karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kirjoitin vahingossa tuonne ruokapäiväkirja puolelle joten tässä oisi se mitä sinne jo ehdin kirjoitella:
Maanantai 17.1.2011
Himskatti. Nyt pullanmurut kaappiin ja toukka metsälle mars! Totesi sorsa lammikossa. Olen siis tehnyt uuden vuoden lupauksia. Tiedät kai, niitä mitä kaikki muutkin tekee. Laihdun ja liikun blaa blaa. Pitkään olen jo mielessä pyöritellyt ajatuksia elämän tapojen muutoksesta ja sitä jo hiukan toteuttanutkin. Tulokset oli IHAN KIVOJA, mutku more is more tässä paino asiassa. Jos tavoite on -20kg niin miksi voidaan sanoa -3 kg tulosta? Ei miksikään. Jos tavoite on juosta 10 km miksi voidaan sanoa lenkkareiden ostoa? Ei miksikään, epäonnistumikseksi korkeintaan. Jos tavoitteet on korkealla, on oltava työmoraalikin korkealla. Jos panokset on kovat on oltava työkin.

Lopetin tupakanpolton tuosta vaan. Miksen voisi lopettaa myös karkin syöntiä? Ihan tuosta vaan. Jeah ihan varmaan.

Tavoitteeni on ensi vuodeksi selkeä: tasapaino. Henkinen, fyysinen ja materiaalinen tasapaino. Ja toinen on: vähemmän puhetta ja enemmän tekoja. Olen puhuja tyyppiä. Ystäväpiirini tietää jo että jaksan hehkuttaa jotain n. kk ja sitten onkin jo uusi juttu. Mitä milloinkin. Joskus ruokavalio, joskus joku urheilulaji. Suu liikkuu mikään muu ei. Olen oman elämäni sivusta katsoja. Nyt on aika nousta sohvalta. Hiii-op!

Nyt sorvin ääreen.

Tämän päivän ruuat:
Aamupala
2 x Pekonin siivu
Paistettu muna
Lounas
1 dl saksanpähkinöitä
2 x pekoni
paistettu muna
Uunikasviksia
Kahvia kermalla
Välipala
Tomaatti
Iso kupillinen kahvia kermalla
Päivällinen
SalsaKukkis (Salsalla maustettua kanaa ja kukkakaalia)
Tomaatti
Iltapala
Kahvia kermalla

Osaatte varmaan päätellä minun heikon kohtani. Kahvi kermalla! Oh!
No mutta nyt lähden toteuttamaan lupauksiani!
Tossut jalkaan ja menoksi!

Tiistai 18.1.2011
Tänään piti aamusti käydä vaa'alla...Jotenkin kummasti se tahtoo unohtua. No huomenna sitte

Ruoka on pyörinyt mielessä luvattoman paljon. Tekis mieli karkkia ja sitä ja tätä. Noh asiaa ei helpottanut että tänään on kauppa päivä, piti oikeasti miettiä että mitäs sitä sitten viikolla söisi. Noh nyt oon päättänyt kiristää 2viikkoa. Olla oikein tiukalla karpilla. 20g hiilaria on niin älyttömän vaikea saavuttaa, mutta koitan pitää maksimina 40-50g. Hyvä olisi jos lukema alkaisi kolmosella

Tämän päivän ruokia:
Aamiainen
2 x pekonin siivu
kananmuna
Kahvikermalla
Lounas
SalsaKukkis
Kahvikermalla
Välipala
Tonnikala
Kahvikermalla
Iltapala
2 x Lihapullaa
Tee

HH:17 Kcal: 1877

Työpäivän aikana join kahvitauoilla teetä. Koitan vähentää tuota kahvia, ettei siitä sitten tule ongelmaa lisäksi söin 1dl maapähkinöitä. Mulle tulee valtava nälkä siinä 2h töihin tulon jälkeen, joten otan vähän pähkinöitä. Harvoin syön koko desiä, mutta lupa olisi.

Tein muuten himpskatin hyvää muusia(vaikkei sitten itse päivällinen maistunut): lanttua, porkkanaa, punajuurta, voita, kermaa ja suolaa. Hiukan makea ja joulunen, mutta toimii ihan hirmu hyvin kun kaipaa vähän vaihtelua!

Eilen tuli tassuteltua 30 min. Meillä päin piha on kuin luistinrata joten ei menny ihan putkeen eikä se millään tavalla houkuttele lähtemään tänään uudestaan pihalle, mut mentävä on! NYT!

Keskiviikko 19.1.2011
Äh...On sit ollu kamala päivä. Päätä särkee ja paha olo...Väsyttääkin vielä.

