karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään tuli syötyä:

Rasva: 118,5g
Proteiini: 64,3g
HH: 19,9g

Kävin taas lenkillä, kun selkä tuntuu paremmalta. 4,2 km ja aikaa meni 45min.

_________________


Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007
Tavoite 2. 80 kg

Hyvinhän täällä näyttää menevän Onnittelut !Saat kohta muuttaa nimimerkkiä,vaikka syödähän täytyy joka päivä'.Syömäri , näytät syövän oikeanlaista ravintoa .Homma toimii!

_________________
"Sika tohtii,ihminen uskaltaa ja vasikka tekkee mitä ite tahtoo"

Ihan hyvin on mennyt, kiitos vaan tsemppauksesta. Nimimerkki sopii ainakin toistaiseksi ihan hyvin...
Tulipas oltua kolme päivää reisussa. Ei tullut laskeskeltua ruokia ja lenkkeilytkin jäi vähemmälle. Hiilareista maltoin hyvin pitää näppini erossa, mutta muuten tuli syötyä epäsäännöllisemmin.
Tänään tuli jo käytyä 4km kävelemässä ja illalla pitää varmaan lähteä uudestaan, kun on niin hyvä ilma.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tänään tuli syötyä:

Rasva: 108,4g
Proteiini: 98,3g
HH: 11,2g

Lenkkeilin 10,4km aikaa meni 1h 50min.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Se olisi keskiviikko taas.

Vaaka näytti +0,6kg.

Syynä varmaan viikonlopun reissun grillailu ja liika syöminen.

Eiliset syöpöttelyt:

Rasva: 70,8g
Proteiini: 76,4g
HH: 9,2g

Lenkkeilin 3,5km, aikaa meni 40min.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Hei !Sellasta sattuu .Pieni painonnousuhan tuo vielä on .Pitää välillä reissatakin ja se sekoittaa systeemit hetkeksi.Mutta....Iloisesti eteenpäin!

_________________
"Sika tohtii,ihminen uskaltaa ja vasikka tekkee mitä ite tahtoo"

Terveppä taasen.

Joo, mitäpä lie nestepöhöä ollut viikonlopun liian suolaisen ruoan syömisestä.
Kävin piruuttani vaakalla äsken ja se näyttää nyt vähemmän kuin aamulla, vaikka yleensä minulla iltapaino on aamupainoa korkeampi.

Tullut syötyä parina päivänä kala voittoisesti ja rasvat on jäänyt vähän alhaiseksi, mutta pakkohan ne katiskassa olevat ahvenet on pannulla paistaa ja salaatin kanssa syödä pois.

Tämän päivän saldo:

Rasva: 68,9g
Proteiini: 60,8g
HH: 14,4g

Kävin metsässä kävelemässä 3 tuntia kameran kanssa. Kilometrejä ei paljon tullut, mutta raitista ilmaa sitäkin enemmän.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Upeaa lueskella Syömäri. Olet päässyt näköjään oikein hienoon kunnon kohotus ja painonlasku -putkeen. Pidä vaan tsemppi yllä!!

Kiitosta vaan. Kyllä painon näin nopea putoaminen on ollut yllätys. Mutta paljon on kiloja vielä normaalipainoiseksi ja tahti tulee hidastumaan.

Tänään tuli sitten syötyä rasvaa reilummin:

Rasva: 128,5g
Proteiini: 68,4g
HH: 11g

Tuli taas käytyä tunti reippailemassa kameran kanssa. Matkaa kertyi 2km, siitä puolet jyrkästi ylös vaaralle ja toinen puoli alas.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tulipas taas viikonloppuna käytyä kyläilemässä.

Perjantai ja lauantai meni ilman liikuntaa, mutta eilen tuli käytyä kävelemässä 6,5 km.
Hiilihydraatit pysyi alle 20g joka päivä, vaikka pullaa keksejä yms moskaa tuputettiin. Ei meinannut millään mennä kaaliin, että ei kiitos...

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Syömiset eilen:

Rasva: 102,4g
Proteiini: 80.6g
HH: 13,3g

4,5km lenkki, 45min

Tänään:

Rasva: 85,2g
Proteiini: 60.6g
HH: 9,3g

4,5km lenkki, 45min


Ja huomenna taas totuuden hetki.........

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

-1 kg, jospa sitä ensi viikolla uudelle kymmenluvulle....
Nyt suihkuun ja aamiaiselle

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tänään:

Rasva: 104,3g
Proteiini: 69,8g
HH: 8,5g

5km lenkki aikaa meni 50min. Selkä arka vieläkin eikä tunnu kestävän pyöräilyä. Jatketaan kävellen...

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tänään taas kalapäivä.

Rasva: 62,9g
Proteiini: 56,2g
HH: 10,6g

4km lenkki 40min.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Eilen tuli syötyä taas kalaa.
Pitää ruveta ottamaan oliiviöljyä lisäksi, kun meinaa nuo rasvat jäädä alakynteen.


Rasva: 47,5g
Proteiini: 46,7g
HH: 10,8g

Luonnossa kameran kanssa 2km.

Tänään pitää käydä ulkoiluttamassa kuvauskalustoa kauempana.
Tuli hommattua kävelysauvat, jos niillä saisi tehoa lenkkeilyyn lisää.
Ilma on kuin morsian ja lämmintä riittää, on se vaan mukava kun on taas kesä.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Lauantai:

Rasva: 76,6g
Proteiini: 77,1g
HH: 19,5g

Tuli käytyä kävelemässä pitkin metsiä pari tuntia.

Tänään:

Rasva: 85,8g
Proteiini: 53,6g
HH: 16,7g

Kävin testaamassa kävelysauvoja 8km, aikaa meni noin 1,5 tuntia.
Soutelin veneellä vielä illalla 2,4km.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Eilen tuli taas käytyä soutelemassa katiskoilla ja sauvakävelemässä 7,5km.
Syömiset pitää koeta kirjailla illemmalla.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Punnituspäivä taasen, pudotusta viime viikosta -2,7kg

Maanantain syömiset:

Rasva: 73,1g
Proteiini: 93,2g
HH: 10,5g

Tuli taas syötyä kalaa...

Tiistai:

Rasva: 76,8g
Proteiini: 57,5g
HH: 12,7g

Sauvakävely 7,5km


Tänään aamulla tuli käytyä lenkillä 4,5km.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Hei haloo Syömäri ! Kylmän rauhallisesti pudotusta 2,7 kg viikossa. Kai nyt sentään vähän tuulettelet siellä !Voi hyvänen aika ,mikä vauhti sulla on nyt päällä.Onnittelut !Kateeksi käy .Päiväkirjasta kyllä näkee,että oot tehny töitä homman eteen.Tsemppiä edelleen !

_________________
"Sika tohtii,ihminen uskaltaa ja vasikka tekkee mitä ite tahtoo"

Mitäpä tässä vielä turhaan hehkuttelemaan, kun on tuota läskiä vielä sulatella ihan riittävästi.

Syöpöttelyt:

Rasva: 102,3g
Proteiini: 72,8g
HH: 12,3g


Pitää ruveta jatkossa lenkkeilemään aamulla, piristi kummasti työpäivää. Täytyy vaan herätä puoli tuntia aiemmin, niin kerkeää kunnolla kävellä tuon 7,5km lenkin ja käydä suihkussa.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg