kun viimeksi aktiivisesti kävin salilla 4 vuotta sitten.
Julkaisija:  kettris [ 2008-07-02 17:09:49 ]
Viestin otsikko:  Re: lenkkiä ja kuntosalia
Salilla jälleen. Olen ihan ihastunut juoksumattoon, tosin juoksu on meikäläisen taapertamisesta kaukana, mutta mukava pieni hiki nousee pintaan ja saa vaihteluakin kun valkkaa ohjelman jossa nopeus ja kulma muuttuvat. Tänään käppäilin 25 min, pari kilsaa tuli vekotteen mukaan käveltyä, keskinopeus 4.7 km/h. Ja tuo on siis sillä tahdilla ettei varmasti rasitu liikaa, varon ehkä liiankin paljon mahaani, mutta ompahan joku rajoitin ettei tule vedettyä liian rajusti.

Keskityin jalka- ja pakaralihaksiin, lauantaina sitten kädet,hartiat ja selkä.
Julkaisija:  kettris [ 2008-07-15 09:11:38 ]
Viestin otsikko:  Re: lenkkiä ja kuntosalia
Huh huh. Kuvittelisi että reilun viikon lomareissun jälkeen sitä olisi levännyt ja täynnä puhtia ja intoa liikkua. Minun kohdallani näin ei kuitenkaan ole, vaan väsymys on kauhea, stressi purkautuu alkavana flunssana ja liikkuminen ei voisi vähempää kiinnostaa. No, jotain positiivista, toissaviikolla oli sokerirasitustesti, ja huolimatta ylipainosta ja edellisessä raskaudessa olleesta raskausdiabeteksestä, olivat sokeriarvot normaalit. Kiitos karppieväiden ja liikkumisen, siitä olen varma.

Raahaudun pienelle kävelylle kuitenkin, tiedän että sen jälkeen on parempi mieli.
Julkaisija:  kettris [ 2008-07-17 10:57:56 ]
Viestin otsikko:  Re: lenkkiä ja kuntosalia
Makaan koomassa sohvanpohjalla, ja liikunta rajoittuu kyljen kääntämiseen muutaman tunnin välein.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/