Taidanpa minäkin aloittaa nyt jonkinnäköisen liikuntapäiväkirjan. Jos joku haluaa kommentoida tänne, niin sehän on vain hyvä juttu. Aloitin joulun jälkeen kävelylenkkien tekemisen (puolesta tunnista puoleentoista tuntiin) ja viikko sitten aloitin vanhan harrastukseni, Body Pumpin uudelleen. Lopetin sen aikoinaan kun kroppa petti, mutta jospa nyt sitten vähän maltillisemmin pystyis vetämään.
Siis tällä mennään tällä hetkellä
Maanantai BodyPump (1h)
Tiistai kävelylenkki (1 - 1 1/2h)
Keskiviikko BodyPump (1h)
Torstai/Perjantai lepo tai lyhyt lenkki
Lauantai BodyPump + lenkki jos jaksan (1h)
Sunnuntai lepopäivä
Jotta näillä nyt mentäis ja kunhan saan taas nämä ongelmalihakseni voimistumaan ajattelin yhdistää toisen ohjatun treenin joko maanantaille tai keskiviikolle. Siis tarkemmin sanottuna joko steppi-tunnin tai spinning tunnin ton Pumin alle tai jatkeeks. Saa vähän sitä aerobistakin äärirajoilla mukaan.........
Ja juu, olen ääri-ihminen. En vaan voi tehdä jotain kerran viikossa tai jotain muuta aloittelijalle järkevämpää. Viime viikon lihakset oli ihan sairaan kipeet, mutta sitten rupes helpottamaan ja nyt on jo ihan "normiolo"
Eilen puol tuntia spinnigiä ja Pump päälle. Sitten menin hakemaan mukeloa ratsastustunnilta ja istuin siellä heposen selässä loppukäynnit. Siitä onkin muutama vuosi kun oon viimeks istunu hevosen selässä 