karppaus.infon arkistoitu foorumi

2012

Pyöräilyä, ellei toisin mainita

Pakkaskuu

1.I 9,4 km Pitkäkatu-Halmstadinmäki-Kappelisatama-Kalasatama-Hangonkylä-Pitkäkatu
2.I 13,6 km Pitkäkatu-kaatopaikka-Stormossen-maankaatopaikka-4TT-Pitkäkatu
5.I 11,7 km Pitkäkatu-Varisniemi- Riilahdenkatu-Haaganpuisto-Pitkäkatu
6.I 30,6 km Pitkäkatu-Santala-kaatopaikat-Haaganpuisto-Pitkäkatu
7.I 8,4 km Pitkäkatu-Suokatu-Lillmärsan-Haagankatu-Juvikinkatu-Pitkäkatu
10.I 15,3 km Pitkäkatu-Haagan puisto-kaatopaikat-Västankärr-Pitkäkatu
11.I 5 km Pitkäkatu-Puistovuori-Pitkäkatu
13.I 30,8 km Pitkäkatu-Tvärminnentie 21-Nederdal-Dalarna- Han-Golf - Långörenin tyvi-Pitkäkatu
14.I 22,4 km Pitkäkatu-Långbodantie-Kirkkotie-Västankärr-kappeli-Pitkäkatu
15.I 4,8 km Pitkäkatu-Haaganpuisto-Södergårdinkatu-Laivurinkatu-Backankatu-Haaganpuisto-Pitkäkatu
16.I 4,4 km Pitkäkatu-Uddskatan
18.I 4,3 km Uddskatan-Pitkäkatu
21.I 4,1 km Pitkäkatu-Linnuntie-Haaganpuisto-Pitkäkatu
22.I 11,2 km Pitkäkatu-Bulevardi-Vuorikatu-Kaivokatu-Haagan puisto-Hangonkyläntie-Metsäkannas-Haagan puisto-Pitkäkatu
23.I 7,5 km Pitkäkatu-Haaganpuisto-Luotsikatu-Haaganpuisto-Pitkäkatu
25.I 9,5 km Pitkäkatu-Luotsikatu-Kalasatama-Vuorikatu-Vahtivuori-Kaivokatu-Pitkäkatu
26.I 8,6 km Pitkäkatu-maankaatopaikka-Neljän Tuulen Tupa-Pitkäkatu
28.I 6,8 km Pitkäkatu-Varisniemi-Pitkäkatu
31.I 17,8 km Pitkäkatu-Täktom- Han-Golf -Ryssholmen-Pitkäkatu

Tuhukuu

1.II 9,6 km Pitkäkatu-kaatopaikka-Pitkäkatu
3.II 5,7 km Pitkäkatu-Pallboberget-Hullinkatu-Haaganpuisto-Pitkäkatu
5.II 4 km Pitkäkatu-Hangonkyläntie-Laivurinkatu 41-Haaganpuisto-Pitkäkatu
13.II 22,6 km Pitkäkatu-Marjaniementie-Pitkäkatu
16.II 4,8 km Pitkäkatu-Itäsatama-Myrskytorni-Pitkäkatu
17.II 6,4 km Pitkäkatu-4TT-Pitkäkatu
24.II 4,3 km Pitkäkatu-Halias
26.II 4,4 km Halias-Pitkäkatu
27.II 2,6 km Pitkäkatu-Bulevardi-Pitkäkatu
28.II 5,2 km Pitkäkatu-Tulliniemen pohjoinen ranta-Haaganpuisto-Pitkäkatu

Kevätkuu
5.III 6,1 km Pitkäkatu-Lähteentie-Pitkäkatu
6.III 7 km Pitkäkatu-4TT-Pitkäkatu
12.III 21 km Pitkäkatu-Kobben- Han-Golf -Västankärr-kappeli-Pitkäkatu
18.III 9,4 km Pitkäkatu-Itäsatama-Kalasatama-Pitkäkatu
28.III 9 km Pitkäkatu-4TT-maankaatopaikka-Pitkäkatu
31.III 29,8 km Pitkäkatu- Han-Golf -Hjalmarinpolku - Hjalmar Braxénin tie-Pitkäkatu

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Talvipyöräily ja juoksi on ihan kivoja lajeja, jos ei ole liikaa pakkasta ja oikeat varusteet. Pyöräilet aika paljon. Laihdutatko?

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

En koe mitään lajia erityisen kivaksi, mutta noiden pyöräilyjen lisäksi minulla on epälukuinen määrä kävelykilometrejä, joita en ole merkannut muuanne kuin HeiaHeiaan.
Yritän koko ajan epätoivoisesti laihduttaa. Karppaushan dynamitoi kaiken urheilukunnon.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Sulakuu
1.IV 4,4 km Pitkäkatu-Tulliranta-Pitkäkatu
5.IV 10 km Pitkäkatu-4TT-Kalasatama-Haagan puisto-Pitkäkatu
6.IV 17,9 km Pitkäkatu - Han-Golf -Västankärr-Långörenin tyvi-Pitkäkatu
8.IV 2,7 km Pitkäkatu-Kalasatama-Pitkäkatu
9.IV 6,9 km Pitkäkatu-Råudden-Pitkäkatu
10.IV 7,4 km Pitkäkatu-Varisniemi-Pallboberget-Pitkäkatu
14.IV 8,4 km Pitkäkatu-Halias-Pitkäkatu
15.IV 8,7 km Pitkäkatu-Halias-Haaganpuisto-Pitkäkatu
20.IV 21,4 km Pitkäkatu-Långörenin tyvi- Han-Golf -Kobben-lentokenttä-Pitkäkatu
21.IV 8,4 km Pitkäkatu-Halias-Pitkäkatu
23.IV 9,1 km Pitkäkatu-Halias-Haaganpuisto-Pitkäkatu
24.IV 30,3 km Pitkäkatu-Kobben-lentokenttä-Vedagrundet-Svanvik-Pitkäkatu
26.IV 7,9 km Pitkäkatu-vankila-Haaganpuisto-Pitkäkatu
27.IV 21,4 km Pitkäkatu-Långören-Kobben- Han-Golf -Pitkäkatu
28.IV 13,2 km Pitkäkatu-Linnuntie-4TT-maankaatopaikka-Teollisuustie-Linnuntie-Haaganpuisto-Pitkäkatu
29.IV 18,3 km Pitkäkatu-Metsäkannas-Halias-Pitkäkatu-Tulliranta-Kalasatama-Vuorikatu-Pitkäkatu

Orazkuu
1.V 12,4 km Pitkäkatu-Metsäkannas-Halias-Tulliranta-Pitkäkatu
2.V 8,4 km Pitkäkatu-Halias-Pitkäkatu
8.V 45,6 km Pitkäkatu-ampumarata-Lappohjan kirjasto-Lappohjan asema-Öbyntie-Koverhagin kartanotie-Santala-Pitkäkatu
14.V 19 km Pitkäkatu-Kobben-lentokenttä-Pitkäkatu
27.V 3,5 km Pitkäkatu- Hanko-Pohjoinen- Pitkäkatu
29.V 56,6 km Pitkäkatu-Pohjankuru
30.V 18,2 km Pohjankuru-Sahajärvi-Fiskari-Pohjankuru
31.V 55,1 km Pohjankuru-Pitkäkatu

Kezäkuu
4.VI 18,3 km Pitkäkatu-Kobben-lentokenttä-Pitkäkatu
6.VI 6,1 km Pitkäkatu-Kalasatama- Hanko-Pohjoinen -Pitkäkatu
8.VI 54,4 km Pitkäkatu -Tenholan Harpar Storträsket - Pitkäkatu
19.VI 14,4 km Pitkäkatu-Puistovuori-Kalasatama-Aarniometsä-Metsäkannas-Lillmärsan-Pitkäkatu
20.VI 11,9 km Pitkäkatu- Stormärsan- Hanko-Pohjoinen - kaatopaikat-Mannerheimintie-Pitkäkatu
23.VI 24,1 km Pitkäkatu-lentokenttä-Vedagrundet-kaatopaikka-Pitkäkatu
28.VI 38,6 km Pitkäkatu-Kobben-Svanvik-Santalan Peräniityt-Basholmen-Pitkäkatu

Heinykuu
7.VII 8,1 km Pitkäkatu-Itäsatama-frisbeegolfrata-Haaganpuisto-Pitkäkatu
8.VII 9,6 km Pitkäkatu-Lähteentie-Pitkäkatu- Hanko Pohjoisen asema-Pitkäkatu
9.VII 17,2 km Pitkäkatu-Kobben-Ryssholmenin tie-Pitkäkatu
12.VII 23,9 km Pitkäkatu-Kobben-Vedagrundet-Pitkäkatu
22.VII 27,4 km Pitkäkatu-Svanvik-Vedagrundet-Pitkäkatu

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Elokuu
1. VIII 27,3 km Pitkäkatu-Svanvik-Vedagrundet-Pitkäkatu
2. VIII 9,8 km Pitkäkatu-Halias-Luotsikatu-Pitkäkatu
3. VIII 8,4 km Pitkäkatu-Halias-Pitkäkatu
5. VIII 3,5 km Pitkäkatu- Hanko-Pohjoinen - Pitkäkatu
8. VIII 3,2 km Pitkäkatu-Hangonkyläntie-Pitkäkatu
13. VIII 11,3 km Pitkäkatu-4 Tuulen Tupa-maankaatopaikka-Furumontie-Mustikkatie-Pitkäkatu
19. VIII 21,9 km Pitkäkatu-Vedagrundet-Pitkäkatu
30. VIII 35,2 km Pitkäkatu-Vedagrundet-Kobben-lentokenttä- Han-Golf -Björkudden-Haaganpuisto-Pitkäkatu
Syvyskuu
7.IX 31,1 km Pitkäkatu-Kobben-lentokenttä-Vedagrundet-Svanvik-Breidablick-Pitkäkatu
8.IX 27,9 km Pitkäkatu-Västankärr- Han-Golf -Alkärr-Koivukaari-Malmåsen-Pitkäkatu
21.IX 4,8 km Pitkäkatu- Hanko-Pohjoinen -Tiilitehtaan puisto-Pitkäkatu
22.IX 10,8 km Pitkäkatu-Metsäkannas-Itäsatama-Täktomintie-Pitkäkatu
23.IX 8,3 km Pitkäkatu-Metsäkannas-Pitkäkatu
25.IX 23,1 km Pitkäkatu-lentokenttä-Malmås-Koivukaari-Dynamiittitie-Pitkäkatu
26.IX 12,3 km Pitkäkatu-Urheilukatu-Kappelisatama-Pallboberget-Pitkäkatu
28.IX 7,5 km Pitkäkatu-Mannerheimintie-Pitkäkatu
29.IX 12,6 km Pitkäkatu-Koppnäsudden-Silversand-Pitkäkatu
Ligakuu
2.X 5,8 km Pitkäkatu-Kappelisatama-Pitkäkatu
3.X 52,5 km Pitkäkatu-(Tenholan/Tammisaaren) Raasuporin Stagsund-Lappohja-Santala-Svartisholmen-Pitkäkatu
4.X 10,7 km Pitkäkatu-eläinten hautausmaa-koirapuisto-Pitkäkatu
8.X 5,1 km Pitkäkatu-Hangonkylä-Pitkäkatu
9.X 7,5 km Pitkäkatu-Metsäkannas-Aarniometsä-Pitkäkatu
10.X 8,2 km Pitkäkatu-Hangonkylän satama-Itäsatama-Pitkäkatu
11.X 32,6 km Pitkäkatu-Tvärminne-Pitkäkatu
12.X 12 km Pitkäkatu-Varisniemi-Metsäkannas-Itäsatama-Puistovuori-Pitkäkatu
13.X 54,4 km Pitkäkatu-(Tenholan/Tammisaaren) Raasuporin Skogby-Satamatie-Pitkäkatu
14.X 12,8 km Pitkäkatu-Trollberget-Pitkäkatu
15.X 4 km Pitkäkatu-Pallboberget-Pitkäkatu
16.X 11,1 km Pitkäkatu-Haaganpuisto-Pitkäkatu-Hangonkylä-Puistovuori-Pitkäkatu-Puistovuori-Pitkäkatu
25.X 9,8 km Pitkäkatu-Metsäkannas-Pitkäkatu

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomenta
mukava nähdä että täälläkin on liikennettä.
miten menee?
miten kehonpaino?
tv Ari

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Paino on 146 kg ja kasvusuunnassa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomenta
joko olet tehnyt analyysiä...
mikä siinä ylläpidossa meni oikein pieleen?
eikö jo kannattaisi jotain muutosta tehdä johonkin toiseen suuntaan siinä ruokavaliossa?
minun mielestä, aina kannattaa muuttaa suuntaa jos vain paino nousee kokoajan.
kyllä toivoa on...
ja aikaa on vielä...

