karppaus.infon arkistoitu foorumi

No niin, mukana punnerrushaasteessa!

Enpä jaksa paljon muuta tähän jorinoida, kuin kertoa punnerrustulokset. Aika nollasta lähetään, lihaskunto heikko, jonkin verran sentään hyötyliikuntaa on tullut harrasteltua.

Alkutesti: 15 väkisin puhkuttua tyttöpunnerrusta, lähden kakkostasolta.

1 Viikko, 1 Päivä
Tein ne mitä piti, eli 7-7-5-4-5, viimiset oli aika tiukassa. ja lihakset oli kipeenä jo alkutestauksesta, vaikka oli lepopäivä välissä ja venyttelin...

1 vko, 2 päivä

Tein sen, mitä pitikin. Alussa meni aika helpohkosti, mut kyllä ne viimiset piti taas rutistaa ja extraa ei menny. Eli 9-8-6-5-7. Lihakset ei ollu enää entisestä kipeät. Huomasin saman ku pikkubb; 90sek on aika pitkä aika ja viimeksi taisi mennä sarjat vauhdikkaammin ku 60sek tauoilla, ku en kattonu kellosta.

1 vko, 3 pvä

Taas meni se, mitä piti: 10-8-8-5-10. En tosin kyllä kovin oo yrittänytkään tehä enempää ku mitä on ohjelmassa...

Ensi viikolla taas!

Juu, olen edelleen mukana, vaikka syömingit vähän ontuukin...olen tehnyt tämän viikon 1 ja 2 päivät ja ne määrät, mitä pitikin.

Juu, mukana edelleen, vaikka hiljaiseloa palstalla onkin minun suunnaltani. Tein välitestin ja sain vängettyä sen 20 tyttöpunnerrusta. Eli olen jatkanut nyt level 1 kohdasta ku tekee niin tiukkaa tuo punnertaminen edelleen. edelleen olen mennyt ohjeiden mukaan, ei enempää, ei vähempää.

Hei, tulin tänne sua moikkaamaan! Oon ihan kade, kun te reippaat jaksatte punnertaa. Mä oon niin saamaton, että töiden jälkeen vaan istun sohvassa ja teen vaan pakolliset kotihommat.

Eli tsemiä punnerruksiin, tuu taas ruokapäikkyjenkin puolelle, vaikka syömiset oiskin ihan jotain muuta ku karppia. Kiva niistäkin on lukea, ei se mitään haittaa!

Kiitos, LottaX, pistetään harkintaan....

Aika lailla kuukausi punnerrettu, uskomatonta. olen ihan ylpeä itsestäni Ja aika vaivattomasti on mennyt, siis siinä mielessä, ettei vaadi kauheasti aikaa tommonen juttu...sen sijaan itse punnertaminen on edelleen aika rankkaa ja tänään vikat punnerrukset oli kyllä todella väkisten vääntämistä. saa nähä, pystyykö etenemään ensi viikolla vai onko otettava vähän kertausta...

No niin, punnerruksiin tuli viikon luova tauko, kun olin "melkein kipeä" (todella rasittavaa). Tällä viikolla jatkoinkin sitten kertauksena uusiksi viikon 4, kun arvasin, etten pysty noihin määriin, joita viikko 5 sisältää...

Niin, nyt vasta kertausviikon eka päivä takana ja oli kyllä tuskaista. En saanu kaikkia määriä tehtyä, kahdessa vikassa sarjassa meni kaksi punnerrusta tavoitetta vähemmän. ja tauot oli välissä pidemmät, kun kädet tärräs jne. *huoh* Saapa nähdä.

Kolmas viikko menossa viikkoa 4. Ja tuskaa tekee. Hädin tuskin saan viikon 4 määrät täyteen. Pitäisiköhän luovuttaa? Alkaa motivaatio laskea...