karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tuo mitään hidasta pudotusta ole...

Yli ½ kiloa viikko, hyvä, ellei peräti erinomainen vauhti!

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

kiitos tsemppauksesta!
tuntuu tosi hyvältä aina saada tukea tähän juttuun..

tiistai-ilta siis jatkui Saslikin venäläisherkkujen parissa, söin kaikkea jopa palasen mallasleipää ja uunijäätelöjälkiruokaa,pääpiirteissään ruoka oli kuitenkin hyvin karppihenkistä, ja suosittelenkin paikkaa ehdottomasti.varsinkin venäläiset alkupalat herkkua.illalliseen kuului viinit+ muut avecit

eilinen
aamiaiseksi munakas,kesäsipulia ja peksu,kahvi (10)
..
katkarapusalaatti (13)
..
spirulina+suolapähkinä 30g(16)
..
lohi-feta-oliivisalaatti(18)
..
smetana+suolapähkinä (21)
..
suolakurkku+broilerinfile pikkuannos jääkaapilta (01)

eilen siis tiuhaan ruokailtu,näköjään hiilarit tekee tämmöistä ja useampi annos alkoholia.työpäiväkin oli kyllä pitkähkö.

tänään
ketoosissa testin mukaan..

aamukahvia ja pätkä salamimakkaraa
..

on vietelty ihanaa juhannusta..
perjantaina kun viimeset landepaukut meni kotia kohti junalla, korkkasin juhannuksen käyntiin makkaran ja siiderin voimin assalla
ollaan herkuteltu grilli pihveillä ja viiniä ja siideriä on tainnut mennä yli ketoosirajojen,puolikkaan uuden perunan maistoin ja varsinkin ahmin aurinkoa vesillä veneillen..
huomenna siis punnauspäivä ja voi olla,että nyt ei ole pudonnut..muuten fiilikset korkealla

tänään:
aamukahvia ja makkaransiivuja (11)
..
salaattia+kasviksia+ blåcastelloa (15)
..
lammasta+paljon kasviksia, kaksi siideriä (20)
juustoa
..

sen vaan tulin iloisena kertomaan, että 2,5 kiloa jäljellä tavoitteeseen (siitä vielä 4-5 kiloa sitten myöhemmin)

eilisen sapuskat:
2 munan munakas, chorizo siivut,kahvi (10)
..
tuplaespresso (15)
..
2 possun pihvia ulkofileestä,tomaatti-mozzarellasalaattia+oliiviöljyä,kurkkua
cashewpähkinöitä (20)
..
2 lasia punkkua

en ole muistanut nauttia mitään puristeita tai litkuja, eli esim. vihreä tee kapseli voipiauttaataiollaauttamatta painon pudotuksessa
olen ollut lukevinani täällä, että pitkät välit syömisten välillä toimii, ainakin se vahvistaa ketoosia..
myös pelko heikotuksesta/verensokerin heilahteluista/migreenistä poistuu, kun on riittävän pitkään rasvapoltolla,eikä kikkaile suklaalla tms..

miten mulla meni näin monta vuotta tajuta yksinkertasia asioita?

..laitan vielä safkat

aamukahvi, munakas+chorizo (10)
..
metvurstisiivuja,muutamat cashewt (pahoja,maistuu jotenkin pullalle)
(16)
..
tuplaespresso(18)
mansikoita peratessa n. 1/2litraa,vitsi kun on hyviä! (20)
paistettua haukea (21)

metsässä olen syönyt parina päivänä muutaman mustikan
marjasmoothiet aijon ottaa heti mukaan,kun saan painotavoitteen saavutettua

