karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aloitanpa minäkin silavoilleni sulatusketjun, jos se sulatus vähän tehostuisi. Tänään on laiskottelufiilis, en oikein jaksanut koirankaan kanssa kävellä erityisen reippaasti. Tämä painostavan kostea sää väsyttää vähän.

Aamusella otin mitat:
paino 95
rinnanympärys 101
vyötärö 89
peppu 116
reisi 66
pohje 44

Tarkoitukseni on myös kirjoitella tähän satunnaisesti syömisiäkin. Tänään en ole ehtinyt vielä syömään kuin purkin ananaspaloja ja juomaan kupin kahvia. Normaalisti päivän mittaan menee pari litraa vettä. Nyt sormia turvottaa eilisillan kuumuuden aiheuttama nestevajaus, joten vesitankkaus on käynnissä. Tästä se lähtee...

No niin ja hiostava keli senkuin jatkuu. En jaksa edes siivota.
Eilinen päivä lipsahti hiilarimaahan jäätelön muodossa ja tänään töissä jatkoin syömällä pikkupullan ja kahvikakkupalan.

Muutoin syömiset näyttää tältä tänään:
aamulla maustamatonta jogurttia pari desiä ja vadelmia desin verran
päivällä töissä tosiaan se pulla ja kakku
töiden ja kauppareissun jälkeen 300 g savustettua lohta, suolakurkkusalaattia muutama rkl ja majoneesia paljon.
Nyt tässä odottaa syömistä 200g partista ja noin 50 g makeuttamatonta puolukkasurvosta. Aika vähiin on jäänyt tämän päivän syömiset, ei mikään normaalipäivä ollenkaan.

Karkeasti laskettuna ja hieman arvioiden:
kcal 1446
prot 71
hh 81
rasva 92

Tänään vaaka näytti kiloa vähemmän kuin eilen, jeeee....
On se vaan kumma juttu, ettei ole niin nälkä, että saisi riittävästi kaloreita, mutta toisaalta eihän niitä tässä lasketakaan, heh.
No joo, äsken laskeskelin tämän päivän syömisiä taas ja tulos on tulevien iltasyömisten kera tässä:

kcal 1715
hh 63
prot 113
rasva 110

Ruokina oli aamulla partista ja vadelmia, päivällä töissä lihakeittoa, töiden jälkeen pari possunkyljystä ja salaattia. Illalle varasin lisää partista, puolukkasurvosta (ei muuten tarvi edes makeuttaa) ja avocadon. Siinähän sitä on taas syömistä.
Huomenna sitten taas punnataan.

Yhden kokonaisen kilon verran tuli pudotusta. Nyt pitää rutistaa vielä ne loput 9 kiloa, mitkä asetin tavoitteeksi tähän kampanjaan.

Tänään olen syönyt aamulla puolukkasurvosta ja maustamatonta jogurttia, muutaman pekonisiivun ja pari kananmunaa sekä lidlin lihasalaattia päivällä. Päivän pikapalaverissa tuli syötyä pulla piene juhlan kunniaksi, hyi minua. Onneksi se ei ole tapana muutoin. Nyt partista ja vadelmia. Illalla tonnikalasalaattia. Aika hurjat lukemat ton hiilarin osalta.

Nyt näyttää tältä (muokattu päivästä)
kcal 2490
hh 122
prot 125
rasva 165

Aamulla mittailin, kun ajattelin, että mittailun voisi yhdistää punnituspäivään.

paino 95 --> 94 (-1)
rinnanympärys 101 -- 101
vyötärö 89 -- 89
peppu 116 --> 115 (-1)
reisi 66 -- 66
pohje 44 -- 44
käsivarsi 34

Onhan tässä kutistumisen varaa

Kutistunut oletkin jo kilon ja kaksi senttiä

Kiitos kiitos! Matkaa on kuitenkin vielä....

Tänään väsytti ihan hirmuisesti työpäivän jälkeen ja otin pienet päikkäritkin sitten. Eipä ihme, ei tullut paljoa syötyä tänään ja juominenkin jäi vähiin. Töiden jälkeen vasta söin, mutta kasvisten osuus jää nyt kyllä huolestuttavan alas, vain yksi tomaatti. Sitä pitää tsempata nyt oikein tosissaan.

Päivän kalorit 1366
hh 73
prot 36
rasva 102

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Voi järkky, että on lihava fiilis. Jenkkakahvat ihan tursottaa paidan alta. Pidä siinä nyt sitten kevyttä kesäpaitaa kun makkaroita on vaikka muille jakaa. Pitäis alkaa taas jumppaamaan.

