Sori. En tienny. Annan yhden ohjeen ihan kaverina. Kaikki se mikä tuntuu selkärankassa on melko varmasti hyödyllistä. Toisaalta ei pidä tehä sellasii jotka sattuu. Vaikea valinta. Kysy lisää jos tarviit apua. Annan kaiken avun jos vaan osaan. Selkävaivat on tosi inhottavii. Ite treenasin selkäni kuntoon kuntosalilla. Se ei oo kivaa mutta mahdollista. Uintia kokeilisin ekana, jos multa kysyt. Seuraavaks tulee jalkakyykky vaikka sitä ei heti uskois selän paranteeks. Sitten sellasii liikkeitä joissa paino nousee pään päälle. Ei kaikkea heti vaan pikkuhiljaa kuormaa ja liikkeitä lisäten. Siinä ne syvät vatsat saa oikeaa jumppaa. Kovasti tukea täältä. Korsetin kuntoon laitto onnistuu isollakin ihmisellä, jos vaan haluu. Mä oon semmonen 127 kilonen pikkupoika ja voin sanoa, että kannan tämän ruhoni varsin helposti. Ei siis todellakaan ole parempaa tapaa elää kuin karppaus ja lihaskuntoharjoittelu. Sillä kombolla pysyy kunnossa. Ei siihen tarvita mitään 150 euron härpäkkeitä. Osiokin on ihan oikea. Jatkat vaan tähän ne parhaat treenit
