karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kuntoilu alkoi vihdoin 12.1.2011, karppaus taasen 20.1.2011. Laitan kuukausittain aina uuden viestin, jossa ovat sen treenit. Profiili löytyy myös HeiaHeiasta, eli jos kiinnostaa tarkemmin, niin kaveriksi saa lisätä.

Kunto kuukauden alussa: Erittäin huono, lähtötaso nolla! Väsähdän ja hengästyn suunnattomasti jo pienestäkin rasituksesta, mutta pikku hiljaa alan huomata, että liikunta on sittenkin kivaa. Tavoitteena 4 treeniä/viikko.

Viikko 2
12.1. Spinning 55 min
13.1. Spinning 45 min
16.1. BodyStep 1 h

Viikko 3
17.1. Spinning 45 min
19.1. Spinning 55 min
20.1. Spinning 45 min
23.1. BodyPump 1 h

Viikko 4
26.1. Spinning 55 min
27.1. Spinning 45 min
28.1. Spinning 45 min
29.1. Spinning 45 min

Viikko 5
-

= YHT. 9 h 15 min

_________________


Karppausta 20.1.2011 ->
Liikuntapäiväkirja