Aloitan nyt tämän, jos merkkaili edesauttaisi rutiinien syntymistä.
En merkkaile koiralenkkejä ellei tule tehtyä normaalia pidempää taivallusta niitten kaa, tai jotain muuta rytmistä poikkeavaa.
Lähinnä teen jumppapallolla vatsalihasliikkeitä, seisaalteen sivuvatsalihasliikkeitä, painoilla käsiliikkeitä, ja joskus satunnaisesti punnerruksiakin. Stepperiäkin tulee käytettyä silloin kun jaksan ja ehdin aamusta. Tulevaisuudessa voisi alkaa kuntoilla enemmänkin, mutta nyt mulla on tavoitteena päästä hoikistumisen ohella eroon jenkkakahvoista, etten olisi vain paria kokoa pienempi laiha läski.
Eilen 5.5. illalla
Seisten 200 sivuvatsalihasliikettä
Seisten 80 jalan ja lantion nostoja (sivuvatsalihakset) (40/puoli)
Tänään 6.5. aamusta
Jumppapallolla 25 vatsalihasliikettä (jäi vähiin, laiskuus iski)
Seisten 100 sivuvatsalihasliikettä (vähän hellinä illasta vielä
)Seisten 80 jalan ja lantion nostoja (40/puoli)
Ulkona oli paska keli niin ei tullut paljoa tänään käveltyä.
