karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt sitten aprilli-päivän kunniaksi avaan oman liikunta-päiväkirjan.

Tämä ei siis ole mitään pilaa, vaikka niinkin voisi luulla... (jos vaan minut tuntee.. )

Taustaa:
erityisen liikunnallinen en ole koskaan ollut, kouluaikoina olin liikuntaryhmän top3 koriksessa, lentopallossa ja pesiksessä, mutta yleisurheilu ei koskaan kiinnostanut eikä uinti ja luistelu, vaikka osasin. Lukiossa kävin salilla ja kolme vuotta sitten otin jäsenyyden ja ehdin siellä puoli vuotta käydä, kun isäni kuoli. Siihen jäi salit ja kaikki muukin...

Kouluaikojen jälkeen, kun ei enää ollut pakko harrastaa liikuntaa, ainut liikunta oli työmatkat fillarilla ja töissä kävely ja välillä piti laittaa juoksuksi.
Kun ostin elämäni ensimmäisen auton, 25vuotiaana, fillari jäi varastoon pölyttymään...


Nyt hommasin itselleni Kickbiken eli "potkurin" ja nyt olisi tarkoitus pikkuhiljaa sitä opetella käyttämään ja salin otan jossain vaiheessa mukaan elämääni, tässä keväällä.

Tänne merkkailen jos jotain liikunnaksi havaittavaa tapahtuu...

Onneksi "potkurissani" on matkamittari, ettei tarvi "kuvitella"...

No niin. Ekan merkinnän paikka.

Äsken kannoin kolmen vaatekaapin rungot (levyinä), ovet ja muut tilpehöörit yläkerrasta pihalle ja sitten vielä muutaman kalusteen. huh ku tuli hiki...
Mies kantoi ne siitä pihalta peräkärryyn.

Oli siis mun idea, mun ei tarvi nyt sitten lähtee kävelylle...

Heip! Mielellään liityn lukemaan potkimisia ja muita hötkyilyjä.
Ja taidanpa laittaa oman ketjunkin pystyyn... Tarvii sitä potkua takapuolellekin nimittäin

Virtaa ja liikkumisen iloa sinne, remonttihommat ovat hyvää liikuntaa!

Mukaan vaan ja omaa ketjuu pystyyn!

Arvaa oliko aamulla reiden kuin tulessa...? Mä en pääse edes kyykkyyn, ilman irvistystä...
Ja huudon/ähkäsyn kanssa ylös...

(siis tähän asti "liikunta-tunnit" ei ole kuulunut mun päivärutiineihin...)

No niin.

Sunnuntain kunniaksi kävin äsken puolen tunnin ripeällä kävelyllä.

Huh haijakkaa, kun teki eetvarttia.

Tulin kotiin, venytteli koipia ja mieleeni juolahti punnerrukset.
En ikimaailmassa pystyisi normipunnerrusta tekemään tällä kunnolla ja massalla,
mutta kokeilin keittiön tasoa vasten lattian ollessa 45asteessa kroppaani nähden.

tais iskeä kipinä...

Joten...
Täten vannon, että karppiuden 1.vuotispäivänäni (Elokuun 27.päivä) pystyn tekemään 5xnormipunnerrus suorin vartaloin...

Oon ihan varma, että kesän jälkeen onnistuu punnerrus

Mä oon tehnyt mielikuvaharjoitteluakin, jossa kevyesti heitän itseni ilmaan ja läpsäytän vielä käpälät yhteenkin, mutta kumma juttu kun se ei meekään niin tossa lattialla ähertäessä

Toi oli hyvä, "läpsäytän vielä käpälät yhteenkin"...

Mulla tuli itsestäni mielikuva, kun sitä yritän, maan vetovoima voittaa ja isken turpani lattiaan...

Mä voisin luvata, että teen yhden läpsypunnerruksen ensi karppisyntymäpäivänä!
Siihen on vähän enemmän aikaa. Haasteet on heitetty
Seuraillaan.

No niin, piha on "kraapittu" hellävaraisesti...
Ihana ilma, vaikkei aurinko paistanutkaan...

Istuin terassin rappusilla hyvin ansaitun kahvi-kupposen kanssa ja väkisin ajatuksen veivät pihasuunitteluun. Kaikkee niin paljon haluais, mut ko ei mahu!

Hitsin pimpulat...

Olispa varaa johonkin "piha-guruun".......
joka tulis ja sanois "simbsalabim!" ja sillä tulis selväksi.... ja valmiiksi...

Onko vapaaehtoisia...?

Herran Jumala! Onko mulla tällanenkin ketju!!!!!

Voi kauheeta, noh nyt vois tätäkin sitten päivittää.

Eli, aloitin salitreenit sitten 7.9.2009 ja Arin syklityksellä mennään.
Eli treenit ja 3 päivää lepoa ja sitten taas treenit.
Eli 4 viikossa menee "ympäri" ja sitten taas alkaa maanantaista.
Syömiset ketoosissa ja 10-15min ennen treeniä juon 4 dl omenatäysmehua, buustatakseni treeniä. Ja se todella toimii.
Treenin jälkeen yritän syödä loppupäivän "Nolla"-hiilareilla, jotta rasvanpoltto jatkuisi mahdollisimman pitkään.

Tänään oli 5:des kerta ja painoja on saanut lisätä tiuhaan tahtiin.

Laitan tähän jossain vaiheessa Copy-Pastella. Mulla on ne tuolla "Omassa nurkassani", palliksissa.

Tässä:

Tää oli vuoden paras lupaus......... Ei tod.

Katsotaan uudelleen ensi vuonna......

Tässä päivitystä:

No niin. Piristetääs tätäkin nyt uuden vuoden kunniaksi...

Aloitan siis syklityksen ens viikolla. Ensin pitää olla tiukkis-päiviä kolme alla, joten tiistaina on eka sali-päivä ja siitä sitten 12 viikon jakso tiukkaa syklitystä.
Tavoite olisi -10kg ja tiivistymistä mahdollisimman paljon ja hauis....

Mitään kissan ristiäisiä ei ole luvassa ja aivan sama vaikka olisikin, mulla ei ole sen kaltaista seura-elämää seuraavien 12 viikon aikana, joka pilais tän jutun. Piste.

Välipäivinä tarkoitus olis vetää Plikkaa perässäni missä milloinkin.
Ostan heti ylihuomenna kun kaupat aukeavat itselle UFON!
Eli tää Eukko lähtee pulkkamäkeen! JIPII!!!!!

Mun pitää varmaan lakata lupailemasta yhtään mitään kun mikään ei koskaan pidä.

12 viikon syklitys on mennyt perseelleen. Monesti...

Mutta, paino käväisi jopa kahtena aamuna alla sadan...

Jos tekin aina loppuviikosta yhteenvedon viikon liikkumisista, jäis jotain edes muistiin.


Se oli jännä, miten mun ketju ei ollu edes pudonnut eka sivulta, vaikka viimeksi kirjoitin viime vuoden puolella...