karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kiva kun on muitakin urheiluhulluja .

_________________

Hei vaan Ahis!

Salilta tulossa, ihanaa ihanaa, olen addiktoitunut hikoiluun ja toissa tuskin maltan odottaa etta paasen salille.

Kahden paivan sapuskat jne:

Eilen:

Tarkoituksellinen vapapaiva, ei siis liikuntaa

Kcal 1716.88
HH 46.336
R 96.918
P 97.24
A 31.85

Eli:

Aamiainen: jogurttia protskujauholla ja maitokahvi
Valipala: cappuccino ja minipala tummaa suklaata
Lounas: mozzarella-aurinkokuivattu tomaatti- lehtisalaatti ja kaksi lasia rose-viinia
Valipala: 50 g suolapahkinoita
Illallinen: edellisen paivan tofu-sieni-jamat ja suoraan pussista lusikalla juustoraastatte, roh roh!

Huom! Kieltaydyin suklaakakusta kylassa ja kiersin leipa-astian ravintolassa kaukaa niin kuin kunnon karppi!

Tanaan:

Salilla 45 min x-trainerilla syketta ylos-alas, kasivarret painavilla punteilla hi-taas-ti (vain kolme liiketta, oli tungos niin kuin aina maanantaisin) ja vatsalihakset

KCAL 1656.84
HH 44.36
R 100.694
P 132.4

Eli:

Aamiainen: kahden munan munakas emmentaalilla ja mustapippurikuorrutteella

Lounas: salaattia, tomaattia (reilusti, oli hyvaa), pieni avokado, vahan paprikaa, pari oliivia, fetaa, pestoa ja siemensekoitusta + proteiinijauhoa jogurtilla

Valipala: lisaa proteiinijauhoa jogurtilla (josta tyokaverit kysyivat 'mita sa oikein syot, tapettiliisteriako, yak?'), jotenkin pervolla tapaa proteiinijauholaasti on hyvaa..

Illallinen: brokkolimuusia voilla ja paistetuilla ja kermassa haudutetuilla sienilla, eli siis mita kaapista loytyi.

Liian hidasta tama kaloreiden ja hiilareiden laskeminen Finelilla.. ei jaksa joka paiva. Tarkoitus tsempata ja keskiviikkona hypata vaa'alle vaikka noi salikeikat ja proteiinilaastit varmaan takaavat ettei ole paino paassyt putoamaan, ei haittaa, nakisitte mun haban!

Oli ihan pakko tulla moikkaamaan, kun luin tuon otsikon pikkuisen pieleen... tavasin nimittäin pariin otteeseen että "kokaiinikarppi"

Ihailtavaa itsekuria suklaakakkujen ja leipäkorien kanssa

_________________
Ruokakauppa on arjen apteekki
-Antti Heikkilä-

Hahaa.. kokaiinikarppi, ei sentaan..

Unohdin mainita etta tanaan salilla vetelin sellaisella vetokonella kasivarsia (en todellakaan tieda laitteen nimea) ja pistin 35 kg niin kuin aina (etta saa vahan irvistaa) ja mun jalkeinen normaali mies jatti samat painot, jess! Ja seuraava pikku rimpulamies viela vahensi 10 kg.

En ma yleensa kanssakuntoilijoita vakoile.. mutta tuli vahan pro-fiilis.

Lepopaiva, ei siis liikuntaa, paitsi kavelin kotiin kaupungista reipasta tahtia n. 40 min ja aion tehda viela vatsalihaksia ennen nukkumaanmenoa

Kcal 1789.46
H 50.695
R 111.04
P 115.09
A 0

Koostui:

Aamiainen: (Niin kuin aina arkisin) kahden munan juustomunakas, tanaan heitin normaalisti poiketen nelja paistettua kirsikkatomaattia ja vahan oliivipestoa paalle - ja tietysti hirveasti mustapippuria + maitokahvi

Lounas: Kurkku-avokado-tomaatti-feta-pesto-siemen-salaatti ja maustamatonta jogurttia mustikoilla

Valipala: Lisaa jogurttia, mustikoita ja protskujauhoa (vahan)

Illallinen: Proteiinipatukka (liikenteessa) ja kotia tullessa aimo pala mozzarellaa

Juon myos aina hirveasti vetta (eilen nelja litraa, vahan liikaa mutta oli jano ja hiki salilla), tanaan about kaksi (ja puoli ehka). Juon myos aamukahvin lisaksi toissa pari kuppia kahvia tai teeta maidolla mutta lasken ne mukaan

Apua, olen ihan pollo, olisin laittanut tanne kuvan vatsastani sulavia aloitellessa ja kuvan nykyisesta tilanteesta niin kuin innoistakseni itseani jos huominen punnitus menee pyllylleen, kiinteytysta on nimittain tapahtunut, mutta miten saan kuvan viestiini??? HELP!!

Salilta palailemassa.. kavin vaa'assa tullut kaksi kiloa lisaa. Eka vit**ti kunnolla ja sitten muistin etta olen viimeaikoina syonyt ja liikkunut kuin bodari.

Tein siina x-trainerilla hikoillessani paatoksen, etta en astu vaakaan kuukauteen. Ei mun edistysta mitata kiloissa - valitettavasti. Liikun n. 5 kertaa viikossa ja valipaivinakin teen vatsoja tai kasivarsia. Vetelen protskujauhoa paivittain ja puntteja kovilla panoksilla, ei mitaan tyttoilya (eli samaan aikaan lehtea lukien). Irvistelen salilla. Musta on tullut oikea terminaattori, kun liikun, tuntuu kuin sisallani jyllaisi moottori.

Eli. Tallennan edistystani kuvin, koska vatsan paalla on mun pahin laskikertyma, otan siita kuvan viikottain ja paljastan tulokseni sulavien paatyttya.

Mun farkkujen paalla ei enaa lolly selluliittinen vararengas. Olo on miljoona kertaa parempi ja rakastan liikuntaa. Olen salilla kuin kotonani.

Tanaan:

30 min x-trainerilla ja 20 min juoksumatolla, kasivarret (miesten bodaripuolella vapailla painoilla ) ja pari jalkaliiketta kunnon vastuksilla. Pitaa tassa viela venytella.

Kcal 1980.62
H 64.217
R 116.318
P 107.65
A 0

Viime aikojen tapahtumia:

Torstaina liikaa viinia, perjantaina aivan liikaa viinia ja shampanjaa ja liikaa hiilareita, hirveata mussutusta lauantaina ja sunnuntaina oli niin allo-olo, ettei oikein ruoka maistunut (oho), treenasin aika lailla kylla.

Tanaankaan ei oikein ruoka maistu normaalisti, tahan mennessa tanaan:

Kcal 1054.6
H 38.1
R 64.565
P 73.67
A 0

Piti menna viela salille enka ole syonyt illalliasta mutta on oikeastaan vahan huono olo, ehka jatan valiin.. molemmat..

Tanaan tahan mennessa:

Kcal 1140.32
HH 31.242
R 77.275
P 75.2
A 0

Ei ole maistunut ruoka talla viikolla normaalisti.. Vahan puolikuntoinen olo.

En mene vaakaan, niin kuin sanottu, olen vaihtanut mittanauhaan ja digitalikameraan edistyksen mittaamiseksi.