karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hyvää uudenvuoden iltaa kaikille liikkujille!
Minun lupaukseni tälle vuodelle on kerran viikossa lenkkeilyä tai budoa, mieluummin molempia... ja ainakin pääsiäiseen saakka.
Haen tässä kannustinta itselleni, joten pieni ryhmäpaine on aina tervetullutta. Muutkin liikuntalupaajat tervetuloa ketjuun .

muoks.otsikon kirjotushärö

Kuntosalille 2 x viikossa ( tai ainakin 1 x ) Ja kävelyä, lenkkeilyä väh. 10-15 km viikossa. Jos tuon edes saisi pidettyä

_________________
Tammikuusta 2011 rentokarppaillen. "ketoosihoipuntaa" heinäkuusta 2011 alkaen Normaalipainoisena 2013 alkaen enemmän tai vähemmän ketoosissa, karnivori tammikuusta 2018 alkaen
http://meatheals.com http://justmeat.co/

Karppis, toihan vaikuttaa tosi hyvältä! Taidetaan painia ihan eri luokassa tuon lenkkeilyn suhteen, mun (hölkkä)lenkki on yleensä 5-7km .
Mulla tämän viikon saldona budoa. Laitan taas jääkaapin oveen tukkimiehen kirjanpidon, niin voin sitten laskea saldon pääsiäisenä, merkkejä pitäisi sitten olla vähintään yhtä monta kuin kalenteriviikkoja. 1,5x olisi jo hyvin tällä vapaa-ajan määrällä.

Budolinjalla tämäkin viikko. Hyvä fiilis, notkea olo ja muutenkin oikein karpisti mennyt viikko .
Saldo nyt
budo: II
lenkeily: -

Jos mä olen harrastanut voimanostoa 20 vuotta yhtä soittoa niin älä vaan väitä ettet jaksa pääsiäiseen saakka.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Voi teitin kanssa Ootte liian ahkeria Ei olisi pitänyt luvata mitään Ite käynyt salilla kaksi kertaa tänä vuonna ( välissä oli flunssa), riittää mulle. Lenkkeily on valitettavasti jäänyt, vaikka vähän onkin tullu kujelttua jalan. Nämä säät nääs....

_________________
Tammikuusta 2011 rentokarppaillen. "ketoosihoipuntaa" heinäkuusta 2011 alkaen Normaalipainoisena 2013 alkaen enemmän tai vähemmän ketoosissa, karnivori tammikuusta 2018 alkaen
http://meatheals.com http://justmeat.co/

Budoa tuli vielä viikonloppunakin treenattua, kun mies antoi "luvan". Mähän harrastaisin joka päivä jotain, mutta lastenkin kanssa pitää ehtiä olemaan, kun sellaisia kerran saanut. Mun lupaus on siis lähinnä vapaa-ajan priorisointia urheilulle edes kerran viikossa. Tämä viikko vaikuttaa pahalta, liikaa menoja ja kovat pakkaset ei oikein houkuttele lenkille. Budo vie aikaa min 1, 5h ja lenkki vain tunnin.

Ai jai. Niinhän siinä kävi, että viime viikolla jäi treenit ja lenkit väliin... Eilen maanantaina sentään budoa mut pitäisi siis ehtiä vielä kerran tällä viikolla, niin ei pääse lipsumaan sellaiseen viikolta toiselle venyttämiseen .
budo: 4
lenkki: -

Miten karppis?

Ja nyt vuorossa flunssa. Nyt sit nähdään pääsenkö treenin makuun heti parannuttuani, yleensä hyvä putki katkeaa sairasteluun ja uudelleenaloitus on nahkeaa.

Salilla on tullut käytyä ihan lupauksen mukaan pari kertaa viikossa. Ja kävelyäkin tulee tuo sopivttu määrä, toistaiseksi. Joten ihan tyytyväinen olen itseeni

_________________
Tammikuusta 2011 rentokarppaillen. "ketoosihoipuntaa" heinäkuusta 2011 alkaen Normaalipainoisena 2013 alkaen enemmän tai vähemmän ketoosissa, karnivori tammikuusta 2018 alkaen
http://meatheals.com http://justmeat.co/

Hienoa karppis! Mä väänsin itseni lenkille ja kaivoin nastalenkkaritkin naftaliinista viime sunnuntaina. Olin kyllä ajatellut kokeilla hiihtoa, mut hiihtoseura sairastui enkä tunne latuja (seli seli ). Mutta lenkki kulki ihan ok ja siihen lihasjuttuja päälle. Yhdet häät tulossa ensi kuussa ja käsivarsiin voisi panostaa hetken tavallista enemmän. Yleensä teen ojentajapunnerruksia, niitä menee vähän vaihtelevasti, ehkä 8 miesten ja siihen 10-15 polvet maassa päälle. Että ne on kamalia, ikinä ei tunnu tuosta määrä kasvavan.