+se punkkutilkka eiliseen

tänään
herätys klo 5
parit metukat huiviin ennakoiden hikistä päivää (6)
..
aamukahvi (7)
..
kinkkumunakas kylmänä (9)
..
proteiinijuoma (12)
..
join vettä sitruunaviipaleiden kera pitkin päivää
..
juustosiivu (15)
..
chilimakkara (17)
..
sörkannakki+varhaiskaali,sinappi,siideri(20)

kunnonruokia ja pikkunapostuksia..oli oikeesti tosi hikinen työtuokio
illalla koiralenkillä puudeli ja mä taas maisteltiin mustikoita

jotain muistiin
aamiainen:pekonia ja munia (klo 14)
..
naudan pihviä,lehtikaali-kerma-tomaatti-suppilovahverolisuke,kesäsipulia
..
emmentaali+punkku

eilen paastosin ja puuhasin pihahommia, ei ollut nälkä..olin kotona vasta aamuviideltä töistä!
illalla makkaraa ja salaattia

housut roikkuu,syön ehkä vähän liian vähän?

Liian vähäiseen syömiseen auttaa ruuan lisääminen.

Mutku. Tuo kiinteytyminen on yksi karppauksen oire.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

joo.. ei se mikään huono oire oo

aamulla kaksi keittomunaa ja voita,kahvi (11)
..
katkarapusalaatti,öljybalsamico(16)
..
muutama oliivi (19)
..
kalkkunaleikettä koko paketti! (21)
..
grillimakkarax2 (23)

noh,nyt on ainakin syöty!
huomenna kerron painonpudotustietoja

-400g taas alas, ai että
nyt on löysä lähtenyt,enkä ole edes tavotepainossa,musta tuntuu,että mulla voipi olla jopa lihasta!tuo nurtsitreeni ja muu hyötyliikunta taitaa kasvattaa..

munakas,kinkkuleikkele,kahvi,vihreeteenappi (9)
..
prodedrinkki(12)
tämä ennakoiden töissä ennen kiirettä, ja vedän monta tuntia ihan ilman heikotuksia,suosittelen kaikille fyysistä työtä tekeville:stevia heraproteiini on mainio!
..
lohisalaattia jossa fetaa
jälkiruokana puolilitraa mansikoita smetanalla
(16)
..
blåcastelloa,salamimakkaraa ja tuoretta tomaattia+punkku (23)

lapselle paistoin kantarelleja ja broileria,mulle ei riittäny

ruokailuja

kaksi keitettyä munaa,silliä ja majoneesia,kahvia (12)
..
mummotunnelissa lunchilla lasten kanssa: vasikan maksaa,pekonipapuja,rehuja (potut vaihdoin salaattiin yms.)
espresso
siideri(16)
..
paistettua haukea,majoneesia ja tillikermaviilikastiketta,valkohomejuustoa,tomaattia,valkkaria (21)

viittiskö laittaa...
kävin tänään vaakalla, vaikken periaatteessa käy kuin kerran viikossa
-400g tiistailta pudonnut
toivon vaan, että pysyy

aamulla munakas chorizolla+kahvi vihreäteenappi (11)
..
katkarapulohisalaatti jossa aurinkotomaattia ja vinegrette (16)
..
kaalisalaattia jossa varsiselleriä ja paahdettua paprikaa,salamikuutioita, vähän brietä (22)
punkku

mustikoita ja mansikoita söin vähän puskista
eilen putsasin mansikoita ja söin taas varmaan puolisen litraa..voiskohan ne pistää painon tippumaan, sehän olis vaan hyvä
housut lököttää niin, että kauppaan on pian mentävä, mutta luovun ilolla näistä persuksista, ja millä herkkuruuilla vielä lähtee!

lauantaipäivä
kello soi 7.00
pari lasia vettä

kinkkumunakas+kahvi (klo 9)
..
heraproteiinidrinkki (klo 12)
..
fetasalaatti (15)
suolapähkinät,teetä
..
varhaiskaalijauhelihapataa jossa salamimakkaraa mausteena ja kourallinen kirsikkatomaattia,vähän brietä,lasi punkkua (22)

nyt toimii siinäkin mielessä, että olen saanut muun perheenkin syömään karppisapuskaa, ettei tarvitse omia ja muidenruokia väsätä, syövät usein leipää lisäksi tai perunaa tms..
tosi kiirettä olit töissä ja hera taas pelasti