Jotkut puhuu et nää on ne ketoosin oireet...Jessus, kuinkahan kauan nää kestää? Eilen olin lenkillä mutta tänään en jaksa. Huomenna sitten metsään rämpimään. Tänäänkin kuin taika-iskusta neljänmaissa lakkas ruoka maistumasta...Mitä ihmettä? Aamulla on törkee nälkä ja se tulee n. 2h välein, illalla ei sit maistu kun alkaa oksettaa...Ompa outoa!

Aamu klo 5:00
1x pekoni siivu
kananmuna
6 x kirsikkatomaatti
lasillinen vettä
Välipala 1 klo 9:00
0,2 dl maapähkinöitä (unohdin ottaa uuden pussin kotoa mukaan joten söin sen mitä edellisestä oli jäljellä)
1 pieni omena
Kermakahvi
Lounas 12:00
1 annos pinkkiä muusia (ih <3 )
3 lihapullaa
Kermakahvi
Välipala 2 16:00
Tonnikala
Kahvikermalla
5x kirsikkatomaatti
50g metua

HH:37,4 Kcal: 1497

Nyt ei sit tee enää mitään mieli...toisaalta päivän hiilarit on kohtalaisen korkea vaikka tavoitteessa pysynkin. Kun taas kalorit liian alhaiset. Syytän tästä päivästä tuota aamun omenaa. Olin suunnitellut syöväni desin niitä pähkinöitä ja koska unohdin ne kotiin jouduin turvautumaan työpaikan välipala-automaatin antimiin. Toisaalta olen ylpeä itsettäni: ei ollut kaukana ettei käsi oisi lipsahtanut suklaapatukan puolelle. Huh, se siitä!

Nyt vaan toivon et tää menee ohi. Odotan sitä energia buustia joka mulle tuli viime kerrallakin karppauksesta. Sitä tarvittais nyt tänne harmauden keskelle! Niin olen aikaisemmin ollut myös karpilla, mutten näin rajulla. Aloitimme avopuolisoni kanssa karppaamisen 4kk sitten, hän tiukalla ketokarpilla(HH alle 20), minä hyväkarpilla(HH siinä 50-100). Hän pudotti 12kg ja minä 7kg. Hänellä meni urakassaan reilu pari kuukautta ja minulla 3. Sitten tuli elämänmuutoksia, minä sorruin suklaisiin hän ei. Tammikuussa minä olin lihonut kaikki 7 takaisin ja hän ei yhtään En missään vaiheessa unohtanut karppaamista täysin, peunaan ja viljoihin en koskenut, mutta herkkuja meni senkin edestä. Nyt siis uudella tarmolla ja liikuntaa avuksi käyttäen.

Tsemit kaikille muillekkin kilojensa kanssa painiville!

Ai niin tänään sit muistin mennä aamu vaa'alle(en mä muuhun aikaan käykkään kun en uskalla)
TULOS: 77kg eli -0kg

Kummasti tosta nollasta sai energiia. Potkasen itteni nyt täältä sohvalta ylös, koirienkin on pakko päästä ulos!

Tänään onkin sitten ollut helpompi päivä. Luulen et eilinen huono olo johtu ihan vaan nesteen puutteesta. Tänään pidinkin siten huolen et join vettä tarpeeksi. Olen nyt joka päivä ulkoillut hiukan eli n. 30 min rauhallista kävelyä. Tänään sitten repäsin ja lähdin isomman koiran kanssa pellolle rämpimään. Pelattiin hippaa joten juostuakin tuli polvenkorkuisessa hangessa! Lisäksi täytyy tästä pian lähteä toisen rontin kanssa ulos, ihan vaan rauhallisesti lyllertämään.

Aamu 5:00
1 pekoni siivu
1 muna
oliiviöljyä
5 kirsikkatomaattia
1 Välipala7:00-9:00
2 kuppia teetä
1 dl maapähkinöitä
Lounas
annos pinkkiä muussia
1 lihapulla
pari nakkia
teetä
2 Välipala
tonnikalaa
kahvikermalla
Iltapala
meetwurstia
keitettyä kananmunaa

HH 34g Kcal 1739

Kävin vaa'alla salaa... olin laihtunu 100g JEEEEEE!!!!
No juu eihän tuo vielä mitään tarkoita mut piristi kuitenkin.

