karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei,

Kohta kolmekymppinen naiseläjä on kyllästynyt olemaan uhkea muodoiltaan.

163 cm on pituutta ja painoa kai 78 kiloa tai jotain sinneppäin. Pitäisi saada paino kai ainakin alle 66,5 kg:n että olisin "normaali". Sitä kohti siis mennään. Yritän tässä opetella syömään vähemmän, sillä olen aikamoinen annoshirmustelija. Ruokaa menee ja paljon. Olisipa ihanaa jos joku laittaisi minulle lautaselle sen mitä minun kuuluu syödä eikä mitään muuta saisi.

Tästä se lähtee!

Melko samoilla mitoilla mennään.Tsemppiä!

Wau! En ole karpannut päivääkään vielä! En vaan uskalla aloittaa!!

Nyt tänään viimein, alan asennoitua paremmin. Eli tänään sitten ei enää leipää eikä perunaa...

Reippaasti vaan!

Suosittelen tekemään ainakin parille ekalle viikolle ruuat valmiiksi esim. edellisenä iltana. Koko päiväksi. Ja ruokalistan voi vaikka suunnitella koko viikoksi. Ja annokset rasioihin tms. ja syöt vaan sen. Nälkä lähtee pienelläkin, kun vaan malttaa odottaa hetken, että aivot reagoivat vatsan täyttymiseen. Ja muista rasva! Se oli itsellä ainakin alussa liian vähäistä, tuli huono olo helpommin. Ja helpottaa, jos käyt täällä ahkerasti tai etsit jonkun jo karppaamisessa jo hyvin kunnostautuneen, jolta voi pyytää neuvoa ja joka tsemppaa. Varsinkin alussa.

_________________
Humpuukisivuseni