karppaus.infon arkistoitu foorumi :: Sahhen uusi kevät

karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/

Sahhen uusi kevät https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=38723	Sivu 1/2

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-01-25 16:59:23 ]
Viestin otsikko:	Sahhen uusi kevät
Jos nyt aloittaisi elämän ensimmäisen liikuntapäikyn, niin näkis minkä verran sitä oikeesti tulee liikuttua.. eli taustaa: viime syksy/talvi/kevät meni treenatessa kohtuu kovaa, 4-8 kertaa viikossa. Kesällä töiden ja masennuksen yhteisvaikutuksesta treenaaminen muuttui hyvin satunnaiseksi, ja nyt on takana n. 4kk täysin ilman treeniä paino hiipinyt melkeen siihen mistä lähdettiin. Mutta tästä se taas lähtee, uudella innolla pe 23.1 oli ensimmäinen kerta, silloin 15min kävelymatolla ja 5min krosstrainerilla su 25.1 : 15min matolla, 5min krosstrainerilla, lisäksi 3 x 10 vatsalihasliikettä penkkipunnerrustangon kanssa sekä 3 x 10 hauista Tarkoitus on pikkuhiljaa lisäillä treeniaikoja ja liikkeitä, sekä alkaa pikkuhiljaa taas käymään ryhmäliikuntunneilla, esim. easycycling-tunneilla. Sykkeitä ja kulutuksia merkkailen kunhan ehdin (lue: jaksan) käydä ostamassa uudet patterit sykemittariin... saa kommentoida jos jaksaa

Julkaisija:	Marzu [ 2009-01-25 17:16:01 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
merkkaan vaan itselleni

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-01-27 19:21:09 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
Ti 27.1. Sama treeni kuin sunnuntaina. Huomasi kyllä että on parina päivänä kävellyt matolla, jalat aika väsyneen tuntuiset.. Käsissä ja vatsalihaksissa ei varsinaisesti mitään ongelmia.

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-01-28 17:44:05 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
ke 28.1. 15min crosstrainerilla, ei toistaiseksi muuta... katsoo jos jaksais vielä leikkiä jumppapallon kanssa illemmalla, nyt o vähän rikki olo, toi crossari on aika tehokasta.. kcal 138 max hr 149 avg 135 tästä se pikkuhiljaa lähtee, jos muutaman viikon päästä kykenis ilman sydänkohtausta vetää puol tuntii

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-01-29 22:32:05 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
to 29.1. 20 min crosstrainerilla kcal 213 max hr 156 avg 147

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-01-30 11:35:54 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
pe 30.1. "vain" 10 min krossarilla, kiire töihin... seuraavan kerran sitten mitään treeniä aikasintaan sunnuntaina, pe ja la menee liian tiukasti töissä... jossain välissä pitäis nukkuakki meinaan 101 kcal max hr154 avg141

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-03 19:00:13 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
ti 3.2. reipasta kävelyä matolla 20 min ja crosstrainerilla 15min 389 kcal max hr 157 avg 139

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-04 19:11:16 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
keskiviikko 4.2. 30min reipasta kävelyä matolla (reilu 3km) 15min rääkkiä crossarilla 483kcal max hr 154 avg 136 pelottaa valmiiksi jo tuleva yö/huominen aamu että miten tukossa jalat on..

Julkaisija:	Marzu [ 2009-02-04 19:26:09 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-05 19:15:07 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
torstai 5.2. 30 min reipasta kävelyä matolla (n.3km) 15min crossarilla kcal 494 max hr 155 avg 133 jalat oli vähän löysänä, mutta yllättävän hyvin jaksoi.. saas nähä millanen on fiilis huomenna...

Julkaisija:	haili [ 2009-02-05 19:19:03 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
Romuja kehään kamu

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-05 19:25:04 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
haili kirjoitti: Romuja kehään kamu ei vielä, pitää eka saada vähän peruskuntoa takasin.. ja huomasin viime keväänä että raudalla leikkiminen jysäytti painonpudotuksen nollille.. jos nyt eka jonnin aikaa vetäis ihan aerobista vai mikä se hiano sana olikaan

Julkaisija:	haili [ 2009-02-05 20:23:38 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
Haaskaat aikaa. Romuja my friend.

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-05 23:05:24 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
haili kirjoitti: Haaskaat aikaa. Romuja my friend. pöh, työnnä sinä romusi tiedät kyllä minne onhan tässä koko kevät aikaa leikkiä romuilla...

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-08 21:32:10 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
pe 6.2. "vain" 30min matolla 294kcal max hr 149 avg 136 su 8.2. 30min matolla, 15min crossarilla 521kcal (ei hajua minkä takia yhtäkkiä pomppas kulutus, ihan samallai tein kuin edellisetkin) mx hr 160 avg 134

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-08 21:36:19 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
viikon kulutus yhteensä : 2190kcal matolla kävelyä 2h 20min crossarilla tasan 1h lisäksi muutamana iltana jumppapallolla vatsoja sekä punnerruksia, sekä hooveria, näitä en ole laskenut mukaan kulutuksiin

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-09 18:43:29 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
ma 9.2. 30min matolla (edelleen se reilu 3km) 20min crossarilla 574kcal max hr 157 avg 139 edit: nyt vielä kotona hooveria, 1.10 min

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-10 19:42:19 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
ma 10.2. reipasta kävelyä matolla 20 min crosstrainerilla 15min 389 kcal max hr 157 avg 139

Julkaisija:	Sahhe [ 2009-02-11 18:57:12 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
keskiviikko 11.2. 20 min matolla kävelyä (n. 2km) 3 x 10 vatsaa penkkipunnerrustangon kanssa <-> 3 x 10 hauista 12.5kg painolla 3 x 10 vatsarutistusta vatsalihaskoneessa <-> 3 x 10 rintaprässissä 10kg painoilla 3 x 10 jalkaprässissä 67?kg painoilla <-> 3 x 10 perhosta 35kg painoilla 10 min crossarilla opastustunti cycling-tunnilla n.15min, ei varsinaista treeniä eli huomenna _on_ paikat jumissa, vaikka venyttelinkin... 669kcal max hr 157 avg 122

Julkaisija:	Kabri [ 2009-02-11 19:37:57 ]
Viestin otsikko:	Re: Sahhen uusi kevät
Melekonen hikoileva potari oot! Hihihi. Oot kyllä ahkera mies.

Sivu 1/2	Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/