"hei mitä oot syöny tänään töissä?" kysyin mieheltä.."munakkaan"
ainut kotona oleva lapsikin oli käynyt himassa kääntymässä..ja syömässä munakkaan

muuten on alakuloa ilmassa,
aiemmin kun karppasin taistelin varsinkin talviaikaan masennuksen kanssa,johon suklaa on oiva lääke -mutta siihenhän me emme koske!

oon miettinyt, että ole addiktityyppi, mulla on aina joku pakkomielleaddiktio..(voi sanoa,että tämä ruokapuintikin on sellainen)
nyt olen kehitellyt kesätupakoinnin huokaus..

eiliset:
munakasta ja kirsikkatomaattia,kahvi (11)
..
puolilitraa mansikoita (13)
..
tonnikalapurkki öljy (15)
..
naudanpaistisuikaletta,sipulimunakoisotomskuyrttioliiviöljytuoreyrttihässäkkää,pikku punkku

tänään
herätys neljältä (yleensä menen nukkumaan noin kello kaksi)
aamukaffe,suolapähkinä 30g (6)
..
kinkkumunakas,tomaatti-feta-pesto-oliivi (10)
..
suolapähkinä 30g (14)
..
graavilohi,pari salaatinlehteä(16)
..
punkku (ja ehkä toinenkin...)

huomenna virallinen punnituspäivä
olis kiva jos joku kommentoisi,lukijoitahan näyttäisi kuitenkin olevan?

nyt oli -600g, ei paha
eiliseen lisää yksi punkkulasi,yksi valkkarilasi ja aika paljon pistaaseja, joiden syömistä ei tunnetusti voi lopettaa

jännitin aamuvaakaa,mutta ei tarvinnut,enää reilu kilo niin kamppistavoitteessa..

tän päivän syömingit

munakas+pekoni,kahvi(11)
..
pähkinöitä sekä viinimarjoja puskasta
..
jauhelihapihvitx2,mangoldisipulilisuke,tomaattikastike (20)
..
pikkulasi valkkaria

kolme vapaata ollut ja tuntuu kuin lomalla, sain luettua tuomaskyrön "liiton", ja nesbon "aaveen" (melkein loppuun), ajeltua nurmikot, mustikassakin on pistäydytty..ja eniten olen nauttinut auringosta ja ulkoilmasta,jes

tuo mangoldi on muuten kokeilemisen arvoinen, kellä kasvimaata löytyy..on hyvvää

h e r m o s t u t t a a. .

aiemminkin pitkä ketoilu, on saanut sen aikaan..mikä neuvoksi??

lueskelin ikivanhoja päiväkirjojani karppilassa, jotka edelleen löytyvät oiniitäaikoja, harva "vanha" on enää täällä lillumassa, kuka löytänyt tiensä takaisin normiruokailuihin kuka jatkanut karppilinjalla tiedähäntä..tunnen itseni jotenkin ulkopuoliseksi täällä nykyään

eilen:
aikanen aamulähtö
munakas kinkulla, kahvi (7)
..
salaatti,tomaatti,kanaa vinegretteä (12)
..
suolapähkinät pikkukourallinen (16)
..
lohta,rehuja pihalta,vuohenjuustoa,majo,valkkarilasillinen(21)

tänään:
munat,silli,possuleikkele,paprika,sipuli,kahvi (10)
..
espresso sellossa hengatessa
..
kasviskanakeitonjämät (16)
..

Ulkopuoliseksi tunteminen saattaa johtua päikkysi sijainnista.
Salaisissa päiväkirjoissa on eniten juttuja, myös ruokapäiväkirjoja seurataan enempi.
Tää jää monelta seuraamatta, ainakin kommentoimatta...

Ja miten sitä hyvää onnistumista kehuisi tai kommentoisi.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

..epäonnistumista peläten laitoin tänne piiloon
aattelin päiväkirjailla "oikeesti",kun rentunruusu päättyy
kiitos kommentista!

Mutku.
Voithan tulla sinne muiden päikkyihin kommentoimaan ja keskustelemaan...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.