karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Mean liikuntapäikky
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=61999		 Sivu 1/1
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-02 09:53:09 ]
Viestin otsikko:  Mean liikuntapäikky
Noni. Täydellinen sohvaperuna aloittaa liikunnan. Olin tänään elämäni ensimmäistä kertaa kuntosalilla, ja mulle tehtiin siellä oma ohjelma. Tarkoitus on tehdä se läpi 2-3 kertaa viikossa ja yrittää myös osallistua jumppiin. Body pump on suosikkini, jooga myös.

Olo on opiskelijavapun jäljiltä vielä vähän heiverö. Mutta jospa se tästä.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-04 06:22:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Pe 4.5.

Saliohjelma tehty klo 5:30 1 kierroksella, 5 min verryttely, 3 min palautus, 10 toistoa melkein kaikissa laitteissa, annetut painot.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-06 08:43:40 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Su 6.5.

Saliohjelma 8:00 2 kierroksella, 10 min verryttely, 5 min palautus josta 1 min hölkkää. 15 toistoa ekalla kierroksella, 10 tokalla, annetut painot.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-06 15:45:18 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Su 6.5.

Vielä samana päivänä tunti hot joogaa.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-08 05:15:33 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Ma 7.5.

Bodycombat 60 min (huh huh!)
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-09 08:50:39 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Ke 9.5

Jooga 60 min jonka jälkeen
salilla 1 kierros 10 toistoa, 7 min verryttely, 5 min lopetus josta 1 min hölkkää.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-11 06:13:39 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Pe 11.5.

Aamulla salilla 2 kierrosta, 15 toistoa, lämmittely 10 min ja jäähdyttely 5 min josta 2 min hölkkää.
Iltapäivällä body pump 60 min (huh!)
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-13 07:28:50 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Su 13.5.

Hölkkää ulkona 20 min (sali ei ollut auki vaikka missään ei lukenut että se on kiinni!)
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-17 06:42:25 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
To 17.5.

Saliohjelma 2 kierrosta, lämmittely 5 min, lopetus 5 min josta 3 min hölkkää.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-18 16:29:09 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Pe 18.5.

Salilla 2 kierrosta, lämmittely 10 min, lopetus 6 min josta 4 min hölkkää, selkäjuttuun +5 kg painoa.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-19 10:26:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
La 19.5.

Body pump 60 min.

Verryttelyssä liian vähän painoja (1 kg), askelkyykyissä sopivasti (1 + 2,5 kg), ojentajissa liikaa (2,5 kg), hauiksissa sopivasti (2,5 kg). Eikä sitten naureta näille painoille.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-20 14:53:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Su 20.5.

Body attack 60 min (tää on varmaan rankin tunti mitä koko mestasta löytyy)
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-22 04:41:14 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Ma 21.5.

Kävelyä metsässä ( = rämpimistä suolla) 2,5 h.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-24 04:44:25 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Ke 23.5.

Body combat 60 min (HUH)
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-24 18:31:16 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
To 24.5.

Body attack 60 min
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-25 15:43:20 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Pe 25.5.

Saliohjelma 2 kierrosta. Jalkaprässiin +10 kg. Lämmittely 5 min, jäähdyttely 5 min josta 2 min hölkkää.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-27 13:16:03 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Su 27.5.

Salilla 2 kierrosta aamulla
Iltapäivällä body pump 60 min, verryttelyssä 2,5 kg sopivat, ojentajilla 1 kg sopivat, muissa menin sekaisin kun oli uusi ohjelma.
Julkaisija:  Mea* [ 2012-05-29 19:31:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
Ti 29.5.

Body attack 60 min
Julkaisija:  Mea* [ 2012-06-01 08:56:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Mean liikuntapäikky
To 31.5.
Body attack 60 min

Pe 1.6.
Saliohjelma 2 kierrosta
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/