Tulin sinua tsempittämään tässä punnerruskampanjassa. Mietiskelin issekseni, että kannattaisko tehdä samanlainen nouseva kampanja vaikka vatsalihaksia... Menisi ikäänkuin samalla.
| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Myös Arnyek punnertaa! https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=35289 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Arnyek [ 2008-08-04 22:44:39 ] |
| Viestin otsikko: | Myös Arnyek punnertaa! |
No niin, tästä lähtee. Enemmän jorinoita kaikesta muusta löytyy ruokapäikystäni. Taustaa: Melko aktiivista liikkumista takana noin vuosi. Sitä ennen vuosi vain satunnaista liikkumista, sitä ennen taas aktiivisempaa... Alkutestissä sain 3 miestenpunnerrusta puhtaasti, sitten lähti peppu nousemaan. Naistenpunnerruksilla sain 22 puhdasta. Teen nyt 2 ensimmäistä viikkoa naistenpunnerruksilla, sitten teen alkutestin uudelleen miestenpunnerruksilla ja aloitan miestenpunnerruksilla uudelleen viikosta 1. Nyt naistenpunnerruksilla aloitin 3-tasolta. Tänään oli eka päivä, tavoitteena 10-10-8-6-max (väh. 7) Toteutunut: 10-10-8-6-12 Ei kovin paha, vielä. Eilinen salitreeni tuntui hiukan käsissä. Minuutin tauko tuntui aluksi pitkältä, lopuksi meni hujauksessa. Ke uudestaan! |
|
| Julkaisija: | Arnyek [ 2008-08-06 22:17:04 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Myös Arnyek punnertaa! |
Viikko 1, päivä 2 Tavoite: 12-12-10-10-max (väh. 10) Toteutunut: 12-12-10-10-10 Ei oikein kulkenut tänään. |
|
| Julkaisija: | paukka [ 2008-08-06 22:36:53 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Myös Arnyek punnertaa! |
Tulin sinua tsempittämään tässä punnerruskampanjassa. Mietiskelin issekseni, että kannattaisko tehdä samanlainen nouseva kampanja vaikka vatsalihaksia... Menisi ikäänkuin samalla.
|
|
| Julkaisija: | Arnyek [ 2008-08-06 22:50:55 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Myös Arnyek punnertaa! |
Kiitos Paukka tsempityksestä! Luulen, että mulla ainakin kampanjamuotoinen vatsalihasten tekeminen häiritsisi samaan aikaan toteutettuna punnerruksia tai toisinpäin. Aikamoista keskivartalonhallintaa nuo punnerrukset kuitenkin vaativat... Mutta miksipä ei ottaisi vatsaprojektia vaikkapa punnerrusjutun jälkeen! Tai vaikka joulusta eteenpäin... Tavoitteen pitäisi olla kyllä suurempi! 
|
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|