karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hip hei!

Tää ois nyt niin kyllästyny näihin ylimääräsiin ihonalaiskudoksiin et tahtois niistä eroon. Painoa on pudotettu ennenkin mitä ihmeellisimmillä keinoilla, nyt tuntuu ekaa kertaa et tästä vois tulla jtn. Oon saanu itsekuria jostain, niskasta on hyvä ote ja vanhat housut odottaa kaapissa. Tää tuntuu niin helpolta. Aattelin et en aseta tavotetta niin korkeelle, pidän tuota "päämäärää " välitavotteena ja sit kun se saavutettu ni voin hyvillä mielin jatkaa eteenpäin. Ruokakaappien peruselintarvikkeet on vaihtunu kaikkien pahimmista painajaisita (peruna,vehnäjauho), paljon terveellisempiin vaihtoehtoihin. Liikuntaa aion harrastaa useempana päivänä viikossa vaunulenkein.

Painoa ennen alotusta oli 80,4 ja nyt ois se 78,3

_________________
pallokala_84keveät eväät

11.1

aamupala: 5tl profeel cottifrutti (ei enempää pystyny ku niiiiiin pahaa)
lounas: eilinen pizzan jämä
päivällinen: 50g tomaattia, 70g kurkkua, 60g jäävuorisalaattia, 250g lohta
iltapala: 1 dl mustikkarahkaa


pizza 24 cm irtopohjavuokaan:
3 munaa
liraus kermaa
vähän juustoraastetta

täyte:
60g jauhelihaa
4 siivua metukkaa
30g herkkusieniä
pari sipulirengasta
muutama paprikan pala
aurajuustoa
juustoraastetta

_________________
pallokala_84keveät eväät

12.1

aamupala/lounas: 1dl vadelmarahka
päivällinen: 2 kaalikäärylettä
iltapala: kananmuna



kääryleiden täyte:
jauheliha 100g
herkkusieniä 50g
pekonia 2 siivua
aurajuustoa muutama muru
tuorejuustoa nokare
valkosipulin kynsi

_________________
pallokala_84keveät eväät

13.1


lounas: 2 munaa paistettuna pekonin kera
välipala: pieni pala vadelmahyydykettä (vieraiden seurax)
ja vieraiden tuliaisia puolikas pipari
päivällinen/iltapala: kotipizzan mozzarellasalaatti (aurinkokuiv tom vaihdoin fetaan ja ilman krutonkeja) valkkarimajolla

_________________
pallokala_84keveät eväät

Aika vähän syöt mielestäni. Onko sulle sopiva ettei oo nälkä?

_________________
yrittää elää päivän kerrallaan

Sopivalta tuntuu. Tuo päivä tais olla sellanen kun kaupoilla oltiin,eikä niin tehny mieli mtn.

14.1

lounas: 2 tomaattia, pala kurkkua, tonnikalaa
välipala: kuppi kahvia maidolla
päivällinen: broilerin rintaleike (pieni), wok vihanneksia
iltapala: pähkinäkookosmuffini

_________________
pallokala_84keveät eväät

15.5

lounas: kasvis-kanakeitto+ 1dl kevytmaitoa
päivällinen: fetasalaatti

_________________
pallokala_84keveät eväät

16.1

lounas: kasvis-kanakeitto
välipala: 2 munaa paistettuna ja muutama siivu metukkaa
päivällinen: tomaatti, kurkku, jäävuori, punasipuli
iltapala: mustikkarahka

_________________
pallokala_84keveät eväät

17.1

aamupala: ruisleipäsiivu metukalla+ 1 dl maitoa
lounas: 2 kananmunaa paistettuna tonnikalalla
päivällinen/iltapa: tonnikalasalaatti

_________________
pallokala_84keveät eväät

18.1

päivällinen: ruisleipä metukalla ja juustolla+ 1 dl maitoa
iltapa: 2 kananmunaa paistettuna
välipaloina 4 palaa lidlin 75% suklaata

Jääny ruoat vähän vähille, kun laminaatin asennus puuhat ollu koko pvän käynnissä, eikä oo kerenny oikee syömään. Smile

_________________
pallokala_84keveät eväät

19.1

aamupala: mikroleipä (ruispalasiivu, tonnikala,tomaattia,juustoa)
päivällinen: broilerin suikale kermassa, salaatti, tomaattitonnikala
iltapala: siideriä, vadelmarahka

_________________
pallokala_84keveät eväät

20.1

aamupala: jogurtti 150g
lounas: kanasalaatti

_________________
pallokala_84keveät eväät

Tsemppiä sulle kovasti/näyttäs olevan suunilleen samat kilomäärät meillä pudotettavaa...Menetkö alakarpilla?katsoin vain tuota ruisleivän syöntiä?
Ruisleipä on kyl hyvää