karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aamiainen

HH:10.1
PROT:33.7g
RASV:71.4g
KCAL:737

Lounas

HH: 10.1g
PROT:32.4g
RASV:30g
KCAL:440

Päivällinen

HH:26.5g
PROT:38.6g
RASV:16.8g
KCAL:425

Ajattelin kokeilla nostaa HH vähän. Jos paino lähtee nousuun, niin lasken niitä alaspäin.

YHTEENSÄ

HH:46.7g
PROT:104.7g
RASV:118.2g
KCAL:1602 oho, nää meni vähän yli..no, jospa sitä crossailis vähän.

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Ei kirjoitusvirhe vaan lukivirhe. Ei siinä sanota että vain 5% varastoidaan, vaan varastoimiseen tarvittava energiaamäärä on 5%.

_________________

Eikös noi ole sama asia kuin sokerialkoholit? Eli sokeriton karkki ei sisällä tavallista hiilaria, mutta makeutus- ja muita aineita kylläkin. Niiden hiilarit ei vaan imeydy samalla.

_________________

Aivan, siis joo. Mutta miten se muka lisää lihottavaa vaikutusta? Ihminen lihoo syötyään yli kulutuksen, oli se sitten rasvaa, proteiinia tai hiilihydraattia. Kaikki perustelut tuntuu painottavan vain rasvaa, koska se sisältää eniten kcal/g. Mutta itse en ainakaan jaksaisi syödä rasvaa niin paljon kuin hiilihydraatteja, joten olo on täysi, vaikka kalorit olisivat vajaat. Olen kokeillut laihduttamista myös "normi" ruokavaliolla, ja tunsin nälkää vaikka kalorit huiteli pitkän matkaa yli tarpeen. VHH:lla vastaavaa ei ole ollut, ja paino on tippunut ripeämpään tahtiin.

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Tänään muuten aamupaino 65.6 kg!!!!!!!!!

Kivakivakiva... en tosiaankaan muista edes milloin olisin painanut näin vähän. Ja meno jatkuu...

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

No toi on tota virallisterveellistä hapatusta, mantraa tai miksi ikinä sitä haluaakaan sanoa. Kaikkeahan ne on vuosien saatossa keksineet omien teorioidensa tueksi ja kansa uskoo.

_________________

Aamupaino 65.5kg ihanaa, ihanaa. Kylläpä olo tuntuu mahtavalta.

Aamiainen/Lounas

HH:20.1g
PROT:8g
RASV:74.1g
KCAL:788

Toinen lounas

HH:1.1g
PROT:11g
RASV:25g
KCAL:270

Välipala
HH:10g
PROT:0g
RASV:0g
KCAL:40

Päivällinen

HH:0g
PROT:28.2g
RASV:18.4g
KCAL:279

YHTEENSÄ

HH:31.2g
PROT:47.2g
RASV:117.5g
KCAL:1377

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

ONNEKSI OLKOON!!!! Hienoa, on varmaan mahtava fiilis ja mieletön tsemppari kun lukemat siirtyvät sille tasolle, josta on pitkään "haaveillut"!

Olen tosi iloinen puolestasi!

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kiitos Vaikka ei omakuva ole kamalan paljoa muuttunut, mutta juuri eilen katselin vuoden-kahden vanhoja valokuvia, niin kyllä muutoksen huomasi. Kasvotkin ovat kaposemmat. Tavoitteeseen kuitenkin on matkaa vielä, ja luulen että tuo 60kg ei ihan riitä minulle. Että jos paino vain suostuu tippumaan niin luulen tavoittelevani 57-58 kiloa, jonka painoinen siis haluaisin olla koko loppuelämäni!!!!! Mutta en siis halua BMI:n tippuvan alle 20:nen eli se 20 on ehdoton maxmimi, eiku minimi.

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Voih, minäkin painoin 12 vuotta sitten 58 kg ...
Mutta parhaimmillani olin omasta mielestäni silloin kun painoin 62 kg.
Siihen painoon mahtui vielä niitä paikkoja, joita puristella
Nyt niitä löytyy vähän liikaakin

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Kyllähän sitä vähän pitää olla sitä puristettavaa

Jes, huomenna tickerin päivitys.

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Eli aamupaino oli 65.8kg, vähän nousi eilisestä.

Aamiainen

HH:6.4g
PROT:26g
RASV:41.6g
KCAL:504

äääärg.. ahistaa. Anoppi pyysi taas vaihteeksi syömään. Vasta jouluna oltiin syömässä.... En millään jaksaisi käydä selittämään uutta ruokavaliotani.. siellä kun on "vanhan ajan" ruoat aina pöydässä. Paljon perunaa ja vaaleaa leipää, onneksi sentään lihaa, mutta sekin on sellaista läskistä karjalanpaistia, josta en edes tykkää!! (Itse en syö juuri ollenkaan punaista lihaa, paitsi lohta ja joskus jotain jauhelihapihvejä ) Pakko se kai olis mennä, kun en silloin joulunakaan ollut. En tykkää yhtään tällaisista yhteisistä syömishetkistä!! Minkä takia pitää toisen luokse mennä varta vasten syömään!?

