karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

MK:n minimaaliset liikunnat ;)
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=42&t=68004		 Sivu 1/2
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-15 13:17:07 ]
Viestin otsikko:  MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Tarkoitus olisi siis liikuntaa lisätä, miten ja missä muodossa :?: Ainakin koiralenkkejä Väinön kanssa (mamman kohta 3v ranskanbuldoggipoitsunen :smt049 ) lisää.
Mahdollisesti uimista yritän aloittaa...väh. kerran viikossa. Jotain muuta?? Mutta mitä, mikä kiinnostaisi, mitä jaksaisi, mihin olis täältä syrjäkylältä mahdollista kulkea..Työ miulla on fyysisesti suhteellisen rankkaa, sekin rajoittaa miun jaksamista. Oon siis lähihoitaja vanhusten palvelukodissa, kävelyä normiviikkona tulee töissä 20-25km, + sen päälle muu hikoilu: nostamiset, saunotukset ym.
Vähän seurantaa itselle siis tää "liikuntapäikky" :P katellaan kuinka lähtee kulkemaan... :roll:

* Viime viikon saldona (viikko 37) 3x lenkki Väinön kanssa
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-15 17:19:30 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Koiralenkki heitetty tältäpäivältä =D> uudet pinkit kengät on Hyvät :smt007

Kuva
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-16 12:41:45 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Kuva

Ihan metsään menty tänään 8-[ vajaan tunnin samoilu pitkin maita ja mantuja lähimetsässä, ai että teki hyvää, ylämäkee ja alamäkee, linnunlaulua, puita, tuoksuja, ei asfalttia... :smt026 :smt050
Julkaisija:  Zee [ 2014-09-16 12:47:57 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Jei!

Mukana tzemppaamassa :D
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-17 14:51:11 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Viime viikolta puhelimen mittari näytti kävelyä 28km sisältäen työpäivät ja koiralenkit - silloin kun puhelin on ollut taskussa laskee askeleet ja matkan :P
Tältä viikolta kasassa tähän mennessä vajaat 15km, 2 työpäivää, 1 vp.
Tän päivän lenkki saa olla parin kilsan kävely töistä isää kattomaan.
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-18 17:11:17 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Väinön kanssa lenkillä käyty tälle päivälle, viikkosaldo tähän mennessä nyt vähän yli 20km :smt026

ZeeMuru :smt049 kiits!
Julkaisija:  Miffu [ 2014-09-19 15:14:32 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Tsemppiä! :mrgreen:

Sun kengät on yhtä pinkit kuin mun uusi treenitoppi. ;)
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-21 17:25:11 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
:smt039 Miffukin

Pe ja la meni melkoisem liikkumatta :mrgreen: Äsken Väinölenkki taas :smt023
Viikon kävelysaldo 27km :smt026 , pyöräilyä se 4km 8) Ei vieläkään saanu aikaseks uimahalliin menoa #-o
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-26 13:30:31 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Seliseli nyt...tää viikko mennyt työntouhuissa, ja tuulessa &sateessa :-s :oops:

Työmaakävelyä mittari näyttää 18km 4:ltä päivältä :smt023
Mutta TÄNÄÄN SE VIHDOIN TAPAHTUI :lol: 8) mie OLEN käynyt kuntosalilla (45min) ja uimassa 30min, koko ajan tehokasta tekemistä :smt023 Vähänkö oon ylpee itestäni nyt :smt109 ja ihan on mahti olo!!
Messissä on sit 10x kortti....eli toiv jatkoa seuraa :mrgreen:
Julkaisija:  Trantor [ 2014-09-26 17:21:56 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Monesti kuntosali pistää kummasti nesteitä kiertämään ja yleensä aika hyvä fiilis on sieltä lähtiessä, vaikka sinne meno saattaakin tuntua tympeältä työpäivän päätteeksi.
Julkaisija:  solekil [ 2014-09-26 18:07:56 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Vesiliikunta saa erityisesti nesteet kiertämään, mä olen aina ihan euforiassa vesiliikunnan jälkeen ja juoksen tietty vessassa kaiken päivää, veden vastus hieroo mukavasti imusuonistoa, on kuin olis hierojalla ollut!
Tsemiä "minimaalisiin liikuntoihin"! Mistä sä keksit ton minimaalisen :-s
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-28 18:24:33 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Trantor :smt039 Sole :smt049

