Kopsataanpa tähän alkuun teksti esittäytymisestä:
Olen 30-v naisihminen pääkaupunkiseudulta, ja sivustaseurannut/lueskellut karppaus.infoa jo viime kesästä lähtien, jolloin myös hyväkarppailin useamman kuukauden. Talven aikan linja pääsi jotenkin repsahtamaan, joten nyt uusi ryhtiliike kehiin!
Tavoitteet ovat ne perinteiset: päästä rouviintumisen mukanaan tuomasta 5 kg eroon, ja tiputtaa senttejä sieltä täältä.
Tämän lisäksi haluan kokeilla, josko karppaus lisäisi yleistä hyvinvointia ja jaksamista ja toisi apua mm. häiritsevään vatsan yms. turvotukseen ja ihon kuntoon. En halua noudattaa mitään tiettyä tarkkaa ruokavaliota/dieettiä, vaan edetä kehoani kuunnellen ja kokeillen.
Ruokavalion tueksi yritän käydä salilla n. 3 kertaa viikossa ja lenkkeilen koiran kanssa päivittäin.
Liikuntapäiväkirjan kohdalla voisin lisätä tavoitteeksi myös KIINTEYTYMISEN. Lähtömitat 158cm/61,7kg, tavoitepaino jossain 57kg hujakoilla. Määrällisesti ei siis paljoa pudotettavaa, joten tavoitteena onkin lähinnä kiinteä vartalo, ja se, että pidän näkemästäni peiliin katsoessa.
Liikuntamerkintöihin voisi automaattisesti liittää myös jokapäiväisen koiran kanssa lenkkeilyn.
Liikunnat:
Pe: 30 min. rullaluistelua (kevään ensimmäinen kerta, hieman hapuilua alussa ja tekniikkaa palautellessa kupsahdin kerran persiillenikin, onneksi on hyvät pehmusteet pakaroissa
)
La: Kuntosali 45 min
Su: BodyPump 1h
Tällä hetkellä kropasta ei löydy yhtään lihasta, johon EI sattuisi, joten maanantai taitaa olla välipäivä liikunnasta...
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
