Untamoinen päätti tänään aloittaa 30 päivän kuntoku(u)rin. Se vaatii tämmöseltä patalaiskalta niin paljon itsekuria, että siksi tuo nimi!
Jos selviän kuukaudesta treenaten 5krt/vko, laitan tuonne edistymispuolelle ennen ja jälkeen -kuvat. Tällä hetkellä on -4kg kuukaudessa, ja tavoite olis yhteensä -15kg.
Tänään:
- 10min rankka lihaskuntotreeni ZWOW (Zuzana's Workout of Week) Youtubesta. Zuzana on siis tunnettu BodyRock.TV:stä, mutta lähtenyt vuodenvaihteessa omille teilleen. http://www.youtube.com/watch?v=lzy5UZ2jah4
- 15min kävely-juoksu. Huonokuntoisena olin jo oksentaa, kun oli sen verran rankka tuo ZWOW