Nyt rupee jo olo helpottamaan. Tossa eilen keskusteltiin ystävättäreni kanssa ruuasta, laiduttamisesta ja ennen kaikkia lihavuuden vaikutuksesta mielialaan ja fysiikkaan. Selvitin ja selkeytin syitä siihen miksi juuri minä laihdutan. Siitä sitten myöhemmin mutta juu eilisiä sapuskoja:

Aamupala
sitä samaa munaa, pekonii ja hiuka jotain väriä
1 Välipala
Maapähkinöitä
Puoli litraa vettä
Teetä
Lounas
Nakkisoppaa
Teetä
2 Välipala
Tonnaria
2 kuppia kahvia (rasvattomalla maidolla YÖK )
Teetä
Iltapala
Metwurstia
3 Keitettyä kananmunaa

HH 32.9 Kcal: 1716

Tänään en aio merkata syömisiäni ylös. Meille tulee illalla vieraita ja tarkoituksena on syödä hyvin. Teen vähän mutakakkua ja tarjolla on myös pitsaa. Eli tänään vähän hellin itseäni, en palkitse mistään vaan hiukan hellin Sillä tuo palkitseminen ajatuksena on paha: " Onko minun elämäni niin kamalaa, että minun täytyy palkita itseni makaamalla sohvalla tai syömällä ähkyyn asti sipsejä (joka päivä)?". Miksi palkitsen itseäni jollain joka ei tee minulle edes hyvää? En kuitenkaan voi kieltää, etteikö suklaa olisi makoisaa ja sohvalla makaaminenkin kivaa, mutta se on vaan yksi tapa nauttia toinen tapa on se että pidän itsestäni huolta. Yritän nykyään rauhallisilla lenkeillä nauttia siitä hetkestä: luonnosta, koirista, raikkaasta ilmasta...Ajatella että se on myös itsensä hellimistä. Sitten on tietenkin reenit joiden ei kuulukkaan olla kivoja, ne on niitä reenejä joiden avulla nostetaan kuntoa ja laitetään läski palamaan!

Liikunnasta vielä sen verran, että eilen pidin vapaapäivän, tänään onkin sitten tiedossa rankka kahvakuula reeni+ lumiöitä+ siivoamista+ kävelylenkki koirien kanssa. Matkaan siis, Jihaa!

P.S. -400g JEE

Mitä koiria sulla on?

_________________
"Olen varautunut jokaiseen päivään, huomiseenkin"

Viikonloppu meni juodessa ja syödessä. En kylläkään mielestäni mitenkään mahdottomasti ahtanut herkkuja, mutta toisin taisi käydä. Kävin meinaan aamulla vaa'alla. 79kg! Mitä ?!?!?! En meinannut tolpillani pysyä. Lauantaina oli vielä rankat reenitkin, umpihangessa kahvakuulailua. Nyt harmittaa, suorastaan kasvaa sellanen elin otsaan. Koko viime viikon kovatyö on huuhtoutunut hukkaan ja kilot tullut takaisin korkojen kera! Nyt kyl on ääretön kiukku.

Aamulla eka reaktio oli et: hitto ei tästä tuu mitään, mä kaikkeni teen ja silti! Sellanen olo et nyt nousi seinä vastaan ja luovutan. En kestä, mä en pysty tähän. No kun siitä ekasta järkytyksestä pääsi niin uuteen taistoon ja tiukemmalla linjalla. Toivon mukaan nää kaksi extrakiloa lähtee yhtä nopeasti ku ovat tulleetkin ja et pääsisin perjantaiksi samoihin lukemiin kuin viime perjantaina. Hitsi miten mun kroppa voi näin tiukasti pitää kiinni kiloistaan ja heti ku vähän antaa löysää ni se hätäpäissään varastoi KAIKEN?

Oon nyt sit pari päivää keränny voimia ja motivaatiota. Ja nyt uuteen taistoon. Tässä motivaattorini: www.kukkalaakso.com ja http://www.varputavi.com/blogit.html . Käykää lukemassa! Voimia!

P.S. Toinen koirista (isompi) on sekarotuinen ja pienempi terrieri.

Tänä aamuna voin olla hyvin tyytyväinen itseeni. Vaaka näytti 77,3kg, JEI! Outoa kuitenkin liki 2kg laihtuminen ei tunnu miltään, koska viikko sitten ALOITTAESSA lukemat oli 77kg ... Tästä pitäisi pystyä olemaan iloinen. Vaan kun en ole. Typerää.

No se ilo on vaan kaivettava jostain ja motivaatio sen mukana. En oo muuten tänäänkään merkannut syömisiäni ylös, vaikka karpilla jatkankin. Inasen huolestuttavaa on se että olen edelleen kovin innostunut kirjoista ja lukemisesta. Vaikka pitäisi innostua tekemisestä ja ulkoilusta.