| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| sinisen kuun liikunnat https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=46476 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | bluemoon [ 2010-05-12 05:17:41 ] |
| Viestin otsikko: | sinisen kuun liikunnat |
Pitipäs tunkea sitten tännekkin  Ei tästä kauaa ole kun kävin 3 krt viikossa salilla mutta nyt kun mieheni jatkuvalla syötöllä töissä aamusta myöhäiseen iltaan niin en pääse sinne  Kotosalla sitten olen nyt zumbannut. Tykkään kyllä tosi paljon  Yksi mikä siinä on hassua mulle niin tosissaan hiki lentää En ikinä esimerkiksi salilla hikoile. Ehkä se on sitä aerobista liikuntaa.Eilen 11.05 tuli zumbattua 30 minuuttia. Pyrkimykseni zumbata viikossa ainakin 3 kertaa 45 min tai 4x30 minuuttia. |
|
| Julkaisija: | bluemoon [ 2010-05-23 12:52:46 ] |
| Viestin otsikko: | Re: sinisen kuun liikunnat |
Nyt loppuu miehen ylityöt joten saan jatkaa ihanaa harrastelua pelottaa vaan selviänkö tästä urakasta Tänään tuli pyöräilyä 30 min viikko 20: liikuntaa 150 min ja ~634 kaloria (surkeeta mutta kotona ollut lasten kanssa ihan jumissa) Keskiviikkona: - Pyöräily salille 25 min - fitball 45 min + syvävenyttely 1h - pyöräily kotiin 25 min Lauantaina: - pyöräily salille 25 min - zumba 45 min - pyöräily kotiin 25 min Sunnuntaina: - pyöräily salille 25 min - bodybalance 1 h - pyöräily kotiin 25 min Viikko 21 yhteensä: 364 minuuttia ja 1816 kaloria. |
|
| Julkaisija: | nuru [ 2010-05-23 17:48:35 ] |
| Viestin otsikko: | Re: sinisen kuun liikunnat |
Ihan hyvältä näyttää noi sun liikunnat! Zumbailu kiinnostais itseäkin, kun siitä niin monet tuntuu tykkäävän - mutta mitä on fitball? En ole näistä eri lajeista niin perillä Kyllä ne urakatkin hoituu, kun ottaa pienet palaset kerrallaan! Ja kaikki liikuntahan on jo hieno juttu, riippumatta kuinka monta kaloria on palanut 
|
|
| Julkaisija: | bluemoon [ 2010-05-23 17:52:49 ] |
| Viestin otsikko: | Re: sinisen kuun liikunnat |
fitball on sellaisilla kuntopalloilla tehtävää liikuntaa eihän sitä voi tietää jos ei ole moista harrastanut. Itsellä on zumba kotona joten siitä syystä en viitsi mennä kovin monelle tunnille viikossa että saa vähän vaihtelua. Tosissaan päivä kerralla ja viikko liikunnankin suhteen pätkissä. Ihan hyvä että tässä nyt yksi jumppa kerta ja sen jälkeen parin päivän tauko On tässä sen verran pitkä pätkä ettei ole salille päässyt.Entistä tärkeämmäksi liikunta tulee jos pääsen kouluun. (huomenna ja tiistaina pääsykokeet) Ala kun on sellainen että tulee jo opiskeluaikana varmaan herkuteltua (leipuri-kondiittori) että hassusti käy jos ei liiku. Toki sitten se että syökö niitä leipomuksia pienen siivun vai puol leivosta on kanssa aika tärkeä asia
|
|
| Julkaisija: | nuru [ 2010-05-28 13:32:16 ] |
| Viestin otsikko: | Re: sinisen kuun liikunnat |
bluemoon kirjoitti: fitball on sellaisilla kuntopalloilla tehtävää liikuntaa eihän sitä voi tietää jos ei ole moista harrastanut. Ahaa, aivan! Mullakin on tuollainen 'fitball', mutta en ole saanut otettua käyttöön. Toivottavasti meni hyvin pääsykokeet, vaikka tietenkin se onnistuminen varmaan tarkoittaa melkoista itsekurin harjoittamista Sulla on vielä sellainen avatarkin, ettei liikaa viitsi katsella 
|
|
| Julkaisija: | bluemoon [ 2010-05-30 06:57:43 ] |
| Viestin otsikko: | Re: sinisen kuun liikunnat |
Fitball tunti oli kyllä aivan omaa luokkaansa. Ei tuu tollaisia treenejä kotona tehtyä (että suosittelen kyllä kaikille joilla mahdollisuus) Ens viikolla taas. Oli lihakset niin jumissa et itku meinas tulla jälkeisenä päivänä Mitä mahdollisesti tulevaan alaan tulee niin väkisinhän siellä on maisteltava sitä mitä tekee  Mutta liikunnan merkitys on kanssa aika suuri ja kun muistaa että "pitää maistaa" ei tarkoita sitä että heitetään puol kakkua/leipää/leivosta tms lautaselle ja annetaan mennä "kun pitää"  Pääsykokeet meni omasta mielestä hyvin. Nyt sit vaan odotellaan
|
|
| Julkaisija: | bluemoon [ 2010-05-31 07:39:06 ] |
| Viestin otsikko: | Re: sinisen kuun liikunnat |
Viikon 22 liikunnat : Maanantai: kuntopyörä + Body 1h Torstai: zumba 10 min + lihaskunto 20 min perjantai: zumba 20 mn Sunnuntaii: Sali 45 min |
|
| Julkaisija: | bluemoon [ 2010-06-06 05:25:48 ] |
| Viestin otsikko: | Re: sinisen kuun liikunnat |
Viikon 23 liikunnat: maanantai: body 1h. tiistai: kuntopyörä 30 min + bodybalance 1h keskiviikko: spinning 1h torstai: vapaa perjantai: vapaa Lauantai: Spinning+ kuntosali Sunnuntai: Pyöräily + spinning + kuntosali n 360 min ja n 2182 kcal kulutus |
|
| Julkaisija: | bluemoon [ 2010-06-15 07:56:07 ] |
| Viestin otsikko: | Re: sinisen kuun liikunnat |
Viikon 24 liikunnat: Maanantai: 10 km pyöräily + spinning 1h + body 1h Tiistai: Lepopäivä Keskiviikko: 10 km pyöräily (säävaraus) Spinning 1 h + kuntosali 0,5 h Torstai: 10 km pyöräily (säävaraus) + Bodypump 1h + Spinning 1h Perjantai: Lepopäivä Lauantai: Kuntosali 1,5 h Sunnuntai: Lepopäivä kulutus n 3733 kcal kesto n 541 min Pakko varmaan alkaa kaloreita miettimään uusiksi jos liikuntamäärät on tätä. Eilinen Liikunta sessio kostautuu tänään sillä et ei mikään maailman paras olo 
|
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|