karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kuten otsikkokin kertoo olen vaihtamassa 100kg löysää läskiä 70kg tiukkaan lihakseen.
Siis kokonaispainosta puhun. Oma ruhoni koostuu tällä hetkellä parin vuoden repsun jäljiltä pelkästään fläsästä ja painoa oli joulukuussa vielä 106kg!
Nyt olen ottanut itseäni niskasta kiinni ja ajatuksen tasolla olen jo saanut pääni oikeaan mielentilaan ja toteutusta tässä aloittelen.
Paino aamulla 99kg eli alle sadan olen painanut viimeksi pari vuotta sitten. Alku sekin.

Löysin motivaatiobikinit muuton yhteydessä ja ihana uimaranta on 5min kävelymatkan päässä ja meinaan mahtua noihin biksuihin kesällä..siis kyllä tarkoitin ensi kesää Ihan helvetillinen urakka edessä!

Liikunta tulee koostumaan pääasiassa koiran kanssa lenkkeilystä mistä tykkään ihan simona ja kunhan talvi vaihtuu kevääseen kaivan rakkaan pyöräni esiin. Ja onhan toi uimahallikin tossa 5min kävelyn päässä.

Ainoa mikä aiheuttaa esteitä matkalle on vuorotyö ja siitä aiheutuva unihäiriöt. Meinaan tilipäivänä ostaa kasan erilaisia magnesium pillereitä, ne on ennenkin auttanut.

_________________

Tsemppiä vaan tohon sun päämäärään!
Ootko ollenkaan miettinyt lisätä myös hieman salitreeniä sun liikuntaan? Ainakin mulle on sanottu että se on paras tapa kiinteytyä, mutta en sitten tiedä

_________________
Blogini (englanniksi):
http://paintwithwords-blog.blogspot.com/

Joo siis sali olis ihanteellinen vaihtoehto ja tykkään paaaljon ja luultavasti ostan salikortin ihan tässä alkuvuodesta.
Vuorotyön ja koira sinkkunaisella on hankala yhdistelmä. En raaski jättää koiraa yhtään enempää yksin neljän seinän sisälle, kun on pakollista. Nyt sillä on taas yks tyttö ketä voi kuljettaa sitä välillä parikin pv mukanaan ja silloin tulee loistava tilaisuus lähteä omille menoille esim. salille tai uimaan.

Tai sitten pakkaan repun täyteen kiviä ja lähden koissun kanssa samoamaan lähimetsiin..eiköhän se olis salin ja koiralenkin yhdistämistä parhaimmillaan

Huomenna koira siis reissussa koko päivän ja itse vasta illalla töihin. Pakko lähteä kuluttamaan tämän päivän repsu pois

_________________

35min juoksumatolla kävelyä. Kaloreita paloi 250.
Olenpas huonossa hapessa, kun tosta jo tuli hiki.

Onneks kunto kohoaa nopeasti, kun alkuun pääseen.

_________________

Tsemppiä "projektiin". Seurailen.

Saa seurata ja tsempata tätä tuskaista projektia, mutta läski lähtee se on varma!

Huomenna siis tänään meinaan ottaa "ennen" kuvia. Katsotaan saako ne kesällä "jälkeen" seuraa. Pare olis. Tai ei siis katsota vaan otetaan ne kuvat. Painetta vaan lisää, eiköhän sitä sitten suraavan repsun kohdalla mieti kaksikin kertaa kannattaako hiilareita syödä.

_________________

http://www.youtube.com/watch?v=ljbBayiWglg

Enehkä osaa linkittää oikeen, mut tää on nyt motivointibiisinä!
Leffa ihan helvetin hyvä, The Girl With The Dragon Tattoo!

_________________

Juoksumatolla reipasta kävelyä 42min ja kaloreita 280.
Jalat on hyytelöä. Muutama vatsalihasliike vielä kaupan päälle.

