| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Jonkin sortin liikuntalistausta https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=54099 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | diabolicat [ 2011-04-28 20:56:51 ] |
| Viestin otsikko: | Jonkin sortin liikuntalistausta |
Tällä viikolla: Ma: 3,2 km lenkki 3 koiran kanssa, agilitykisat ja siihen liittyen lämmittelyä ja jäähdyttelyä Ti: n. 20 km pyörällä, koirien kanssa 2,3 km lenkki (ja tenttiinlukua) Ke: 2,8 m lenkki koirien kanssa, väsytti ja oli tosi huono olo. To: 20 km pyörällä, 1 h tankotanssia, 5 km kävelylenkki koirien kanssa. Pe: 2,5 km kävely La: 11 km pyöräilyä Su: 30 min kävelyä metsässä (mureke sillä aikaa uunissa). |
|
| Julkaisija: | diabolicat [ 2011-05-02 20:20:05 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Jonkin sortin liikuntalistausta |
VK 18 Ma: 5 km kävelylenkki Ti: 1 h American Tribal Style -tanssin alkeistunti, 1 h kuntovatsis (eli itämaisvaikutteinen lihaskuntotunti) Ke: 2,8 km kävely To: 1 h tankotanssi, 3,7 km hölkkä/kävely Loppuviikko meni reissussa ja tenttiin lukiessa. VK 19 Ma: 3,3 km kävely Ti: 1 h American Tribal Style -alkeistunti, 1 h kuntovatsis, 4,3 km iltakävely Ke: n. 22 km pyöräilyä, 40 min iltakävely To: 1 h tankotanssia (tuntuu muuten käsivarsissa että on killuttu tangossa!), 3,7 km kävely pitkin metsäpolkua. Lihaa taas vaihteeksi uunissa. Pe: väsytti niin että ei jaksanu lähtee lenkille. Tuli kyl pikkusen siivoiltua. La: 1 h rentoilua kylpylässä, 4,5 km lenkkeilyä koirien kanssa, portaiden kävelyä 6. kerrokseen mennen tullen kerran. Su: 4 h shoppailua Bauhausissa, Ikeassa ja Ideaparkissa, eli paljon kävelyä. 10 km lenkkeilyä koirien kanssa. 1 h rentoilua kylpylässä. ATS:ssä alkoi golffarin kyynärpää vaivaamaan, mutta meni onneksi seuraavan päivän aikana ohi. Tankotanssissa kyllä käsivoimat kasvaa. Aloittaessani mä en päässy millään sinne tankoon. Mun elämäni kaikkein paras ennätys leuanvedossakin on joskus 10 kg sitten, yläasteella = 3 kpl. En oo nyt kokeillu leukoja, mutta nyt pääsee jo kohtuuhelposti tankoon kiipeämään muutaman kerran (tai siis kiipeämään istunta-asentoon). Ja näkee käsivarsissa jo lepotilassakin muutosta. VK 20 Ma: 3,1 km kävely metsässä. Ti: 1 h ATS, 1 h kuntovatsis. Ke: 2,9 km metsäkävely, muutama tunti arkistointia ja varaston järjestelyä. Kyl siinä liikuttua tuli. To: 1 h tankotanssia, 5 km kävelyä Pe: 4,9 km kävelyä La: 5 h kävelyä kuljetusnäyttelyssä. Su: 2 h itämaista tanssia, 1,5 h agitreeneissä (kasattiin rata, tutustuttiin siihen ja sit pari kiekkaa ja lämmittelyä), 1,8 km kävelyä koirien kanssa ennen treenejä, 4,3 km hölkkälenkki Atomin kanssa ku hölkkäkelvoton koira oli isännän kanssa käymässä töissä. VK 21 Ma: 4,5 km kävelylenkki Ti: 1 h ATS, 1 h kuntovatsis Ke: 6,5 kävelylenkki To: 1 h tankotanssi, 5 km kävelyä metsässä La: rallytokoilua 3 h, pieni lenkki, hengailua, saalisvietitystä Su: näyttelyssää koko päivä, illalla 3 km kävely. VK 22 Ma: 6,4 km koiranhinauskävelyä Ti: 1 h BodyCombat, 4,4 km kävelylenkki Ke: 45 min Voima-Disco, 2,5 km kävelylenkki To: Agilitykisoissa ensin oman koiran lämmittely ja startti, sen jälkeen n. 6h töissä siellä, iltalenkki 2,9 km Pe: Pyöräilyä reilu 21 km La: Pyöräilyä reilu 21 km, 7,3 km kävelylenkki koissujen kanssa. Su: 1 h itämaista tanssia, 45 min kiertoharjoittelua, 1 h 40 min lämmittelyt, agirataan tutustuminen, 2 kierrosta, jäähdyttely. VK 23 Ma: 1 h BodyPump, 1,7 km kävelyä hyttysten seassa. Ti: Töitä ja SummerJamit Ke: 21 km pyöräilyä To: 2 h tankotanssia, 3 km iltakävely Pe: 3 h itämaisen tanssin tekniikkaa ranskaksi (en osaa ranskaa), 3 h poppistanssia, sekä kävelyä pitkin poikin Jyväskylää La: 3 h DiscOriental -tanssia ja taas kävelyä pitkin poikin Jyväskylää shoppailun merkeissä. Su: 3 h keppitanssia, 2 h keskivartalon lihastekniikkaa, 3,2 km iltakävelyä. VK 24 Ma: 1 h BodyPump, 4,7 km iltakävelyä Ti: Veto oli pois, 1,3 km kävely. Naistenvaivoja. Ke: 1 h pallojumppa ja 2,7 km iltakävely. Viikonlopusta selkä oli vähä kankee ja pumpistaki tuntu pikkuse kipeytyneen. Pallojumpassa tuntu ilkeeltä vaan ku tehtii vattoja pallon päällä maaten. Kyl tää tästä. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|