Lounas

HH:13.5g
PROT:30.8g
RASV:25g
KCAL:396

Iltapala/Päivällinen

HH:26.8g
PROT:33.7g
RASV:77.2g
KCAL:934.7

YHTEENSÄ

HH:46.7g Nämäkin meni yli, mitä suunnittelin.
PROT:90.5g
RASV:143.8g
KCAL:1835 Mitenköhän söin nyt näin paljon..? Teki varmaan huonoa, kun koulu oli iltapainotteista niin oli kauhea nälkä kun tuli kotiin..

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Mun anoppi asuu 500 km päässä eli ei ole kovin usein näitä kekkereitä, mutta oma äitini asuu lähempänä ja sinne tulee ruokakutsuja vähän useammin.
Tosin omalle äidille on helpompi sanoa, että kiitos ei- nyt en syö näitä perunoita, vaan otan vain tätä lihaa ja salaattia

Kyllähän se osittain tietysti kuuluu hyviin käytöstapoihin käydä anoppilassa aina välillä kutsuttaessa, varsinkin jos niitä ruokakutsuja ei tule kerran viikossa.
Voitko pyytää, että pöydässä on vihersalaattia? Sitten täytät lautasen salaatilla ja sillä läskisoossilla . Ja jos tivaavat, että miksi et syö perunaa, niin sano, että ne alkavat pierettää niin pirusti

Ja sitten vain hymy huulille

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Hahhaa, joo!! Tuo onkin hyvä.
Mut se onkin totta, et kun on kauan ollut vähillä hiilareilla ja yhtäkkiä sit alkaa syömään niitä niin kyllä tuntuu mahassa.. No ehkä jotenkin selviän. Anoppila on tuossa 1km päässä, kiva aina kun tekevät ylläri pylläri käyntejä meillekin...

Oma äiti on onneks sellanen et se aina iteki innostuu näistä mun jutuista.. Ne tosin asuu vähän kauempana jonku reilun 30km päässä. Ehkä se mun maailma ei yhteen perunaan kaadu.

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

ei, ei, ei, ei.. aamupaino 65.9kg Nyt on aivan väärä suunta!

Täytyy näköjään tiputtaa hh takaisin 20:een grammaan, kun viime päivät ovat pyörineet siellä reilussa 40:ssä grammassa ja paino on noussut. Katsoin kyllä, että kalorit ovat myös olleet turhan korkeat, kun en ole liikuntaakaan harrastanut.

Aamiainen

HH:16.4g
PROT:12.5g
RASV:31.2g
KCAL:405

Urheilin tuossa crosstrainerilla puoli tuntia ja tein muita lihasliikkeitä. Yli 300kcal paloi sykemittarin mukaan.. Lisäksi siivosin hullun lailla ja nyt koti kiiltää.. ainakin vähän aikaa kunnes rakkaat lemmikit (mies mukaanlukien..) pistävät sen taas vähän kodikkaammaksi . Mutta ainakin olen kuluttanut energiaa mukavasti!!

Lounas

HH:0.8g
PROT:58.6g
RASV:16.3g
KCAL:377

Välipala

HH:1.7g
PROT:7g
RASV:30.5g
KCAL:306

Päivällinen (Kebab salaatilla)

HH:2.3g (+kastikkeet)
PROT:41.1g
RASV:20.1g
KCAL:364 (+kastikkeet about 100kcal!?)

YHTEENSÄ

HH:21.2g
PROT:119.2g liikaa..
RASV:98.1g
KCAL:1452

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Se on kyllä hyvä, että on pitänyt kirjaa syömisistä, niin on helpompi palata siihen malliin joka tuotti tulosta.
Voihan olla myös, että sulla on muita "naisellisia" painonnousupaineita ...

Itse olen valitettavasti huomannut sen, myös aikaisemmista painonpudotuskeikoista, että mun painoni menee vähän 4 viikon sykleissä. Yksi viikko on aivan loistavaa pudotusta ja sitten toisella viikolla paino pomppaa ylös ja sitten se tasottuu kaksi seuraavaa viikkoa. Kunnes tulee taas se 1. viikko ja paino on tippunut hienosti yli odotusten ... Tosin nyt toivon, että tällä ruokavaliolla tuota toisintoa ei tulisi, vaan paino tippuisi tasaisesti koko ajan....

Tsemppiä vaan!!! Pian me ollaan ihan pinkeän pieniä... sinä vähän aikaisemmin, mutta perässä tullaan!

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Joo, olen huomannut että pystyy aika hyvin tarkastamaan ruokavalion, jos tulee yhtäkkisiä muutoksia painossa. Se onkin yksi syy, jonka vuoksi punnitsen itseni joka aamu!



Elähän tiiä.. saattaa olla että ehdit ottaman mut kiinni!!

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Eijei, aamupaino 66.1 kg

Mikäköhän nyt mättää.. eilen ei tullut hiilareita, eikä kaloreita liikaa, proteiinia tosin oli liikaa ja rasvaa hieman liian vähän. En tiedä sit minkälainen vaikutus sillä treenillä oli. Ainakin lihakset ovat nyt kipeät.. Ärsyttää vaan tämä takapakki..

Aamiainen

HH:9.41g
PROT:17.7g
RASV:45.3g
KCAL:537

Lounas

HH:6.05g
PROT:53.7g
RASV:29.8g
KCAL:527

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.

Huomenta
ei hätää, tuon yhdistelmän (proteiinia + liikuntaa) vaikutus on painonnousu, nesteen muodossa.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Aijaa No hyvä. Kiitos Ari!!

_________________
Elä tätä päivää, uneksi huomisesta, opi eilisestä.