_________________

Oho! Kävelin tänään 2,5h
Kuulen kuinka läski sulaa reisistä

_________________

Ei muuta kuin tsemppiä urakkaan. Kannattaa tosiaan aloittaa juuri tuolla aerobisella liikunnalla,nostat peruskuntoa sillä ja seuraavaksi salilla peruslihaskuntoharjotteita. Ja ei kannata lannistua jos tuntuu että ei tapahdu mitään vaikka kuinka tekee mitä. Rohkeasti vaikka kyselet ihan ammattilaiselta neuvoja liikkumiseen, parempi kysyä kuin mennä metsään ja kantapään kautta oppia asioita

_________________
Treeni
Ikuisuusprojekti
Koirat räksyttää mutta karavaani kulkee.
Makunsa kullakin sano koira kun persettään nuoli.

Kiitoksia tsempistä! Sitä todella tarvitaan.

Tosin nyt, kun nää läskit pudottaa, niin sitä ei tarvitse enää ikinä tehdä.
Muistelee vaan miten kamala olo oli aina ja miten vaikeeta se pläski on pudottaa pois.
Helpompi on olla syömättä niitä sipsejä ja suklaata mielin määrin.

Sali on mun suuri rakkaus ja se tulee tässä keväällä takaisin harrastusten pariin.
Nyt on iso projekti menossa enkä uskalla ostaa korttia, kun en siellä kuitenkaan kävisi.
Toisaalta voisi aloittaa 10 kortilla, niin ei tule turhaa stressiä ja pakko mennä, kun on maksanutkin.

Uimahallin sali olisi tossa nurkan takana missä voisi aloitella ja siirtyä keväällä "oikealle" salille.

Kahvakuulan kun oppisi, niin ei voisi tekosyitäkeksiä miksei voisi punttitreeniä tehdä.
Olis kivaa saada lihaksia

_________________

Onnea tavoitteeseesi taas!

Kahvakuulat on tarjoustaloissa tarjouksessa 19,9e (isompia painoja, ja motonetissä pienempiä alk. 9.9e)
Netistä vaan vinkkejä. Ukko osti just pari 12kg kuulaa, enkä ite ainakaan jaksa niillä mitään (edes katsoa sinnepäin )

_________________

Olen itse huomannut että jos treenivälineet on kotona, vaatii melkoisesti että niillä tekee myös sitten hommia en tiedä onko muilla samoin mutta salille kun lähtee niin siellä harvemmin on mitään tekemättä. Kotona taas keksii kaikenlaista muuta oheistoimintaa ja kohta huomaa että kuntopyörä on vaatetelineenä en siis tiedä käykö näin muilla mutta itsellä olen huomannut että siellä se jumppapallon on lasten leluna eikä kuntovälineenä

Mutta noi kahvakuulat on kyllä mielenkiintoiset vekottimet. Itse olen pari kertaa niitä kokeillut ja toimivat ovat,suosittelen. Ja onneksi omalla salilla on kuulia aika paljon joten voi siellä heilutella. Muuten ne ois meillä varmaan verkonpainoina

_________________
Treeni
Ikuisuusprojekti
Koirat räksyttää mutta karavaani kulkee.
Makunsa kullakin sano koira kun persettään nuoli.

Heippuli,

mulla on käyny vieraita, ihania olette

Juoksumatolla reipasta kävelyä 1h ja yllätin itseni ja juoksin 1,5min ja hiki on melkoinen. 330 kaloria paloi.
Olen niin ylpeä itsestäni ja kesällä voin olla kropastakin

Joo toi kotona harrastaminen on aika nihkeetä. Tota mattoa tulee veivattua ja se on salillakin mun lemppari jalkaprässin jälkeen.
Kaupan 8kg kahvakuula on ja se on siskolla lainassa. En tiedä hakisko sen sieltä alkuun ja ostais kunnon kuulan myöhemmin.
Ällöttää, kun allit roikkuu. No roikkuu se persekin, mut sitä tulee reenattua, kun olen matolla ja kävelen työmatkat ja töissä tulee istuttua korkeintaa 10min per pv..vois kyl pebareeniä alkaa tekemään kotona..jos jaksaa..eli en

Kohta menoa ja se tietää yhteensä 1h kävelyä ulkona.

Kilot on sitkeässä mut otan ennemmin lihaksia, kuin laihan löysän kropan.

_________________

Heti kun jaksan keskittyä, niin perehdyn tohon HIIT menetelmään ja syklitykseen. Luulen, että olis ihan mun juttu.
Saan autoni huomenna takaisin ja pelottaa miten laiskistun, kun se on niin helppoa vaan hypätä autoon ja suhata sillä työmatkat.

Meinaan baareista pitää taukoa pari kk, kun toi alkoholi sotkee niin kivasti kaiken moneksi päiväksi.
Tai jos uskaltais sinne ihan autolla tai alan jahtaamaan miehiä kadulla ja kaupoissa

Juoksumatolla ylämäkiasennossa 30 ja juoksua 1min. Pakaroissa tuntui mukavasti + työmatkakävelyt reilu 1h vielä tänään.

Pitänee varmaan alkaa mittailemaan senttejä, kun vaaka ei nyt ole mun kanssa yhteistyöhaluinen. Ettei motivaatio häviä, kun ei aamupaino olekaan se 60kg.

_________________

http://www.youtube.com/watch?v=vkTlOEe8 ... re=related

Päivän biisi.

_________________

20min ylämäkikävelyä 200kaloria paloi taivaan tuuliin.
Vielä 40min kävelyä illalla.

_________________

_________________

Vaaka näyttää mulle keskisormea, joten siirryin mittoihin.
Tässä tulee halusitte tai ette,

Rinnan alta 93cm
Rinnan ympärys 107cm
Vatsa 111cm
Peppu 127cm
Reisi 77cm

Tehoaako shokkiterapia läskiin? Itse ainakin pelästyin moisia mittoja!

Päivän reenit 30min ylämäkikävelyä kaloreita taivaan tuuliin 250.

_________________

"Hei älä pelkää elää", oli viimeinen neuvo
Jonka yöllä sulta sain, en tiedä uskonko
Mun on nähtävä joka nurkka, tietää paksuus jään
Mä oon kuolemankielissä aina, kun mä nojaan elämään

Mul on vaikea, villi mieli, joka pannan tarvitsee
Mä painin sen kanssa, kunnes se itkee ja häpee
Siis kaksi syytöntä syntymässä; minä ja mun pää
Tuomittu samaan selliin, kunnes henki riistetään

Elämä vie, elämä tuo
Ensin kädestä syö, sit sielusta juo
Ja selinpäin mä tahalteen jäin
Jo elämän puun ja helvetin näin

"Me ollaan jääty sun pelkoihin jumiin", vielä mulle tokaisit
Mut jos mä veisin sut maailman ääriin, sieltä yksin palaisit
Sul on vastassa kaksi meitä; minä ja mun pää
Tuomittu samaan selliin, kunnes henki riistetään

Hei, elämä vie, elämä tuo
Ensin kädestä syö, sit sielusta juo
Ja selinpäin mä tahalteen jäin
Jo elämän puun ja helvetin näin

Elämä vie, elämä tuo
Ensin kädestä syö, sit sielusta juo
Ja selinpäin mä tahalteen jäin
Jo elämän puun ja helvetin näin

"Me ollaan jääty sun pelkoihin jumiin", sä mulle tokaisit
Mut jos mä veisin sut maailman ääriin, sieltä yksin palaisit

Hei, elämä vie, elämä tuo
Ensin kädestä syö, sit sielusta juo
Ja selinpäin mä tahalteen jäin
Jo elämän puun ja helvetin näin

Hei, elämä vie, elämä tuo
Ensin kädestä syö, sit sielusta juo
Ja selinpäin mä tahalteen jäin
Jo elämän puun ja helvetin näin

Elämä vie, elämä tuo
Kädestä syö, sielusta juo
Ja jos hyvin käy, sä jäät mun luo
Jos hyvin käy, sä jäät mun luo

Chisu-minä ja mun pää-

_________________