Perjantai 1.4Aurinko paisto ja oli hellettä, mulla oli toppavaatteet päällä ja ähky olo. Kävin hikiset 4km juoksee ja oli niin epämiellyttävää touhua että lähin himaan lepäämään.
Maanantai 4.4Noniin viikonloppuna ei yllättäen jaksanut tehdä mitään vaikka sunnuntaina oli tarkotus käydä lenkillä, tuli nukuttua sen verran pitkään ja sitten piti tehdä koulujuttuja koko loppupäivä.
Tänään sitten reipas 10 kilsan lenkki ja täytyy kyllä myöntää, että kun viikonloppuna tulee yleensä hieman herkuteltua (hiilareita) niin nyt oli kyllä juokseminen todella iisiä. Eli pitääpä koittaa alkaa ennen lenkkiä vetämään joku hiilaripommi josko se auttaisi. Toisaalta kyllä oli kelikin tosi hyvä tollanen kolea ja hieman tuuli niin ei päässyt läkähtymään.
Tässä on nyt 4 päivää menny ja keskimääräsesti 3,75km/päivä ja 25 päivää jälel jollon pitäs juosta keskimäärin 3,4km/päivä eli hyvässä vauhdissa ollaan
edit:
Keskiviikko 6.4 Eilen piti olla lenkkipäivä mutta ei oikeen saanut nukuttua ma-ti yönä niin oli veto pois eikä jaksanut tehdä mitään.
Tänään kuitenkin kävin juoksemassa perinteiset 10km, tais olla ennätysvauhtikin, 9.94km/h hitto tuo pitää saada pyöristettyä kympin paremmalle puolelle. Ens kerralla valitsen reitin jossa viimeset 500 metriä ei oo ylämäkee niin jaksaa täysillä loppuun asti, tuo ylämäki vaan vetää niin maitohapoille tuossa loppukirillä että pakko kävellä.
Löysin hyvän lenkkireitin joka on juuri sopiva reilu 10km, ja mikä parasta, se on lenkki joka kulkeee ghettojen ympäri eikä sieltä voi edes oikasta jos laiskuus yllättää, eli vähintään 10 kilsaa on mentävä jos sen reitin valitsee. Kartasta katoin että samalla reitillä menee joku kärrytie joka koukkaa metän läpi joten tullee reittiin 2-3 km lisäpituutta kun tuon valitsee, että voi sitten mennä välillä sinnekkin jos oikeen tuntee olevansa vedossa.
Perjantai 8.4Joo romukoppaan saa heittää ton 2 päivää treeniä ja yks vapaa kun ei jaksa niin suunnitelmallisesti mennä. Mieluummin asetan kuukausitavotteen johon ollaan menossa hyvää vauhtia.
Tänään söin puoli kaheksan aikoihin kevyen aamupalan ja lähdin 12 lenkille, ja huomas kyllä ettei oikeen energiaa ollut. Tavallisesti syön tukevan aterian jonka jälkeen 3-4 tunnin kuluttua lähden lenkille. 10 kilsaa tuli silti mentyä mutta välillä joutu kävelemään. No onhan sekin hyödyllisempää kuin sohvalla löhöily.
_________________
karppaus aloitettu 29.7.10
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