Ei budoa eikä lenkkiä viime viikolla...Ai jai. Mutta jotain sentään, lauantaina tuolitanssia kaverin polttareissa ja parit raput yläkerroksiin - piti ottaa ilo irti, kun kerran ei tarvinnut vaunujen takia mennä hissillä. Tuolitanssi oli energisempää kuin odotin, sai käyttää lattaritaitojaan minkä jaksoi.Sunnuntaina tunti lumilinnan tekoa ja tänään toinen samanlainen. Pitänee tehdä uusia liikuntakategorioita budon ja lenkkeilyn lisäksi, tanssi ja lumileikit . Mulla on pitkä tanssiharrastustausta montaa eri lajia, mutta siihen ei ole aikaa löytynyt pitkään aikaan ja nyt vähän innostuin taas, jos menisin jollekin tiiviskurssille.

tanssi: 1
lumiukot: 2

Varo ettet joudu ylikuntoon.

Viime viikolla tuli oikein urheiltua, sekä budoa että lenkki! Lenkille tuli mentyä eilen illalla kun käsi eksyi miehen fanipalapussille ainakin yhden käden sormien verran... Ja epäilen etten tällä viikolla ehdi oikein mitään . Morkkiskompensointia siis. Saldo nyt:

budo: v
lenkki: ii
tanssi: i
lumiukot yms: iii

Mitähän muut yleensä lupailee uutena vuotena? ...tai sit ei enää mitään, kun huomannut ettei lupaukset kuitenkaan pidä

Nyt mä olen urheillut! Ja ollut vielä superkivaa ja samalla hiki virrannut . Budosalilla oli sattumalta pari toisen lajin harrastajaa, joten sain vähän näyttämisen halua - mulle ulkopuolinen paine on paras psyykkaus.

budo: v + i
lenkki: ii
tanssi: i + i
lumiukot yms: iii

Ja taas on budo hoidettu tällä viikolla. Innostuin lisäksi lasten jumpassa tekemään patjalle pari volttia - vähän on kyllä ruosteessa enkä vieläkään tajua sitä pomppulautaa (se sellainen oranssi pehmeäpintainen jäykkä kapistus) kun se on niin jäykkä etten nyt aikuisenakin saa siitä kunnolla ponnistettua. ...oli siellä onneksi joku toinenkin vanhempi joka kokeili hypätä, ei tosin volttia. Ei tarvinnut hävetä omaa intoaan .

Budoa taas alkuviikosta. Lasten jumpassa tuli heitettyä pari eteenpäinvolttia, siltä hankalalta ponnistuslaudalta. Olin kyllä ajatellut, että jätän voltit väliin (lähinnä ettei joku lapsista innostu kokeilemaan ilman ohjausta ja tule pahasti niskoilleen alas), mutta ryhmän ohjaaja oikein kannusti. Ei siihen montaa yritystä tarvittu, että oikeasti se voltti meni ympäri ja tulin alas jaloilleni, vaikkakin kyykkyyn. Edelliset voltit siis olen heittänyt ehkä 10 vuotta sitten.

budo: v + iii
lenkki: ii
tanssi: i + i
lumiukot yms: iii

Kohta alkaa pääsiäinen häämöttää ja pitää laskea loppusaldo urheilut/viikot. Ehkä voisin vähän tuota lenkkeilyä petrata... Ja suunnitella uutta liikuntapäikkyä vähän kunnianhimoisemmalla tavoitteella .

Budoa loppuviikosta tällä kertaa, oli onneksi kiva treenikaveri. Yritin tehdä miffun inspiroimana L-sit liikettä ja totesin sen mahdottomaksi ainakin ilman korokkeita käsien alla. Pitää kokeilla sitä seuraavaksi, korokkeita siis.

Jaa, täälläkin L-sittiä. Nyt on mulla jäänyt semmoiset treenit tekemättä viimeiset pari viikkoa, kun on tullut noita salihommia opeteltua. Ensi viikolla pitää skarpata!

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!