karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ruokapäikyn lisäks ajattelin kirjotella tänne liikkumisiani. Kuntosali, lenkkeily ja jooga yleisimmät. Josko aina sunnuntaisin laitan koko viikon liikunnat samaan syssyyn, joten sunnuntaita odotellessa Liikkumisen iloa kaikille

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Vko 8

ma: kössiä 30min, lenkki 25min

ti: kuntosali 45min

ke: kuntosali 45min

to: venyttely 20min

pe: jooga 1h30min

la: kuntosali 45min

su: ei liikuntaa

Ihanaa kun kelit lauhtui, niin pääsen tällä viikolla ulkoilemaan reippaasti Liikunnallista viikkoa kaikille

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Vko 9

maanantai: potkurilenkki pojan kanssa 25min

tiistai: lumikenkien testailua

keskiviikko: ei liikuntaa

torstai: kävelylenkki 55min, kuntosali 45min

perjantai: ei liikuntaa

lauantai: kuntosali 45min

sunnuntai: kävelylenkki 1h30min

Ensi viikko ollaan lomailemassa kylpylässä ja siellä on kyllä ihanasti aikaa liikkua reippaasti

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Vko 10

maanantai: ei liikuntaa

tiistai: hiihtoa perheen kanssa vajaa tunti, 30min vesijumppa

keskiviikko: 1h vesijumppa, 30min lenkkeilyä perheen kanssa, 20min kuntosalia

torstai: 30min vesijumppa, 50min kävelylenkki

perjantai: 30min vesijumppa

lauantai: 1h kävelylenkki, 40min kuntosalia

sunnutai: 40min hiihtolenkki

Se lomaviikko oli ja meni

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Vko 11

maanantai: ei liikuntaa

tiistai: kävelylenkki 40min

keskiviikko: kävelylenkki 45min

torstai: kävelylenkki 40min

perjantai: kävelylenkki 35min

lauantai: kuntosali 45min

sunnuntai: kävelylenkki 20min, kuntosali 35min

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Viikko 12

maanantai: kävely 25min

tiistai: kuntosali 45min

keskiviikko: ei liikuntaa

torstai: kävely 35min

perjantai: kävely 35min

lauantai: kävely 1h15min, kuntosali 45min

sunnuntai: kävely 35min, kuntosali 45min

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Viikko 13

maanantai: ei liikuntaa

tiistai: kävely 35min, kuntosali 45min

keskiviikko: kävely 35min

torstai: kävely 35min

perjantai: ei liikuntaa

lauantai: kuntosali 45min

sunnuntai: hölkkä-kävelyä 20min, kuntosali 45min

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503