karppaus.infon arkistoitu foorumi

Karppaamalla olen saanut mm.
★ painon alas 85kg->65kg (tavoite 60kg)
★ paremman ihon
★ päässyt eroon vatsavaivoista

Rentunruusu-kampanjan omia tavoitteita
★ tavoitepainon saavuttaminen ja siinä pysyminen
★ ilmenneen närästyksen parantaminen (vähemmän kahvia ja närästäviä ruokia)
★ paleo-tyyppinen ruokavalio, ei tarkkaa hh rajaa, en pyri ketoosiin enää
★ liikunnan tuominen arkeen ja erilaisista lajeista innostuminen
★ fyysisesti ja henkisesti hyvä olo

Pituus 168cm, paino aloittaessa 65kg. Ikää 21-vuotta, näillä mennään.

Päivityksiä: Paino pudonnut 63,7kg:n. Lisäsin proteiinia. Rasvat mietityttää, parina päivänä oli hirvee ripuli tuliko syötyä liikaa? Voita ja öljyä käytän paistamiseen ja öljyä salaatinkastikkeena. Lihatkin rasvaisina.

Närästys ei oo saanu helpotusta, vaikka jätin kahvin pois. Päinvastoin.
Tunnen myös ihmeellistä palan tunnetta kurkussa, en pysty kunnolla nielemään.
Lääkäri sanoi että odotetaan viikko-pari, närästyslääkettä sain mutta
en ole niitä vielä apteekista hakenut. Oon muutenkin lääkekammoinen.

Täälä

_________________
Ammattitauti
-Liikahappoisuus.

Päiväkirjat eivät kuole, ne vain lakkaavat reagoimasta.

Paino tänäaamuna 63,3kg. Kokeilussa päiväpaasto, jonka aloitin eilen.
Vedin illalla hirrrveen satsin ruokaa mm. 2 possupiffiä, 2 erilaista salaattia, suolapähkinöitä, jogurttia.
Päivällä join teetä ja vettä. Aloitus tuntui luonnolliselta ja helpolta.
Hiilarit pyörii siinä alle 50g:ssa, kaloreita tulee vähintään peruskulutuksen verran.
Ulkona ihana ilma, vielä kun sais itteensä niskasta kii ja sinne lenkille!!

Hieman päivitystä. Tänäaamuna paino 62,1kg ja vyötäröltä lähtenyt 2cm alle kuukaudessa.
Liikuntaa lisätty mm. aamulenkit ja 2-3krt viikossa kuntosali.
Ruokavalio siirtynyt hieman hiilaripitoisempaan, sillä mulla ei riitä puhti salille jos en syö
riittävästi. Gluteeniton/laktoositon on tänhetkinen linjaus ja sillä mennään.
Kaloreita myös riittävästi eli 1500-1800kcal per päivä.