karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jos vaikka koittas tänne täytellä kanssa tuota liikuntaa.

Elikkäs.. eilen:

Uintia reipas puoli tuntia (1km), keskisyke 150.

Tänään:

Crosstrainerilla polkemista reilu puoli tuntia, keskisyke 137.

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Tänään uintia se sama 1km matka. Keskisykkeenä 147.

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Lauantaina reilun kilometrin lenkki koiruuden kanssa (postilaatikolle ja takas ja hieman metsässä poukkoilua).

Sunnuntaina vartin aamulenkki koiruuden kanssa pellolla ja metsässä ja iltapäivällä lähes kolmen kilometrin kävelylenkki koiruuden ja poikaystävän tapaisen kanssa. Oli muuten ihana ilma sunnuntaina ulkoiluun Vaikkakin tuo kakslahkeinen valitti kun on kurasta ja märkää.. äh.. kaupunkilainen

Eilen liikunta unohtui

Mutta tänään uintia 1km keskisykkeellä 155. Oisin uinut toisenkin kilometrin mutta liian heikot eväät oli töissä ollut aiemmin niin ei ollut energiaa.

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Reipas 40 minuuttia crosstrainerilla. Keskisykkeenä 156.

Oon hirmu ylpeä itestäni että jaksoin ihan yhteen menoon polkea yli nelkyt minuuttia

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Tänään ylitin itseni taas. Uin jopa 2km Aikaa meni 1h 10min ja keskisykkeenä 143.

Sykemittarin mukaan kaloreita paloi 469

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Dodiih.. jääny nääki merkkaamatta.. noh merkataas ny jälkikäteen.

15.4

Crosstrainerilla polkemista reilu tunti. Keskisyke 137.

27.4

Crosstrainerilla polkemista reilu tunti. Keskisyke 148.

29.4

Crosstrainerilla polkemista reilu tunti. Keskisyke 144.

1.5

Crosstrainerilla polkemista puolisen tuntia. Keskisyke 141.

3.5

Polkupyöräilemässä 5,6km. Kesti semmoisen puolisen tuntia. Keskisyke 155.

4.5

Uintia 2,5km. Kesti tunnin ja reilun vartin (sitten alkoi jalka kramppaamaan). Keskisyke 159.

7.5

Uintia 2km. Kesti reilun tunnin kun jalka taas alko reistailee. Keskisyke 158.

9.5

Jumppapallo jumppaa (isän suosittelemana ostin jumppapallon ja dvd:n).
Kesti puolisen tuntia. Keskisyke 109. Lähinnä lihas ja tasapaino harjoittelua.

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa