karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Ze liikkuu zittenkin!
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=66331		 Sivu 1/2
Julkaisija:  Zee [ 2013-09-01 21:17:10 ]
Viestin otsikko:  Ze liikkuu zittenkin!
Pakko, ihan pakko, on alkaa taas!

Meni sitten ihan koko kesä häröillessä ja sairastellessa, eikä tuo viimekeskiviikkoinen suunnistaminenkaan oikein sujunut, kun on kunto päässyt alarepsahtamaan ihan kunnolla.

Möh.

Läskiä riittää sulatettavaks ja näin se alkaa:

1) Juoksukoulu. Alkaa heti huomenna 2. viikolta. (Joo-o se porilainen)
2) Kotijumppailua. Kolme kertaa viikossa kehonpainoliikkeitä ja kuulien kanssa leikkimistä.
3) Salikortti 3kk. Heti, kun ennätän.

Muuta:
- Suunnistusta, jos ehdin
- Callailua, jos ehdin
- Muistan syyä hyvin -ihan joka päivä
- Yritän rajoitta ressiä
- Yritän muistaa nukkua.

N nukkumaan, huomenna on uus päevä.

Nih!
Julkaisija:  Sagu [ 2013-09-01 21:34:24 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Sulaa sulaa! Mukana ollaan!
Julkaisija:  jazzhole [ 2013-09-02 05:46:55 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
-
Julkaisija:  Zee [ 2013-09-02 10:15:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Jee, joku lähti messiin!

Tän viikon (36) suunnitelma on seuraava:

ma: 30 minsan reipas kävely (juoksukoulu=JK)
ti: Himassa kuula+kehonpainoreeni
ke: Kävelyy 5 minsaa+ Juoksuu 4 minsaa, sama paluumatkalla (JK)
to: Kävelyy 3 minsaa+ Juoksuu 4 minsaa, tauko ja sama paluumatkalla (JK)
Fudisharkat
Himassa kuula+kehonpainoreeni
pe: vapaa
la: Kävelyy 5 minsaa+ Juoksuu 4 minsaa, sama paluumatkalla (JK)
Himassa kuula+kehonpainoreeni
su: 45 min kävely

Katotaan ny. Tän päivän uus tukka voi hieman sekoittaa suunnitelmia ;)

Nih!
Julkaisija:  Sagu [ 2013-09-02 10:25:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Hyvältä kuulostaa suunnitelma! Ja tukasta sitten ehdottomasti raporttia :mrgreen:
Julkaisija:  Zee [ 2013-09-02 10:25:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Sagu kirjoitti:
Hyvältä kuulostaa suunnitelma! Ja tukasta sitten ehdottomasti raporttia :mrgreen:

Aikauhiaa :D Onko mun ihan pakko?? 8) 8)
Julkaisija:  Sagu [ 2013-09-02 11:07:47 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Zee kirjoitti:
Sagu kirjoitti:
Hyvältä kuulostaa suunnitelma! Ja tukasta sitten ehdottomasti raporttia :mrgreen:

Aikauhiaa :D Onko mun ihan pakko?? 8) 8)

KYLLÄ! 8)
Julkaisija:  jazzhole [ 2013-09-02 17:44:55 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
-
Julkaisija:  Zee [ 2013-09-02 21:40:36 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Tukkashöy venähti niin pitkäksi, etten viitiny enää
itteäni kiusia puolen tunnin kävelylenkillä. Sen
sijaan onnistuin selviämään kotimatkasta alle
tunnissa vetäsemällä pari tiukkaa n. 3 minsan juoksuspurttia
liikennevälineitä vaihtaessani. Voinpa jopa vähän
kehaista, että jokaisen liikennevälineen lähtöön oli alle puolj
minuuttia siinä vaiheessa, kun sisälle hyppäsin.
Juokseminen siis kannatti. Hjuva mina.

Huomiselle siis se kävely ja kotijumppasarja.

Ja ny heti nukkumaan - öiöit!
Julkaisija:  PaintedGirl [ 2013-09-02 21:43:31 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Nukkumaan, öiöi! :mrgreen:
Julkaisija:  Zee [ 2013-09-03 07:44:43 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Kuva:
Kuva ja väritys on lainattu....Kuva
Tännää siis vuorossa kävelyä ja kotijumppaa :)
Julkaisija:  TeijaS [ 2013-09-03 07:50:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Ihana syystukka!!!
ja oot sä reipas noiden juoksujen kanssa :)
Julkaisija:  jazzhole [ 2013-09-03 08:09:48 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
-
Julkaisija:  Sagu [ 2013-09-03 12:24:24 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Hieno fleda! :D
Julkaisija:  jalu [ 2013-09-03 14:24:20 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
ihana tukka :smt055 Määki haluun
Julkaisija:  Zee [ 2013-09-03 19:41:32 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Teikku-muru, ZZki, Sagu ja Jalu - dänx iha miljoonasti ziljoonasti :)
Kyl tääkin tykkää tästä - ihanan kevyt on tää lyhyt tukka.