Syömiset meni tänään niin, että aamiaisen jätin väliin ja söin aikaisen lounaan eli uuniseitä tomaattimurskassa paistettuna ja italiansalaattia. Töiden jälkeen söin sitten loput seistä ja vähän vihreää salaattia. Prosenttisuklaata söin pari palaa.

Kcal 1303
hh 50
prot 85
rasva 84

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Tänään olisi ollut punnituspäivä, mutta siirrän sen huomiseen. Aamulla tuli sen verran hoppu, etten ehtinyt perehtyä vaakaan tai mittanauhaan.

Jotenkin tuntuu siltä, että ihan tiukka karppaaminen ei sovi minulle. Hirmuinen määrä rasvaa tuntuu kasvattavan mahaa ja jenkkakahvoja entisestään, turvottaakin. Nyt kun olen muutaman päivän vähentänyt rasvaa ja syönyt jopa leipää/hiilaria muutenkin, niin olo on parempi eikä turvota enää. Olin suunnitellut pitäväni tiukkaa alakarppilinjaa, mutta kroppa on toista mieltä. Tämä on tullut kokeiltua tässä matkan varrella jo useaankin kertaan. Paino ja mitat ei vain putoa vaikka kuinka karppaa ja syö paljon rasvaa. Siis syön hiilaria, mutta hyvää sellaista.

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

No niin, nyt on sitten uudet mitat otettu ja tuloksena muutama sentti on sulanut

paino 95 -- 94 (-1)
rinnanympärys 101 -- 100 (-1)
vyötärö 89 -- 89 (+-0)
peppu 116 -- 114 (-2)
reisi 66 -- 65 (-1)
pohje 44 -- 43 (-1)
käsivarsi 34 -- 34 (+-0)

Olo on tosi hyvä. Aamulenkillä huomasin kääntäväni useammankin miehen pään, kun töpöttelin koiran kanssa hihattomassa topissa. Yksi kommentti kuului minullekin asti: "Wau, mikä tamma"

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Nyt kiiruulla mitat tänne ja sitten taas työmaalle.

paino 95 -- 94 (-1)
rinnanympärys 101 -- 102 (+1 !!!)
vyötärö 89 -- 88 (-1)
peppu 116 -- 115 (-1, viime viikosta sentti takapakkia)
reisi 66 -- 65 (+-0)
pohje 44 -- 43 (-1)
käsivarsi 34 -- 34 (+-0)

Ei nyt ihmeitä ole tapahtunut. Tuli pieni repsu tässä ja sen kyllä huomaa.

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Vähän tässä on nyt ajatukset muualla kuin ruoassa varsinkin kun töissä ei ehdi enää juurikaan syömään. Aamulla syön vähän jotain ja iltamyöhällä iskee sitten hirmuinen nälkä pitkän työpäivän jälkeen. Ei mitenkään terveellistä. Nyt ei ole karppaaminen ollut iskussa, kun on töissä pitänyt syödä sitä mitä on tarjolla ja se on kaikkea muuta kuin karppia. Toinen vaihtoehto olisi sitten olla syömättä mitään.

Aamulla tarkistelin mittoja, mutta mitään muutosta ei ole tapahtunut suuntaan tai toiseen. Painokin junnaa samassa, eipä tuo syömättömyyden takia ole pudonnutkaan.

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Etkö sä voi viedä töihin omia eväitä tai sopia ruokalan kanssa että kasaavat sulle oman karppiannoksen. Mä tein noin aiemmassa duunipaikassa eikä ollut mitään ongelmia vaikka ruokalaa joku isoketju pyörittikin.
Mä sorrun edelleen helposti tohon iltasyömiseen. Mulla siihen on auttanut se että 3 kunnon ateriaa päivässä niin ei ole niin energiahukkainen illalla kun pääsee kotiin.

_________________

Niin no.... mä olen ravintolassa töissä, että sitä ruokaa pitäisi olla. Kyllähän siellä pystyy syömään silloin, kun on aikaa ja kun on ruokaa. Nyt pahimpaan sesonkiaikaan ei ole edes aikaa pysähtyä muuta kuin vessassa ja silloinkin nopeesti. Tänään olin liikkeessä yhtä soittoa 9 tuntia ilman pahempia taukoja. Ruokaa en edes nähnyt tänään, kun hoitelin vain kahviasiakkaita. Huomenna on tiedossa vähintään saman mittainen päivä ja pääsen ehkä jopa katsomaan ruokaa, mutta syömisestä en vielä tiedä.

