karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aikamoinen määrä askeleita sinullekin tuli.
Karpisti syöminen ja paljon liikuntaa tukee toisiaan, paino ei voi muuta kuin laskea.

Aika helppo resepti. Mitähän varten sitä joskus on niin vaikea noudattaa.
Kyllä me onnistutaan.

Mä uskon kanssa että tämä meidän snadi urheiluhulluus yhdessä karppauksen kanssa tuottaa tulosta!

Aamulla 30min kävely
Pyörällä salille yht. 25km
Kuntosali (vatsa, selkä, hauis,olkapäät)

Vielä pitäis lähteä asioille fillarilla tai kävellen.

_________________

Paino 69,1 . Nyt laitan puntarini vaatehuoneeseen ja punnitsen itseni kerran viikossa. Ei tule muuten mitään jos menee muutaman nousseen gramman takia päivä pilalle.
Muuten ihana aamu ja tulossa kesäinen päivä. Tänään en aio liikoja rehkiä kotona enkä urheilun saralla vaan silleen fiilistellä ilmoja.

_________________

Askeleita kertynyt tänään 13418 joten olen siihen tosi tyytyväinen varsinkin kun tämäpäivä ollut lepopäivä. Aamulla tein reilun tunnin kävelyn ja muuten levännyt ja ihastellut kesän alkua.
Huomenna aamulla taas kävelylle ja fillarin selässä aion tehdä jonkinmoisen reissun.

Syöminenkin on pysynyt hyvin aisoissa eikä mitään supermättöjä ole päässyt syntymään. Nämä viikonloput on ruokailun suhteen vaikeita kun on enemmän aikaa miettiä sapuskaa.

_________________

Sinä olet kyllä ihailtavan aamuvirkku. Olispa itekin. Ehkä kesällä sitten kun töihin ei tarvi mennä ihan näin aikaisen kuin nyt, niin minäkin voisin varastaa aamusta itelleni tunnin ja käydä lenkillä silloin. Joinakin päivinä kun käy lenkillä ennen puolta päivää, niin illalla tulee sellainen olo, kuin olisi käynytkin lenkillä eilen, eikä suinkaan samana päivänä. Kummallista. Olen tällainen iltalenkkeilijä.

Pitäs varmaan jaksaa uskoa tuohon karppiin ruokavalioon ja liikuntaan. Mutta kun tuntuu välillä, ettei silläkään saa mitään aikaiseksi. Tosin viime viikkoina on mukaan mahtunut muutakin, kuin pelkkää karppievästä. Esim. juuri äsken söin Danone jogurtista melkein puolikkaan, kun lapsi ei sitä syönytkään, niin minun piti vähän avittaa...ja tuollainen pelihän ei oikein vetele. Mutta yleensä harmittaa, kun en kuitenkaan noita pottuja ja muita sellaisia tavallisia lisukkeita syö, silti paino vain pomppii ylös alas, eikä lupaa yhtään hyvää...

_________________


painon kehitys
HURUKARPPI
2.1.2007 81,3 kg, pituutta joka päivä sama 167 cm. Tavoite 1=75 kg, tavoite 2=70 kg.

Mä olen ollut aamuvirkku aina ja olen myös "parhaimmillani" silloin. Iltaa kohti hyydyn täysin ja mulle on tosi vaikeaa lähetä ulkoilemaan enäänklo.18-19 jälkeen.Harmi sinäänsä, iltaisin olisi kiva tehdä vielä joku pikku lenkki.
Ei toi aikainen aamu herääminen aina ole herkkua,olisi kiva joskus nukkua vaikka 8.0 aamulla. Nykyisin kun nousen 04-06 niin se aamu käy välillä tosi pitkäksi kun ei täällä kotona viitsi mitään suursiivoustakaan sillon tehdä.
Onneksi on toi koira joka on myös aamusta virkeimmillään ja siitä saa kunnon kävely kaverin. Senkin energiataso on aika nollassa iltalenkin aikaan.

_________________

Aamukävely tehty 60min ja rullaluistelun opettelua 15min. Nyt olisi vielä tarkoitus lähteävähän pyöräilemään ja mennä vähäksi aikaa rantsuun istumaan.
Tänään on varmaan pakko ottaa päikkärit että jaksaa iltaan asti.

_________________

Päivän urheilut tuli tehtyä ja päikkärit otettua. Toi urheileminen on lisännyt mun ruokahalua ihan hirveästi. Kyllähän mä kulutankin paljon. Paljonkohan laihdutavan naisen energiamäärä tulisi olla/pv. Tietääkö kukaan? Netissä oli vaan joku linkki josta sain tulokseksi yli 2400kcal/pv.Musta se on järkyttävän paljon- olin ajatellut sen mulle sopivan olevan n.1800kcal/pv.
Onneksi huomenna helpottaa kun alkaa arki eikä ehdi jatkuvasti miettiä mitä söisi.

_________________

Moikka ahis!
Liitypäs tuonne kalorilaskuriin ja syötät tietosi,
niin se laskee kalorikulutuksen.
Mulla jumitti paino jonkun aikaa, nyt merkkaan kaikki ruuat sinne niin,
tiedän paljonko päivässä on mennyt kaloreita, rasvaa, hiilareita ja protskua
ja sitten tiedän paljonko voi vielä vapaasti syödä.
Mun kaloritarve on noin 1750, silloin ei liho eikä laihdu. Mutta kun jätän
sen -500 vajaaksi niin paino putoaa

_________________

Joo kiitti, kävin sivuilta laskemassa noin kulutukseni. Oli pakko käydä punnaamassa itseni vaatehuoneessa vaikka tarkoitus oli punnata kerran viikossa.
Paino oli 68,1 kg eli ei ainakaan ole lisää tullut viikonlopun aikana.
Kohta lähdössä salille ja muutenkin kiireinen päivä tulossa.

_________________

Ihan ok päivä. Karkkihammasta on kolottanut iltapäivästä- mutta tein sitten munakkaan.Vähän veto pois ja odotan vaan nukkumaan pääsyä. Saunaan ajattelin mennä rentoutumaan.

Aamulla 30 min kävelylenkki
Kuntosalilla pikainen 30min treeni
Askelia kertynyt 12275

_________________

Hyvä, että et antanut karkkihampaan kolotukselle periksi.
Minä taistelen vesipullon kanssa jätskiä vastaan tässä. Ja aion siinä onnistua.

Tämä päivä mennyt hyvin syömisenkin suhteen. Huomenna punnaus ja olen aika varma, että paino ei ole tippunut mutta ensiviikolla sitten. Tärkeintä on nyt ettei tule mitään +2 kg lisäystä.
Askeleita on tähän mennessä tullut n.13 000 ja se on ihan ok. Tarkoitus olisi että joka päiväpitää ylittyä se 12 000 askelta ja välillä sitten mennä yli 15000.

_________________

Ahis, ihailtavan paljon sä jaksat joka päivä kävellä. Mä en oo saanut sauvakävelyä yhtään kulkemaan vielä tänä keväänä. Vain pari hassua reissua mutta ei mitään säännöllistä niin kuin yleensä. No huomenna onneksi kirkkovevesoutamaan.

Kirrimirri

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Koira on hyvä kävelykaveri sen kanssa kun tulee aamulla käveltyä se 30-60minuuttia. Tykkään muutenkin liikkua jalkasin ja nyt kun talven-kevään ajan olen kävellyt paljon enkä edes hirveetä hikivauhtia niin on kyllä takapuoli ja jalatkin kaventuneet.
Kiva kun on käynty vieraita kylässä täällä

_________________

68,8 kg
Ajattelin tehdä nyt jotain radikaaleja muutoksia syömistottumuksiini ainakin siihen saakka kunnes paino lähtee putoamaan ja olen kunnolla ruodussa. Sorruin eilen veistelemään illalla vielä varmaan 10 viipaletta juustoa ja juomaan 0,5l vettä.
Lopetan kokonaan ton iltasyömisen klo.18 jälkeen + liiallisen ita juomisen. Liikuntaakaan ei paljoa voi enään lisätä.

_________________

Älä lannistu, kyllä paino siitä pikkuhiljaa laskee.
Sinä liikut niin paljon, että lihakset kasvaa ja ne painaa.

Joo en mä lannistu sehän voi olla huomenna jo kilon vähemmän .
Alan tosiaan syömään hedelmiä enemmän ja yhden ruokaisamman aterian ja illalla klo.18 jälkeen yritän olla syömättä + litkimättä litratolkulla vettä. Ensiviikolla kaikki on taas painon suhteen toisin

_________________

Mikä toi klo 18 jälkeen syömättömyyssääntö on? Eikö se reilumpi ateria kandeis siirtää just iltaan niin sit ei tarttis/jaksais enää iltaisin mussutella mitään, mutta ei tarttis kärvistellä nälässä. Ja miksei vettä voi juoda?
Iltajuustot vois jäädä veistelemättä kun söis kunnon aterian just illalla. Ei sillä oo mitään merkitystä mihin aikaan syö, kunhan pysyis siinä kolmessa ateriassa.

Tsemppiä sulle ja meille kaikille silavan sulattajille!

Kirrimirri

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Hei Ahis !Sähän oot lähteny lentoon,sitte viime näkemän.Painostako tuo johtuu vai kovasta tuulesta sielläpäin????

_________________
"Sika tohtii,ihminen uskaltaa ja vasikka tekkee mitä ite tahtoo"