karppaus.infon arkistoitu foorumi

Rekisteröidyin juuri foorumille ja heti haluan ottaa osaa tähän kampanjaan.

Olen lukenut foorumia vuoden vaihteesta saakka ja soveltamalla karppielämäntapaa omaani, pudottanut 13,8 kiloa reilun 6 kuukauden aikana (hyvä mä, ja kiitos hyvistä neuvoista tällä foorumilla )

Liikunnan ilo on lisääntynyt tässä ajassa (kun plösö olemus tiukkenee)
niin, että liikunnalla ja vhh ruokavaliolla tiputan tämän kamppiksen aikana
vielä rutkasti! Koska mulla lihasmassa kasvaa ikäänkuin "itsestään" siihen pyrkimättä, on varmaan paras tarkkailla kroppaa mittanauhalla, tavoitteenani kuitenkin on timmi body ja elämänlaadun paraneminen, eikä niinkään alhainen lukema vaa'assa

_________________

Tervetuloa Monnipus . Mittanauhaa kannattaa tosiaan käyttää se toimii vaakaa paremmin ainakin mulla. Tämä on loison foorumi ja karppauksesta on muodostunut ihan elämäntapa- senverran hyvän olon olen itselleni saanut.

_________________

Tervetuloa minunkin puolestani sulattelemaan silavia!

Minullakin tästä on tullut elämäntapa, josta en aio kyllä ihan helposti luopua... Senttejä on karissut ja kilojakin ihan riittämiin - nyt keskitytään pysymään näissä lukemissa... (kunpa olisin tajunnut vaan aloittaa tämän huomattavasti aiemmin.... )

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Tänään kävin salilla juoksemassa crosstrainerilla 40 minsaa jonka jälkeen tein vatsalihakset, selän ja ojentajat.

Illemmalla vielä juoksemaan luontoon.
Mittasin tämänhetkiseksi vyötärön ympärykseksi 82cm ja lantio 104cm.

_________________

Jee, 400 grammaa poistunut..varmaan jojoilee jonkun satagrammaa sinne tänne kunnes taas tipahtaa sama määrä. Niin on käynyt viikoittain tähänkin mennessä. Jännää miten säännöllistä tää meikäläisen painonpudotus on =) Toisaalta arastelen vielä sitä rasvankäyttöä.
Mutta miks turhaan vedellä lisää rasvaa kun kerran näinkin lähtee.
Kaupan öljyssä lilluviin latva-artisokkiin/oliiveihin/aurinkokuivattuihin tomaatteihin oon jäänyt ihanasti koukkuun, tunasalaatinkin saa maistumaan herkulta niillä höystettynä..nam

Tänään vois vääntää omatekoista pähkinäsuklaata
kunhan en mutustele kaikkee kerralla....

_________________

On ihailtavaa kun jollain on noin paljon energiaa liikkumiseen, oispa mullakin.
Saakos tiedustella tuon omatekoisen pähkinäsuklaan ohjetta?
Onko se kuinka sallittua herkkua?

_________________
http://karppaus.info/kilot/jasen.php?id=1989

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w4OodOO/]

[/url]

Paino samoissa lukemissa, itseasiassa 76,5.
Eilen tuli taas crosserilla juostua 40 minsaa, se viimeinen 10 minuuttia tuntuu aina parhaimmalta.

Mä en silleen välitä mikä on "sallittua" ja mikä ei koska sovellan näitä oppeja jokatapauksessa. Suklaaseeni tungen pähkinöiden lisäksi kuivattua ananasta tai kookosta. Saishan noita herkkuja kaupastakin, muttakun oon kova leipomaan ja nyt ei passaa sitä harrastaa hirveesti ettei tuu syötyä niitä leipomuksia. Itse kun tekee sitten muuta niin tulee hvä mieli =)

En laske ravintoaineiden saantia ollenkaan, mutta tiedän ne jutut mitä en poskeeni pistä...Leipää taas, realia, ja puuroa mun on pakko syödä, ja se toimii hyvin. Sitten taas maustamatonta jogurttia/rahkaa, juustoja (kermajuustoja lukuunottamatta) ja munakkaita en syö. Silloin tällöin kananmunat on jees, tai esim kerma-valkuaisvaahto mansikoiden seassa.

_________________

Neljän päivän anoppilavierailun jälkeen paino mennyt 75,8 kiloon!
Jep jep...

_________________

Buaah, viimekerrasta iäisyys, pitää pistää itselle muistiin että nyt paino 67,5 kg, vyötärö 77cm, lantio 98cm.

_________________

Vauuu...! Sullahan menee hienosti

_________________