Eikä tullut niska hikiseksi kävelylenkillä ;)
35 minsaa dallailin ja matkaa oli semmoset 3,2 kilsaa.
Koska duunissa meni nih myöhään, siirsin enimmät kotijumpat huomiselle.
Ei tule unta, jos liikaa riehuu liian myöhään.
Huomenna on tsäänssi päästä aikaisin himpeen reenaamaan :D

Ja huomena tää taas juoksee!

Ny öiöit!
Julkaisija:  Zee [ 2013-09-04 09:46:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Tää nukkui ihan hyvin, vaikkei ihan tarpeeksi.
Aamun kävelyä välillä Hakaniemi-duuni parikyt minsaa hyvin reippaasti :)

Törmäsin tuolla nuamakirjan ryhmä rämässä semmoiseen keskusteluun
tuosta perheen liikuntatottumuksista ja omasta liikuntahistoriasta.
No, se jäi senverran kaihertamaan, että ihan tarttee muistiinpanoja tehdä:

Isäni oli nuorempana hyvin liikunnallinen: pituushyppy ja suunnistus olivat hänen
lajinsa ja kaikki pidemmätkin välimatkat hän polki vanhalla Tunturillaan.
Vanhemmiten on jäänyt suunnistus ja viime aikoina hän on alkanut harrastaa hiihtoa - ihan kilpailumielessä. ;)

Äitini on ollut aina aika sohvaperuna. Siis sen, mitä minä muistan.
Nuorempana hän harrasti jonkin aikaa kilpatanssia ja tietenkin polkupyörällä on hänkin liikkunut.
Joskus kasikytluvulla hän kävi päivittäin 2x 30 km pyörälenkillä työmatkojen muodossa.
Nykyään liikkuu vain jos on pakko :(
Kun on astmaa ja ylipainoa ja rytmihäiriötä ja ylipainoa roimasti... :roll:

Veljeni oli koululiikunnassa ihan ok ja pääsi pituutensa puolesta joksikin aikaa harrastamaan korista.
Nykyään hän ei juurikaan liiku ( sohvaperunaominaisuus on kai periytyvää sorttia).
Ainoa, mintä olen kuullut hänen tekevän on salilla käynti - eri asia on se, mitä hän siellä tekee...

Omaa historiaani:

Koululiikunnassa oli omasta mielestäni ihan ok, vaikka numero oli koko ala-asteen 7.
Olin harrastanut suunnistusta ihan 7- vee lähtien, mutta sitä ei huomioitu liikuntanumerossa
ennenkuin yläasteella, jossa liikunnanope vihdoin hiffasi, ettei hiihto ja ringette oo ainoita liikuntalajeja yleisurheilun lisäks...
Voitin useita koulujenvälisiä kilpailuja ja piirinmestaruuksiaki - siis suunnistuksessa.
Hiihdin mielelläni koulun ulkopuolellakin ja yläasteella liityin uimaseuraan.
Uimaseura jäi kuitenkin lukuisten hengitystieinfektioiden vuoksi ja se oli
aika iso pettymys, koska pidän vedessä läträämisestä - oon aina pitänyt. :(

Kaverin kanssa liityttiin yhteen tanssiseuraan - lähinnä jazztanssia, mutta en jatkanut sitä paria vuotta pidempään.
Isoin muutos oli opiskelujen alkaminen lukion jälkeen tekussa. Siellä harrastin oikein yyberaktiivisesti noin viitenä päivänä viikossa:
sählyä, ultimatea, jumppaa, salia, uintia, lentistä - whatever!
Se oli kyl ihan parasta aikaa ja olin silloin ollut aikuisikäni pienimmässä painossa eli 62 kilossa. Sen jälkeen en ole tuota lähelle päässyt. :/

Sitten meni polvi p*skax ja sen kanssa tappelin 15 vuotta
( kyl mä yritin leikkausten välissä jotain jumppia ja keppikävelyy ja pyöräilyy)
ja sitten musta tuli sohvaperuna. Ja vieläpä helposti. Möh

Vasta kolme vuotta sitten, viidennen polvioperaation jälkeen ja yyberastmaatikkona,
päätin ottaa itteeni niskasta kiinni.
Vesifysioo, kuivafysioo, karppaamista – myöhemmin ryhmäliikuntaa, salia, juoksukouluu, suunnistusta, kotijumppaa.

Seuraavaks tekis mieli harrastaa vaikkas parkourii ;)
Julkaisija:  Zee [ 2013-09-04 19:29:37 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Sain kuin sainkin itseni JK-lenkilleni :)

Yhteensä 24 minsaa / 2,715 km:
1) Kävelyä 5 minsaa / 475 m
2) Juoksua 5 minsaa / 805 m (1 minsa extraa)
3) Kävelyä 5 minsaa / 480 m
4) Juoksua 4 minsaa / 550 m
5) Kävelyä 5 minsaa / 405 m

+ Venyttelyt 15 minsaa naapureiden suureksi riemuksi aka pihalla pyllistelyä.
On mulla ihan surkea kunto kyllä. Möh.
Julkaisija:  jazzhole [ 2013-09-04 22:43:09 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
-
Julkaisija:  Saari63 [ 2013-09-05 06:13:07 ]
Viestin otsikko:  Re: Ze liikkuu zittenkin!
Ihana tukka ja kyllä se liikunta siitä lähtee =D>
Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/