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Homodieetti meni pieleen. Kwasniewski lihottaa!
Minä olen yrittänyt kaikkia mahdollisia muutoksia, ilman, että niistä olisi mitään apua, toisin sanoen, kaikki muutkin ruokavaliot johtavat lihomiseen.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

oletko kokeillut vesipaastoa? siinä on kyllä ongelmana, että pidemmän päälle lähtee henki..

minä olen laihtunut kananmunadieetillä, se on melko tylsä ja yksinkertainen. munia ja suolaa. käytä mineraalisuolaa, jos et halua kuolla rytmihäiriöihin.

terkkuja täältä.

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher

En. Kaikesta lähtee henki. Mietin seuraavaksi tätä

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

No, terve, terve!

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomenta
samalla tavalla kuin minun ruokavalio nyt, paitsi että minulla on voita, naudanlihaa ja munia.
mutta minulla vielä 1 juttu "parempi", ei vihanneksia. jolloin syön ihan eri tavalla kuin tuolla linkissä.
tässä minun tyyli
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=6537&p=1781160#p1781027

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

hieno homma, tämä vaikuttaa myös lupaavalta http://www.divinecosmos.com/index.php/a ... gher-selfq

Minä en uskaltaisi koskeakaan voihin. En ole edes nähnyt sitä pitkään aikaan.
Tänään huomasin, että eilen olinkin pätkäpaastokaloreilla, no, vähän yli, 12 kCal ylitse. Päätin paastota tänään kanssa.
Kuinkahan paljon voi paastota? Tulee nää valoravintotyypit mieleen. Minulla on ainakin rasvavarannot ainakin vuodeksi.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomenta
kyllähän sinulla on "laihdutus tietoa", miten sitä laihdutetaan ja kokemustakin on.

näitä paastoja on kyllä monenlaisia. suurin osa tähtää vk tasolla mitattuna kaloreiden vähenemiseen.
osapäiväpaasto, 5/2 paasto jossa syödään viikossa 5 pv normaalisti ja 2 pv ollaan tosi kitu kaloreilla tai jopa vedellä. (paastopäivät eivät tarvitse olla peräkkäin)
ei kai sitä vesi paastoa kannata montaa päivää peräkkäin vetää, 1-3 pv ei varmaan pahaa tee.
näistä "paastoista" on kyllä netti pullollaan ohjeita.
itekkin olen kokeillut monenlaisia "paastoja".
loppu kädessä se pikku kalorivaje pitäisi saada aikaan, helpoiten se onnistuu vain pikkusen sitä ruuan määrää vähentämällä.

minulle lisä liikunta lisää niin paljon ruokahalua, että sitä kautta ei onnistu... tulee vaan liian kovat ruokahalut. ja tulee syötyä sitten liian paljon verratuna siihen mitä kulutti sillä liikunnalla. hidasta kävelyä 30 min. on minulle sopiva juttu, se ei nosta ruokahalua liikaa.

mitä tulee tuohon voi hommaan, muistaakseni sinä laihdutit todella paljon runsasrasvaisella ruokavaliolla...
ja nyt lihot "voittomalla" ruualla.
minä olen syönyt voita ja paino laskee kun syön vähempi kuin kulutan ja paino nousee kun syön enempi kuin kulutan... voita syön joka päivä.

toivon vaan, että yritä nyt jotain muutosta tehdä ja katkaista se painonnousu.
tv Ari

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Minä olen vetänyt nyt viikon paastoa, kymmenen kiloa on lähtenyt, joten suunta ainakin on oikea.



Sama minulla!



Ei, sama ruokavalio, mikä minua laihdutti, rupesi lihottamaan. Vaihdoin rasvaiseen homodieettiin ja lihominen kiihtyi hallitsemattomaksi.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Homodieetti ei sopinut sinulle, uskon hyvin. En kuitenkaan usko että makrojen heilauttaminen hiilarien suuntaan on paras ratkaisu. Kokeilisit sitä tyyliä jolla onnistuit ensimmäisen kerran, älä sorru kikkailuun.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Ei tehoa enää.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg