No niin, aloitetaas tämä tällainenkin senttien ja syömisten kyttäämisen lisäksi
Kommentit ja vinkit ovat erittäin tervetulleita!Faktoja: 22v nainen, elopaino jossain 75kg tienoilla, toivottavasti jo alle, pituutta 168cm. Ulkoiluttajina mm. 2 koiraa, fillari ja kävelysauvat.
Salitreeniä ette tule tässä päikyssä näkemään, tuskin ikinä
Treenaan omissa oloissani kotosalla ja lenkkipoluilla sekä näin kesäisin heitän jos jonkinlaisia fillarilenkkejä, lie tullut jo 400km täyteen tälle kesälle? Ainakin. Venyttelyt ja lihasrääkit hoituvat telkun äärellä.Kappaleina oleva selkä rajoittaa jonkin verran liikuntamuotoja, samoin tallilla telottu polvi pisti orastavan juoksuharrastuksen sittenkin jäihin. Hölkällä käyn - jos käyn.
Ajattelin jatkaa kesken jäänyttä 100 punnerrusta -projektia ja stepperi ja tasapainolautakin huutelevat olkkarin nurkasta. Lisäksi lihasrääkkiä voisi muutenkin monipuolistaa, jumppapalloa olen miettinyt, mutta lie koirista ainakin toinen lahtaisi sen hyvin nopeaan
Nyrkkeilysäkkiä en kuulemma saa 
Syksylle ollaan äidin kanssa kaavailtu joogaa.Tavoitteena kiinteytyminen, (lihas)kunnon kasvaminen ja kestävyyden lisääminen, jos meinaan vuoden kuluttua lähteä 80km vaellukselle. Lisäksi pyrin liikkumaan ja pitämään keskivartalon lihaksia kunnossa jo ihan senkin takia, että selkä oireilisi mahdollisimman vähän.
Ja itse asiaan, aloitetaas tästä päivästä:
140 kyykkyä
150 vatsalihasrutistusta
sekalainen joukko muuta lihasrääkkiä (kokeilin pitkästä aikaa punnerruksia sekä mitänenyt on, lankkuja? lautoja? varpaiden ja kyynärpäiden varaan nousemisia kuitenkin + 10 min heiluminen 2kg käsipainojen kanssa)
venyttelyt
kävelylenkki keskustaan ja takaisin, 4-5km
fillarilla ruokakauppaan ja takaisin, yht. n. 6,5km
Peiliin katsoessa totesin löytäneeni hauikseni, molemmista käsistä
How cool is that?
Puolustuksekseni voin kyllä sanoa, että kelit ovat olleet aivan kamalat ulkona liikkumiseen. Ei se kyllä sisällä laiskottelua selitä 