Tiedän, että tämä kuulostaa tosi hassulta, mutta niin se vain on, että tällä hetkellä on kiireaika menossa ja sen mukaan eletään. Sitten myöhemmin loppukesällä on aikaa syödä ja pitää ruokataukoja.

Syömisen rytmityksestä normaaliolotilassa olen huomannut sen, että kun olen enempi iltasyöppö, niin ihan suosiolla syön sitten illalla kunnolla. Aamulla en muutenkaan saa hirmuisesti mitään alas, niin silloin syön kevyesti, samoin päivällä ja illalla sitten tukevammin. Mitä sitä nyt suotta menee muuttamaan omaa hyvältä tuntuvaa rytmiään.

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Tänään innostuin mittailemaan ja tuli vähän tulostakin, vaikka painossa ei ole muutosta tapahtunut aikoihin. Olen ilmeisesti kehittänyt tähän kohtaan painoa jonkin ihmeellisen kynnyksen, jonka yli en nyt meinaa päästä millään... tai siis ali.

paino 95 -- 94 (-1)
rinnanympärys 101 -- 102 (+-0)
vyötärö 89 -- 87 (-2)
peppu 116 -- 114 (-2)
reisi 66 -- 65 (+-0)
pohje 44 -- 43 (-1)
käsivarsi 34 -- 34 (+-0)

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Yleensä ei paljoa kannata manailla mitään, mutta viimeksi harmittelin jämähtänyttä painoani ja kas kummaa.... heti samalla viikolla se maaginen raja meni rikki ja nyt taas vähän lisää.

Mittoihinkin tuli muutoksia hieman. Kyllä se tästä taas iloksi muuttuu
paino 95 -- 93 (-2)
rinnanympärys 101 -- 101 (+-0)
vyötärö 89 -- 87 (-2)
peppu 116 -- 113 (-3)
reisi 66 -- 63 (-3)
pohje 44 -- 42,5 (-1,5)
käsivarsi 34 -- 34 (+-0)

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Hirveä väsymys päällä ja masentaakin. On tullut vähän lipsuttuakin... taas. Taitaa se lipsuminen on jo enemmän ssäntö kuin poikkeus. En jaksa olla niin kovin orjallinen tämän dieetin suhteen. Noudatan jotain erittäin sallivaa hyväkarppilinjaa, kun en halua hedelmistä luopua ja joskus tekee mieli ruisleipääkin. Se tästä karppaamisesta on seurannut, ettei vaalea pullamössöleipä maistu enää, vaikka kuinka repsahtaisi.
Nyt on ihanaa, kun saa tuoreita marjoja. Niitä tulee torilta haettuakin ja sitten nautin niistä viilin kanssa... nam. Mustikat on lemppariherkkuani

Mitat ei paljoa muutu, mutta hiljaa hyvä tulee. Joskus turvottaa ihan hirmuisesti, mutta sitten taas olo on mitä mainioin ja jostain on saattanut sentti kadotakin.

paino 95 -- 94 (-1)
rinnanympärys 101 -- 101 (+-0)
vyötärö 89 -- 86 (-3)
peppu 116 -- 113 (-3)
reisi 66 -- 63 (-3)
pohje 44 -- 42,5 (-1,5)
käsivarsi 34 -- 34 (+-0)

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

Tässähän tulikin pidettyä pieni tauko. Nyt on sitte aika kirjata lopulliset tulokset. Ihan en päässyt tavoitteeseeni, mutta sentään jotain tapahtui. Farkut tuntuvat selvästi löysemmiltä jo. Ei enää kiristä ja purista. Muutenkin olo on parempi. Kesän kova (fyysinenkin) työtahti hoikensi hieman, vaikka painossa ei tuntuvaa muutosta tapahtunutkaan.

paino 95 -- 92 (-3)
rinnanympärys 101 -- 101 (+-0) tässä ei muutosta tarvinnutkaan tapahtua
vyötärö 89 -- 86 (-3)
peppu 116 -- 111 (-5)
reisi 66 -- 63 (-3)
pohje 44 -- 42 (-2)
käsivarsi 34 -- 35 (+1) hauis kasvoi!

Tämä ei pääty tähän...

Hyvää syksyä kaikille sulaneille silaville!

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......