Salin jälkeen "odotin" kamalia lihaskipuja lauantaille, mutta ei pahempia tullutkaan :shock: vähän rintalihaksissa ja käsivarsissa tuntui.
Varsinaista liikuntaa ei vkl:n aikana, eilen parituntia hikipäässä pihahommia, hyvää hyötyliikuntaa se :smt023 tänään iltavuoro duunia.
Julkaisija:  Anze [ 2014-09-28 19:18:36 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Toi sun metsäkuva, älyttömän hieno. Tykkään!!

Tsemipeukutukset treenailuun, tarkkaillaan :wink:
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-29 20:03:45 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Kiitos Anze tsempeistä, niitä aina tarvitaan!
Kiva kun käynyt vieraita monta, ei tarvii tätäkään yksin sepustella :smt050
Viime viikolta askelmittari näytti 22km :roll: lenkit jäi vähiin :oops:
Eka lomapäivä, pihahommia, hikihyötyliikuntaa tänäänkin :mrgreen:
Huomenna sitten ihan jotain uutta liikuntaa tiedossa :shock: 8)
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-30 13:11:18 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Huhhei, sohvalla makaa raato :mrgreen:
12min reipas kävely hallille, 50min salilla, sen jälkeen 20min vesijuoksua, 15min vähemmän reipas kävely kotiin, nyt huutaa massu, persus ja reidet Hoosiannaa :smt034 :smt040 mut ziisus et on hyvä olo :shock: :smt050 Koukuttavaa!!!
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-09-30 13:33:17 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Se kyykkyhaaste (pyöri ainskin fb:ssa, ja kai täälläkin?) - mistähän löytyis miten se meni, muistaako kukaan???
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-10-01 17:44:42 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Reissussa sunnuntaihin asti, mut tavallaan "kotona" :mrgreen: kaikenlaisia liikuntamuotoja oon miettinyt mitä vois tehdä :-k kun ei täällä varmaan tuu salille/uimaan mentyä. Lenkillä varmasti ainakin tulee tossa joen varrella käytyä :smt007 Tänään 1/2h hikijumppa: lämmittely kepillä, hyppynarua, steppilautaa, vatsat, kyykyt ym.
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-10-02 19:34:29 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Kuva

^Näissä maisemissa lenkki tänään. Ja MIE JUOKSIN, uskomaton fiilis, sanoinkuvaamaton :smt007 . En pitkää matkaa, mutta muutamaan otteeseen :!: Enkä muista milloin oisin juossut viimeeksi, oikeesti juossut.
Urheilutaustaa miulla on nimittäin sen verran että 16vuotiaaksi asti pelasin aktiivisesti koripalloa, sen jälkeen ei mitään :roll:
Jalat (pohkeet sekä reidet) on miun vahvin alue, selkä heikoin.

muoks*
Kyykkyhaastekin löytyi, se tänne "muistiin".
Kuva
Julkaisija:  NiilinKaimaani [ 2014-10-02 20:05:30 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Upeat lenkkimaastot! :D
Julkaisija:  miahkristiina [ 2014-10-04 17:46:23 ]
Viestin otsikko:  Re: MK:n minimaaliset liikunnat ;)
Kaimis :smt050

Tunnin hikilenkki, loppupäästä osa juosten :smt023 Huomenna junailupäivä takaisin kotokarjalaan.
Ei uskois että lenkki"polku" kulkee Vantaalla keskellä lähiötä :smt007

Kuva
Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/